Dele:
Oppblåst mage - årsaker og behandling
Oppblåst mage på grunn av økt gassakkumulering
I en oppblåst mage, lider lider av oppblåsthet og flat mage, muligens i forbindelse med trykksmerter og økende utgående vind. Symptomene nevnt er ikke det eneste problemet som plager pasienter. Frykt for å ikke være i stand til å kontrollere oppblåstheten i offentligheten eller på jobben, skaper ofte en ekstra byrde. En oppblåst mage er ikke bare ubehagelig, men noen ganger pinlig.
innhold
- Oppblåst mage på grunn av økt gassakkumulering
- Hvordan oppstår en oppblåst mage
- Hvor mye flatulens er normalt?
- Vanlig årsak: oppblåst mat
- Ufordelaktig rekkefølge av mat
- Sukker erstatter som en årsak
- Oppblåst mage på grunn av inkompatibiliteter
- Årsak histaminintoleranse
- Glutenallergi / cøliaki
- Oppblåst mage på grunn av kronisk tarmsykdom
- Dysbiose i tarmen
- Årsaksmessig medisinering
- Oppblåst mage i svangerskapet
- hormonelle endringer
- Mentale faktorer
- Mulige terapier
- Førstehjelp med oppblåst mage: beroligende urtete
- Hjem rettsmidler for oppblåst mage
Hvordan oppstår en oppblåst mage
En oppblåst mage er vanligvis ufarlig. Men i tilfelle av hyppig forekomst og lengre varighet kan dette alvorlig begrense livskvaliteten. Den utstrålede magen er forårsaket av for mye gass i tarmen. Disse dannes for eksempel ved forbruk av bulking matvarer som løk, belgfrukter, kål, rå grønnsaker og fullkorn.
En oppblåst mage er ofte forbundet med forbruket av visse matvarer. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com) Hvis kullsyreholdige drikker blir tilsatt, er oppblåsthet ofte uunngåelig. Alkohol, nikotin, kaffe støtter dessuten dannelsen av tarmgasser. Tyggegummi, der mer luft svelges, kan også føre til det.
Utløseren kan være dysbiose i tarmen, der det er ubalanse mellom de "gode" og "dårlige" tarmbakteriene. Andre mulige årsaker til oppblåst mage inkluderer vegetarisk kosthold, mangel på mosjon og underliggende sykdommer.
Hvor mye flatulens er normalt?
Utgående vind er helt normalt til en viss grad. Når en oppblåst mage faller utenfor, er normen ikke klart definert. Informasjonen om gassinnholdet i tarmen er forskjellig. Således anses en mengde på 100 til 150 ml som normal. Det normale antall vindmuligheter per dag er gitt rundt 15. Selv folk med sunn tarm En midlertidig oppblåsthet, for eksempel etter et måltid med mye blähendem grønnsaker og / eller belgfrukter, et svært vanlig fenomen.
Vanlig årsak: oppblåst mat
Visse næringsstoffer kan føre til oppblåst mage. Disse inkluderer spesielt fiber, som mennesker ikke kan bruke som energikilde. Hele korn inneholder disse i uoppløselig form, mens grønnsaker, frukt og belgfrukter inneholder løselig fiber.
De løselige, som pektinene i epler, sikrer en mykere avføring og en sunn tarmflora. På den annen side øker de uoppløselige, for eksempel cellulose, volumet av avføringen og stimulerer dermed tarmperistalitet.
Generelt er fiber viktig og sunn. De har en positiv effekt på tarmfloraen, senker kolesterolnivået og motvirker utviklingen av divertikulitt. På den annen side bidrar de oppløselige fibre til økt dannelse av tarmgasser.
Ufordelaktig rekkefølge av mat
For følsomme mennesker kan "feil" rekkefølgen av mat føre til oppblåst mage. Derfor må du alltid spise de tingene som fordøyes, den raskeste. I første omgang er frukt, etterfulgt av salat, ris, ost og kjøtt.
Det er tilrådelig å spise frukten med den største mengden vann først. En melon bør derfor ikke komme som en dessert, men heller som en forrett på bordet. Stivelsesholdige matvarer kommer i rekkefølge av de proteinholdige.
Å drikke under måltidet er ikke en sunn vane. Fordi selv dette kan forårsake fordøyelsessykdom og muligens en ubehagelig magehevelse.
I noen mennesker, visse kombinasjoner av mat, som Brød og syltetøy til en oppblåst mage. (Bilde: stu12 / fotolia.com) Ulike matkombinasjoner kan raskt føre til økt gassakkumulering med økt følsomhet. Eksempler er søtsaker og kaffe, brød og syltetøy, frokostblandinger og frukt eller frokostblandinger i forbindelse med meieriprodukter. Håpe mat og utilstrekkelig tygge favoriserer også utviklingen av flatulens.
Sukker erstatter som en årsak
Sukker erstatter som sorbitol, mannitol eller xylitol er søtsaker som kan brukes i stedet for sukker. Stoffene er hentet blant annet fra frukt og grønnsaker, men er ikke så ufarlige som det kan antas. Fordi de kan forårsake en buet mage og føre til diaré.
For eksempel finnes sorbitol i kosthold og lette produkter, sukkerfri tyggegummi, gummibær og søtsaker. Men det forekommer også i mange frukter og spesielt i steinfrukt. En særlig høy andel finnes for eksempel i i pærer, svisker, epler og aprikoser. Stoffet nedbrytes av tarmbakteriene og forårsaker noen ganger ubehag, for eksempel oppblåst mage, kvalme, magesmerter, forstoppelse eller diaré.
Sukker erstatter mannitol brukes ofte til sukkerredusert mat. I naturen forekommer det for eksempel i fiken, alger, sopp og oliven. Konsumet av mannitolholdige matvarer kan føre til oppblåsthet og andre symptomer som hodepine, halsbrann, epigastrisk smerte, kvalme og oppkast.
Oppblåst mage på grunn av inkompatibiliteter
Uforlikeligheter som fruktose og laktoseintoleranse er relativt vanlige. En slik matallergi kan føre til oppblåst mage og en rekke andre ubehag.
I laktoseintoleranse (laktoseintoleranse) er det en mangel på enzymet laktase. Dette har oppgave å dele melkesukker. Årsakene til intoleranse er vanligvis medfødte. I mange mennesker reduseres mengden av dette enzymet i løpet av livet.
Dette fører direkte eller noen tid etter å ha spist Dairy sukkerholdig mat til en oppblåst mage, fordøyelsesproblemer som diaré, magekramper, kvalme og oppkast.
Fruktoseintoleranse er nå en av de vanligste matintoleransene. Dette kan være medfødt eller ervervet i løpet av livet og er preget av at fruktose tolereres bare begrenset eller ikke i det hele tatt.
Som et resultat kommer det ofte kort tid etter konsumet av mat som inneholder fruktose til en buk i magen, flatulens, oppblåsthet, diaré og kvalme. Andre mulige klager inkluderer magesmerter, konstant oppkast, halsbrann og hyppig vannlating og økt haster.
Epler inneholder relativt mye fruktose. Derfor blir de ofte dårlig tolerert i fruktoseintoleranse. (Bilde: Brent Hofacker / fotolia.com) Fructose forekommer naturlig i frukt og mange grønnsaker, for eksempel i epler og kirsebær. Bananer, aprikoser og bær er imidlertid blant fruktene med mindre fruktose og tolereres derfor godt av mange mennesker med intoleranse.
Advarsel: Fruktose finnes også i mange bearbeidede matvarer som honning, tørket frukt, brus, eple og mange "lette" produkter. Normalt bordsukker består av halvparten av fruktose, så alle søte matvarer og søtsaker kan forårsake ubehag.
Årsak histaminintoleranse
Mulig er en såkalt "histaminintoleranse", som er en intoleranse mot det naturlige stoffet histamin. Dette kan for eksempel skyldes en mangel på histamin-nedbrytende enzymdiaminoksidase.
Visse matvarer inneholder mye histamin, noe som kan føre til stor opphopning av gass i tarm, hodepine eller til og med hjertebank. De mest histaminrike matvarer inkluderer rødvin, alderen ost, røkt kjøtt og tomater eller tomatprodukter. Videre gir fermenterte matvarer som surkål ofte alvorlig ubehag i tilfelle histaminintoleranse.
Glutenallergi / cøliaki
Forskjellige lidelser kan føre til oppblåst mage. Disse inkluderer for eksempel glutenallergi, som også er kjent som "cøliaki" eller "native sprue". Her utvikler kroppen en intoleranse mot glutenet av forskjellige korn, som rug, hvete, havre og bygg. Sprue er en av de autoimmune sykdommene, da immunsystemet produserer antistoffer mot gluten så vel som mot kroppens eget vev.
Symptomer på cøliaki innebærer store avføring, oppblåsthet, kvalme, oppblåsthet, vitaminmangel og vekttap. Påvirket ofte lider av abdominal smerte, tap av appetitt og vedvarende diaré som kan oppstå på grunn av den forstyrrede fordøyelsen av fett i form av fet avføring (steatorrhea). De fysiske klager er ofte ledsaget av økt irritabilitet, depresjon og depressive stemninger.
Oppblåst mage på grunn av kronisk tarmsykdom
Inflammatorisk tarmsykdom, som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, kan være assosiert med oppblåst mage. Crohns sykdom er en relapsing betennelse i tarmen som kan spre seg til hele fordøyelseskanalen fra munnhulen til anus. I tillegg til flatulens, lider lider av spasmodisk magesmerter, tretthet, diaré, vekttap, kvalme og oppkast.
I ulkhulebetennelse er hovedforskjellen for Crohns sykdom at sykdommen vanligvis bare påvirker tykktarmen og endetarmen. Symptomene nevnt ovenfor inkluderer vanligvis blod i avføring og slimete diaré, i verste tilfeller opptil tretti ganger om dagen.
Andre mulige årsaker inkluderer sykdommer som irritabel tarm eller revmatisme, kirurgi eller innsnevring i tynntarmen eller tykktarmen.
Dysbiose i tarmen
I en tarmdysbiose er det en ubalanse av bakteriene som forekommer der, til fordel for de "dårlige" tarmkimene. Dette kan skyldes ufullstendig kosthold som inneholder sukker, kosttilskudd, giftstoffer, stress og tar antibiotika.
Noen lider merker ikke ubalansen. Ofte oppstår imidlertid symptomer som generell ubehag, magekramper, diaré, forstoppelse, hodepine og oppblåst mage. Med en passende kolonrensing, som forsøker å eliminere de "dårlige" tarmkimene og å bosette seg og mate de "gode", kan de nevnte symptomene forsvinne. Ofte er en slik rehabilitering foreskrevet for allergier og immundefekt med gjentatte infeksjoner.
Visse medisiner, for eksempel Antibiotika kan ha bivirkninger som flatulens, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. (Bilde: grafikplusfoto / fotolia.com) Årsaksmessig medisinering
Symptomene kan være forbundet med å ta noen medisiner. Disse inkluderer antidiabetika, antibiotika, laktulose og diklofenak. Noen medisiner blandes med additiv mannitol. Også dette kan føre til flatulens.
Oppblåst mage i svangerskapet
I de første månedene av svangerskapet er det hovedsakelig hormonprogesteron som får kvinnen til å bli oppblåst. Dette hormonet fremmer graviditet og slapper av musklene. Det reduserer fordøyelsen, slik at barnet kan være optimal tilført næringsstoffer. Som et resultat oppstår følelse av fylde og oppblåst mage. I de siste månedene av svangerskapet oppstår flatulens vanligvis fra barnets trykk på fordøyelseskanaler, noe som får dem til å jobbe langsommere og dermed akkumulere mer gass.
hormonelle endringer
Pubertet og overgangsalderen er tider med hormonelle forandringer i kroppen. Endringene i hormonbalansen kan forårsake fordøyelsesproblemer og oppblåsthet. En endring i kostholdet kan ofte tjene deg godt her.
Mentale faktorer
Mentale faktorer som stress, angst og mentalt stress i livet kan føre til ubehag i mage-tarmkanalen. Fysiske reaksjoner på stressende omstendigheter kan være oppblåsthet, kvalme, forstoppelse, diaré og oppblåst mage.
Drastiske erfaringer "slå" eller "er tunge i magen", setninger som "Jeg kan ikke fordøye det" viser hvor vanskelig behandlingen av vanskelige situasjoner eller konflikter kan være. Hvis psyken ikke klarer å takle noe, reflekteres dette i fysiske plager, som akkumulerende gasser og resulterer i oppblåsthet.
Mulige terapier
Selvfølgelig er behandlingen av den underliggende sykdommen i forgrunnen i behandlingen. Avhengig av symptomene, er ulike undersøkelser som ultralyd, avføring diagnostikk, blodtelling, mage og koloskopi, CT eller MR nødvendig for å komme til roten til problemet.
Ved hjelp av en detaljert avføringdiagnose undersøkes tarmmiljøet med hensyn til kvalitet og kvantitet av de lokale tarmbakteriene. Patogene bakterier, sopp og muligens forekommende parasitter kan også påvises. Hvis det er noe galt der, er gutreparasjon vanligvis den valgte metoden. Fordi en ubalanse i tarmene ofte er årsaken til magehevelse.
"Mye luft i magen", det er en hyppig "diagnose" av legene. (Bilde: snyggg.de/fotolia.com) For behandling er det en rekke preparater og terapeutiske tilnærminger. Ofte blir tarmene først frigjort av de patogene bakteriene på passende måte, for deretter å kunne gjenoppbygge tarmfloraen. I løpet av dette bør kostholdet definitivt bli fremhevet. Hvitt mel og søtsaker bør unngås så mye som mulig i tilfelle forstyrret tarmflora, spesielt hvis svampekolonisering er involvert.
Førstehjelp med oppblåst mage: beroligende urtete
En teblanding med ulike medisinske planter kan tjene godt i en oppblåst mage. Infusjonen smaker ikke bare deilig, men erfaringen viser at i de fleste pasienter er effekten rask.
Oppskrift på teblanding:
|
Hjem rettsmidler for oppblåst mage
For akutte plager hjelper varme vanligvis, da det har en avslappende effekt på muskler i mage-tarmkanalen og dermed lindrer smerte. Enkel å bruke er den klassiske varmtvannsflasken eller en kornpute. Beroligende førstehjelp tilbyr fuktig varmt omslag, som ligger i magen i ca 30 minutter.
En effektiv hjemmehjelp for flatulens og oppblåsthet er Schüssler-salter. Hvis personen allerede lider av konvulsiv smerte i løpet av oppblåsthet, anbefales anvendelsen av den såkalte "hot seven" spesielt. Salt nr. 7, magnesiumfosforum som brukes til dette formål, kan raskt gi lindring gjennom sin antispasmodiske og smertelindrende virkning.
Instruksjoner for Hot Seven:
|
En omfattende oversikt over naturlige behandlinger og hjemmemedisiner for gastrointestinalt ubehag, som for eksempel oppblåst mage, finnes i healepraksisveiledningen for mage og tarm. Her kan du kjøpe guiden. Et påvist homøopatisk middel for en oppblåst mage er "Nux Vomica" (Brechnuss). Dette har en lav dose diuretisk og fordøyelseskanal og brukes primært når gassen akkumuleres etter tungt å spise og drikke alkohol. Ofte, i dette tilfellet oppstår kvalme, følelse av fylde og magesmerter parallelt. (sw, nr, sist oppdatert den 7.10.2016)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege) 