Dele:
Blære svakhet - årsaker og symptomer
Nerverne overfører urinen til hjernen via nerver. Blæren må gi nok volum, og sphincter musklene må fungere. Når blæren tømmes, slapper blæren kontrakter og sphincterene. De som lider av blære svakhet, kontrollerer ikke lenger disse prosessene.
innhold
- belastninger
- Overdreven vannlating
- Blære svakhet hos kvinner
- Diagnose og behandling
- Bekkenbunnstrening
- Oppførsel i hverdagen
Hos kvinner kan inkontinens også skyldes svakhet i bekkenbunnsmusklene. Dette er spesielt etter en graviditet. Musklene kan ikke lenger ta blæretrykket, og urinen løper.
Urininkontinens på grunn av svekket bekkenbunnsmusklene er vanligere hos kvinner etter graviditet. (Bilde: SENTELLO / fotolia.com) belastninger
Når vi jobber hardt, løft eller slep, gjør overdreven trening eller klatre i fjell, blåser blæren ofte i luften. I motsetning til blære svakhet, er dette bare noen få dråper, og vi kan stoppe urinstrømmen etter behov.
Overdreven vannlating
Ved overdreven urinhastighet må vi stadig gå på toalettet fordi blæren presser og umiddelbart frigjør urinen. Blæren tømmer selv uten oss som ønsker det og i alle stillinger. Musklene jobber for hardt på denne trangen til å urinere: den samler og foreslår hjernen så en fylt blære. Så snart noe væske kommer inn i blæren, oppstår urinhastigheten. Mange alvorlige sykdommer kan være årsaken: blæreinfeksjoner, blæresteiner eller forstørret prostata.
Blære svakhet hos kvinner
Kvinner skjuler ofte det faktum at de har blære svakhet fordi de føler seg flau med det. Selv om inkontinens har en tendens til å påvirke eldre, lider minst en av hver tjue kvinner under 65 år, særlig unge mødre hvis bekken er svekket av fødsel og som i tillegg belastes ved å bære babyen.
Derimot utvikler gamle kvinner blære svakhet fordi deres hormonbalanse endres. Det påvirker også overvektige kvinner og kvinner med svakt bindevev. En reduksjon av skjeden kan også føre til blære svakhet. Denne blære svakheten begynner uklart. Kvinnen taper bare en dråpe urin i begynnelsen, så er det to, og på et tidspunkt lider hele hennes hverdag. I tillegg svekkes bekkenbunnsmuskulaturene i ryggraden, nakken og ryggraden, lidelsen av fordøyelsesproblemer og magesmerter.
Diagnose og behandling
Den "positive" av en blære svakhet er at sufferers vet hva som skjer. Enten det er en svakhet i bekkenbunnsmusklene, finner en lege lett ut. Det er vanskeligere med behandlingen. Gynekologer, urologer og proktologer er de beste kontaktene her.
Pasienter holder en dagbok for miktur, hvor de registrerer hvor mye de drikker, hvor raskt de skal gå på toalettet, og om de kan kontrollere trang til å urinere. Legen skanner bekkenbunnsmuskulaturen, undersøker urinen, reflekterer blæren og bruker ultralyd.
Bekkenbunnstrening
I mellomtiden er det noen fysioterapeuter som spesialiserer seg i bekkenbunnen, og siden det er muskel svakhet, hjelper trening å styrke musklene og dermed blæren.
De berørte setter seg ned på en stol og spender bekkenbunnsmusklene. De holder denne spenningen i ti sekunder mens de puster inn og ut dypt. Øvelsen gjentas fem ganger.
Sport bidrar også til blære svakhet, men sport bør utelates, noe som i tillegg byr på blæren. Disse er for eksempel alle former for vekttrening der underlivet trekkes sammen, eller tennis, hvor benposisjonen og slående bevegelser presser på blæren.
Velegnet er imidlertid alle utholdenhetssporter, spesielt svømming eller fotturer. Yoga øvelser er utmerket for å styrke blæren, i noen tilfeller bygger de spesifikt bekkenbunnen.
I mange tilfeller kan yoga betydelig redusere blære svakhet eller til og med helt eliminere det. (Bilde: best_age_model / fotolia.com) Overvektige mennesker som lider av blære svakhet, den enkleste måten å hjelpe ved å miste vekt. De trenger ikke å fullstendig og permanent forandre hele dietten: å miste 5% av vekten hjelper de fleste lider allerede.
Oppførsel i hverdagen
Enkel oppførsel som integrerer sufferers i hverdagen kan motvirke blære svakhet og generelt forbedre trivsel. Diarédrikker bør unngås, særlig alkohol, kaffe og te. I stedet er vann og ferske juicer passende.
Kostholdet er fordelaktig laget av frukt, grønnsaker og fiber - ikke fra ferdige produkter. Hva har mat å gjøre med boblen? Hvis du så "ødelegger" tarmene, lindrer dette avføringen, og de må trykke mindre. Dette reduserer trykket på blæren.
De berørte kan bli vant til å stå opp og sitte. Som støtter bekkenbunnsmusklene.
Hvis stress fremmer blære svakhet, yoga øvelser, går i naturen eller i mellom bidra til å pause et øyeblikk.
Hvis lider har problemer med å løfte, anbefales teknikker som sykepleiere lærer: spre bena fra hverandre, knekk ned og hold ryggen rett. Så løfter de med beinets kraft - ikke med bekkenet.
De kan også trene blæren hvis de ikke går på toalettet hver gang det er trang til å urinere. Hvis de sitter oppreist, kan blæren tømme helt.
Blære svakhet oppstår også av infeksjoner i urinveiene. De kan lett forhindres. Ikke sitte på kalde overflater, da dette fremmer infeksjon. Blant medisinske urter björnbær og watercress lindre infeksjonen. (Dr. Utz Anhalt)