Dele:
Kronisk tretthet - årsaker og behandling
innhold
- Mangel på søvn og forstyrret biorytme
- Kroniske virus sykdommer
- mangel
- Leversmerte
- Kroniske sykdommer
- Trøtthet og psyke
- Kronisk tretthetssyndrom (CFS)
- Sunn livsstil som selvhjelp
- Miljørollen
- Naturlig middel mot tretthet
- Når skal du søke medisinsk hjelp?
Det er mange årsaker til kronisk tretthet, for eksempel:
- søvnproblemer,
- Bivirkning av noen medisiner,
- kroniske sykdommer,
- Burnout syndrom eller andre psykiske lidelser,
- virussykdommer,
- matintoleranse
- eller mangel symptomer.
Kronisk tretthet kan være relatert til en rekke sykdommer. (Bilde: pathdoc / fotolia.com) Mangel på søvn og forstyrret biorytme
Med følelsen av tretthet blir det først kalt et hvilestedsbehov for organismen, da det vanligvis mer eller mindre føltes om kvelden etter en travel dag. Tretthet blir en slags sikkerhet for kroppen og sinnet, et signal om at tiden er kommet for en gjenoppretting. Under søvn mobiliseres nye energireserver gjennom gjenvinning, slik at optimal ytelse skal gjenopprettes etter en seks til åtte-timers søvnfase. Hvis den vanlige søvnvåkningssyklusen forstyrres, kommer det til alvorlig tretthet, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer på lang sikt i alvorlig tretthet. Spesielt yrkesmessige krav med natt- eller skiftarbeid, som bringer vår sirkadiske dag-nattrytme, som vanligvis knyttes til tider av dagen eller solens og månens tilstand, ut av balanse og påvirker dermed trivsel, ytelse og helse.
Det er mange daglige faktorer som kan forstyrre sunn søvn, for eksempel:
- Stress og indre rastløshet,
- snorke,
- for varmt bad eller dusjer,
- for tunge måltider på kvelden,
- et ugunstig miljø som dårlig ventilerte rom eller bakgrunnsstøy
- eller spenning gjennom filmer, TV-programmer eller dataspill sent på kvelden.
Noen av disse kan elimineres i løpet av en livsstilsendring, som har en signifikant positiv innvirkning på søvnkvaliteten. Andre grunner til søvnmangel kan bli funnet i søvnforstyrrelser eller søvnforstyrrelser eller i rastløs søvn forårsaket av mareritt. Men for mye søvn kan føre til tretthet, da det avhenger mindre av varigheten enn på søvnkvaliteten.
Kroniske virus sykdommer
Akutt tretthet uten søvnmangel kan også kunngjøre en infeksjon som nettopp begynner. Noen ganger kan en latent tretthet og tap av makt, men er fortsatt under forfalt symptomer som feber, hoste eller rennende nese fortsatt eksistere i lang tid. Det er i den naturlige helbredelses orientert medisin mistenkes å omdanne ulike virus og vaksinevirus i såkalt slow-former som opptrer som kronisk virussykdom med nye uttrykk. Symptomene kan oppstå her umiddelbart etter sykdom eller vaksinasjon, men det kan frem til utbruddet av symptomene forsvinner med måneder eller år. Etter å ha fått erfaring med kliniske resultater, rapporter fra berørte og elektroakupunktur måling av alternativ medisin, er det i hovedsak Epstein-Barr virus (kjertelfeber), herpes simplex virus, meslinger virus og flere subtyper av influensavirus (influensa), i nye uttrykksformer Blant annet med symptomet vises kronisk tretthet eller utmattelse i utseende.
Kronisk tretthet er forbundet med søvnkvaliteten. (Bilde: nenetus / fotolia.com) mangel
For å forbli fysisk og mentalt våken og effektiv, krever organismen vår regelmessig tilførsel av vann, næringsstoffer, mineraler og sporstoffer. Hvis vi drikker for lite vann, fører den interne dehydrering til tretthet, konsentrasjonsforstyrrelser og dysbalanse i elektrolyttbalansen. Selv om ensidig diett, forstyrrelser i tarmfloraen, alvorlig diaré, stress
graviditet eller graviditet forårsaker vitamin- og mineralmangel, blir det ofte ledsaget av fysisk og psykologisk oppfattet tretthet, defensiv svakhet og listlessness. For eksempel kan jernmangel føre til anemi, mens kaliummangel forårsaker muskel svakhet. Et variert kosthold med nok grønne grønnsaker og fullkornsprodukter forhindrer vanligvis tilstrekkelig vitamin- og mineralmangel. Hvis det er økt behov, som for eksempel under graviditet eller konvalescens, kan vitaminer og mineraler bli født midlertidig. For organiske sykdommer, bør behandling gis etter den underliggende sykdommen.
Leversmerte
I naturlig medisin er tretthet fortsatt betraktet som "smerte i leveren". Leveren er det viktigste organet i nedbrytningen av endogene og eksogene stoffer. Denne oppgaven, som det viktigste avgiftingssenteret, forvalter leveren ved hjelp av enzymer, som bare er funnet å være tilstrekkelig for å sikre konstant remodeling og utskillelse av giftige avfallsprodukter via galle og nyrer. Leveren er så overbelastet ved eksponering for miljøgifter, kjemiske tilsetningsstoffer, legemidler, medisiner og tungmetaller som kan føre til nedsatt leverfunksjon og overbelastning i leveren. Dette kan være forbundet med symptomene på tretthet, rask tretthet og redusert ytelse fordi giftige stoffer kan komme inn i blodet og nervesystemet. Dette blir tydelig i den såkalte "vårens tretthet", hvis behandling (fasting, urter, wraps, homøopatiske midler) spesielt leveren vurderte. I naturlig medisin er urter for å styrke leveren i alle oppskrifter uansett. Leversykdommer, hvis viktigste symptomer inkluderer kronisk tretthet, inkluderer fettlever, levercirrhose og kronisk hepatitt.
Kronisk tretthet er forbundet med søvnkvaliteten. (Bilde: nenetus / fotolia.com) Kroniske sykdommer
Tretthet fortsetter å bli følt i en rekke kroniske lidelser og lidelser. Disse inkluderer, for eksempel:
- fibromyalgi,
- Syk sinus syndrom (hjertearytmi),
- lavt blodtrykk (hypotensjon),
- hypoglykemi,
- hepatitt,
- Multiple sklerose,
- lungesykdom,
- kronisk glomerulonephritis,
- kronisk hypothyroidisme (hypothyroidisme),
- Tarmsykdommer og matintoleranser,
- latent strabismus (heterophori)
- så vel som anfall i hjernen (epilepsi).
Tarmsykdom og matintoleranser som Crohns sykdom eller glutenintoleranse (cøliaki) betyr at diettinntaket av jern og andre mineraler ikke er tilstrekkelig.
Tretthet ledsaget av følelser av kaldhet, depresjon, nervøsitet, håravfall, dårlig konsentrasjon og metabolske problemer kan være en indikasjon på hypothyroidisme eller Hashimotos sykdom. Diagnostikk kan nøyaktig identifisere disse svært vanlige sykdommene basert på blodprøver (TSH, T3 og T4 skjoldbrusk score), ultralyd og scintigrafi.
I AIDS og malign kreft (med og uten kjemoterapi) fører det generelt nedsatte immunsystemet til tretthet og tretthet.
Trøtthet og psyke
Tretthetstilstanden kan også være et symptom som kunngjør omskrevne psykiske syndromer og / eller stadig følger med dem. For eksempel klager depresjon, spesielt langvarig depresjon, noen ganger på langvarig tretthet og utmattelse. Fortsatt stress fører til fysiske, følelsesmessige og kognitive utmattelsesfenomener uten avslapningsfaser, noe som kan resultere i det såkalte burnout-syndromet. På samme måte kan under stress føre til psykiske problemer med tretthet, som det er oppført i symptomene på Boreout syndrom.
Kronisk tretthet gjør det vanskelig å konsentrere seg på arbeidsplassen. (Bilde: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Kronisk tretthetssyndrom (CFS)
Etter utelukkelse av utallige sykdommer og lidelser, spesielt når smerte er tilsatt, diagnostiseres kronisk utmattelsessyndrom (CFS), også kjent som myalgisk encefalomyelitt. Som en av sykdommene i den moderne sivilisasjonen blir kronisk tretthet i økende grad observert i høyt industrialiserte land. Ifølge nyere studier spiller et overaktiv immunsystem en nøkkelrolle som årsak til kronisk utmattelsessyndrom.
Det kliniske bildet er svært diffust og forringelsen av livskvaliteten for de berørte er enorm. Karakteristisk for CFS er ofte følgende symptomer som kan oppstå samtidig eller separat:
- en tilstand av utmattelse som varer flere måneder,
- Gjenopprettingstidene gir ingen lettelse,
- Lider kan være fysisk eller psykologisk,
- Muskelsmerter, ledd og hodepine,
- Minne- og konsentrasjonsproblemer,
- lymfadenopati,
- søvnforstyrrelser
- eller ondt i halsen.
Typisk for dette syndromet er forverringen av alle symptomene etter en mental eller fysisk belastning. Så langt er det ingen klar strategi for behandlingen, da årsakene til denne sykdommen ikke klart kan avklares.
Sunn livsstil som selvhjelp
Å iverksette tiltak mot varigheten av trøtthet seg selv, må du med sin egen livskvalitet avtale, fordi en sunn livsstil er en effektiv base for å gi symptomer pannen.
Disse inkluderer:
- mye mosjon, ideelt utendørs og i alle vær,
- sunn mat, vitaminrik mat, masse frukt og grønnsaker i stedet for fettstoffer,
- Unngå over-surgjøring av kroppen,
- Ingen kaffe, sukkerholdig mat og alkohol,
- Drikk rikelig med vann som vann spiller en viktig rolle i alle prosesser i kroppen,
- Avslappingsteknikker som meditasjon, yoga eller Quigong,
- godt ventilert soverom, uten rot eller allergi utløser
- og en godt organisert daglig rutine for å unngå stressende situasjoner.
En aktiv livsstil bidrar til å bekjempe utmattelse. (Bilde: Maridav / fotolia.com) Miljørollen
En viktig faktor er ofte undervurdert. Stresset som er forårsaket av de berørte i tillegg til den faktiske sykdommen av folket i sitt miljø. Ofte i sykdomsrelaterte tretthet lider folk som dermed redusert bare i stand til å fokusere på sine oppgaver fra omgivelsene - det være seg skole, familie eller arbeid - misforstått, stigmatisert eller utsatt for mobbing. De lider også av å bli omtalt som "lat" og "lat". Riktig behandling av de berørte og godkjenningen av tilstanden bidrar betydelig til å lette deres lidelse.
Naturlig middel mot tretthet
For latent tretthet, som ikke er forbundet med klinisk målbare forandringer, er det mange forklaringer og hjelpemidler i naturlig helbredelse og alternativ medisin. I naturlig medisin, vil den konvensjonelle medisinske strenge adskillelse av fysiske og mentale operasjoner ved en betraktning av de komplekse, sammenvevd og gjensidig påvirkende prosesser bli erstattet i organismen. For å regulere dette, fra psykoterapeutiske tiltak (samtaleterapi, hypnoterapi), klassisk naturopathy (leveren avrusning, Ausleitungsverfahren) og energiske metoder (øreakupunktur, Bach blomstermedisin, homøopati) er i terapi derfor ideelt skaper enkelte begreper og kombinert med en endring av liv og matvaner.
Når skal du søke medisinsk hjelp?
Langvarig tretthet vedvarer på tross av gjenopprettingsperioder kan være et symptom på mental eller fysisk sykdom. Den medisinske undersøkelsen kan bestemme årsakene, i de fleste tilfeller er det nødvendig med diagnostiske tiltak som en blodprøve. For å finne riktig strategi, ikke nøl med å søke medisinsk hjelp. Hvis tretthet er en potensiell bivirkning av medisinene tatt, bør alternative behandlinger søkes. (jvs, mj, oppdatert den 08.01.2019)