Stor butt - årsaker, fordeler og øvelser

En stor rump kan være bra for helsen din

Mange mennesker, menn og kvinner, ser deres rumpe som et problemområde - de finner ham for fett. Av og til er dette dårlige bildet av ens ryg i motsetning til effekten på omverdenen, og en stor støt på kvinner er ikke nødvendigvis et tegn på en usunn livsstil - det kan til og med peke på fysisk kondisjon.

innhold

• En stor rump kan være bra for helsen din
• Mange butter
• Rundpo
• De brede bakdelene
• jowly
• Er fettstump hos kvinner usunn?
• Bacon avgiftes
• Seksuell appell
• Studier på Rundpo
• Når er en stor butt attraktiv?
• Trening for rumpa
• knebøy
• Strekben
• "Sitt stille"

Mange butter

Vår Allerwertester er forskjellig for hver person, men det er visse grunnleggende typer. Hos kvinner varierer disse omtrent i tre former.

Hvorvidt en rumpe oppfattes som tykk eller ikke tykk er i øyets øye. (Bilde: Imagenatural / fotolia.com)

Rundpo

Den første er svært vanlig. Denne rumpen er klumpete og ikke veldig flabby. Den myke strukturen gjør den utsatt for cellulitter, og med økende alder henger ryggene. Disse problemene kan overvinnes ved styrketrening for musklene på baken. Sykling, svømming, ridning og kjøring styrker bindevevet.

De brede bakdelene

Den andre poformen, "bred-ass" er mindre vanlig: slike støv er flate, smale på toppen og løper bredt nederst. Hvis du ønsker å utvikle mer form her, bør du spesielt fokusere på å bygge muskler, spesielt øvelser for mage, ben og skinker. I hverdagen tilbyr knebøy. For muskelbygging er en diett rik på protein og lavt fett ideelt.

jowly

Hängepo er nesten like vanlig som Rundgesäß. Det er bindevevssvikt, og baken er spesielt festet til overgangen til låret. De berørte kan planlegge utholdenhetssporter og styrketrening, samt sykling og svømming. Folk med en slik butt burde drikke mye fordi det virker mot cellulitt. Bytt dusjer stram bindevevet.

Er fettstump hos kvinner usunn?

En studie av den berømte Oxford University kom etter sammenligninger av 16.000 kvinner til resultatet: store og runde Pos går sammen med økt motstand mot diabetes og hjerteinfarkt. Fettet på baken og lårene beskytter kroppen; Slike kvinner har lavt kolesterol og stoffskiftet fungerer bra.

Fettputer på baken, hofter og lår har en positiv effekt på helsen. (Bilde: staras / fotolia.com)

Bacon avgiftes

Fettet på baken, hofter og lår virker som avgiftningsmiddel. Magefett produserer fettsyrer som kan utløse betennelse, men bacon rundt hoftene holder disse fettsyrene sittende fast i leveren eller musklene. Dermed hindrer den tykke rumpen kalsifisering av blodkar: det produserer hormoner som regulerer blodsukkernivået.

Forskere fra Universitetet i Tübingen fant at slank midje og fett på hoftene er sunne fordi fettet beskytter hjertet og lungene. Så fett er ikke bare fett. Fett i magen sikrer at skadelige stoffer lett kommer inn i blodet, fremmer diabetes og øker kolesterolnivået. Dette gjelder ikke bare kvinner, men også menn.

En begrensning: Hvis kvinner eller menn generelt lider av fedme, er de positive egenskapene til bacon ikke lenger gyldige.

Dessverre, publisert i "International Journal of Obesity" studien "Gluteofemoral kroppsfett som en determinant av metabolsk helse" ble forvrengt tabloid journalistikk spilt under mottoet "Fat Po er sunt." Men studien viste at folk er sunnere som har mer lår og rumpe fett enn de som samler fett i magen. Med andre ord, ikke den store rumpen gir intelligensen, men den overordnede figuren.

Hvis du har en stor bunn og for mye kroppsfett, har du en økt risiko for diabetes, hjerte metabolisme og blodtrykksproblemer.

Seksuell appell

Evolusjonære biologer har lenge mistanket at menn sexuelt ønsker kvinners kropper når de viser spesielt uttalt tegn på kvinnelig fruktbarhet.

En hypotese fastslår at graden til hvilken kvinnenes kuler går ut for ryggraden, indikerer graden av hennes fruktbarhet. (Bilde: staras / fotolia., Com)

En studie i Journal Evolution and Human Behavior tyder på at kvinners store balder har en attraktiv effekt på menn, og at dette kan være relatert til et evolusjonært signal for fruktbarhet.

Avhandlingen er: Formen på kvinnelige poser indikerer deres fruktbarhet av graden der rumpa kommer ut foran ryggraden. Kvinner med en rett ryggrad ville være ulempe i reproduksjon, fordi under graviditeten skifter massen til forsiden, og legger press på musklene. Dette i sin tur kan føre til smerte og øke risikoen for å skade seg selv.

Kvinner med en skrå ryggrad, derimot, er bedre i stand til å skifte vekten til hofter, og dermed redusere risikoen for skade under graviditeten. En fremspringende rump kan være et optisk tegn på en nedre buet ryggrad.

Studier på Rundpo

I en første studie så 102 studenter på de samme bildene der stikkkurverne flyttet fra 26 til 61 grader. Emnene vurdert 45,5 grader mest attraktive, lavere og høyere poeng var av mindre interesse.

Den fallende appell i en prosjektering i stor vinkel bak, forskerne forklarte psykologisk utvikling: en ekstremt buet ryggraden er like mye en byrde som for rett rygg og er ofte forbundet med ryggproblemer.

I den andre studien handlet det om hvorvidt menn har posisjonen til posen til ryggraden i tankene eller generelt den store rumpen.

Men forskerne viste nå kvinnelig kropp med samme rump, men forskjellige årsaker: Noen hadde en mer buet loin, andre mer fett. De 202 deltakerne favoriserte kvinnene med buede lend, ikke de med mer muskel på baken.

Selv forskerne selv visste at deres studier bare kunne vise en tendens, siden fysisk tiltrekning i virkelige menneskers virkelige liv er basert på en rekke andre faktorer.

Når er en stor butt attraktiv?

En stor rump i seg selv er heller ikke særlig attraktiv eller særlig uattraktiv, det avhenger av hva denne "tykkelsen" består av. En rumpe som tiltrekker seg, bør ikke bare være tykk, men også stram. Hengende kjeffer anses generelt å være mindre attraktive, både hos kvinner og menn, hos homofile samt hos heteroseksuelle. "Taut" betyr at han har en høy andel muskelmasse.

Trening for rumpa

Disse musklene kan bygges opp og styrkes - og det er enkelt, når du har gått over til å starte. Du kan til og med styrke din rumpe på pulten. For å gjøre dette, strekk rumpen din hvor du sitter i stolen til kroppen din løfter. Du kan øve det ikke bare daglig, men igjen og igjen - selv når du jobber på kontoret.

Squats er en veldig effektiv øvelse for å trene rumpa. (Bilde: Voyagerix / fotolia.com)

knebøy

Squats støtter også lårene samt Pomuskeln. For det står du på en sikker bakke med beina dine brede, men ikke for store fra hverandre og gå på knærne. Hvis du har spenning i lår og skinker, er du i riktig posisjon. Sett deg så opp igjen. Når de "løk" i musklene, viser de at de jobber. Har du problemer med kneet? Da, i stedet for å bøye knærne, kan du kaste seg ned og stå så lenge som mulig.

Strekben

Du kan også stå rett og holde på med en hånd. Deretter strekker du ett ben tilbake så høyt som mulig før du føler spenning i rumpen. Gjenta øvelsen med det andre benet.

"Sitt stille"

En studie fra Israel i den amerikanske Journal of Physiology indikerer at fettcellene sprer seg når vi sitter eller legger mye, i de områdene der det påføres press på kroppen, spesielt på baken og lårene.

De trykkpåvirkede cellene lagrer mer lipider, og forskerne fant 50% mer i disse cellene enn i de lossede.

Fett på rumpa er derfor ikke bare mangel på mosjon generelt eller for mye mat, men også på "mekanisk miljø". Hvor kroppen vår ligger, legger han på fett i det lange løp.

Hvem sitter mye, får en stor rumpe - for å si det lett.

Dette gjelder spesielt for folk som må være syke på grunn av en skadet ryggrad, for eksempel. Her trenger fettceller i høy grad i muskelvevet. (Dr. Utz Anhalt)

swell
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30429-1
https://www.heise.de/tp/news/Je-laenger-man-sitzt-desto-fetter-wird-der-Hintern-2000952.html
https://www.nature.com/articles/ijo2009286
http://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00167.2011
http://studgendeutsch.blogspot.de/2014/10/zur-evolution-des-weiblichen-hinterns.html
http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/52812/

litteratur
W. Siffert, P. Forster, KH Jockel, DA Mvere, B. Brinkmann, C. Naber, R. Crookes, P. Heyns dere, JT Epplen, J. Fridey, BI Freedman, N. Muller, D. Stolke, AM Sharma, K. al Moutaery, H. Grosse-Wilde, som Buerbaum, T. ærlig, HR Ahmad, B. Horsthemke, ED Du Toit, A. Tiilikainen, J. Ge, Y. Wang, D. og Yang. Verdensomspennende distribusjon av G-proteinet beta3 underenhet 825T allel og dets tilknytning til fedme hos kaukasiske, kinesiske og svartafrikanske individer. J.Am.Soc.Nephrol. 10 (9): 1921-1930, 1999.