Vinter helse Myter, fakta og nyttige tips

Utallige myter sirkulerer om hvordan vi går gjennom vinteren sunn. Noen av dem er sanne, andre er basert på feil konklusjoner fra korrekte observasjoner. Fortsatt andre har en ekte kjerne og en fantastisk overbygning, noen er gale. Vi tar en titt på noen vanlige myter rundt den kalde årstiden.

innhold

• Myte 1) Kroppen mister varmen over hodet, så vi trenger en hette
• Myte 2) Frostbit forekommer i ekstrem kulde
• Myte 3) Kvinner er Frostköddel
• Myte 4) Kald kommer fra kaldt
• Myte 5) Vind øker kulde
• Myte 6) Alkohol varmer
• Myte 7) Lyset fordriver vinterdepresjonen
• Myte 8) Vinterbarn blir ofte syke
• Myte 9) Selvmordsraten øker om vinteren som følge av vinterblått
• Myte 10) C-vitamin beskytter mot kulde
• Myte 11) Et varmt bad hjelper mot hypotermi
• Myte 12) Hvis du er forkjølet, bør du gå til badstuen
• Myte 13) Kyllingbuljong hjelper mot kulde
• Myte 14) En hund trenger ikke vinterbeskyttelse
• Myte 15) Jogging om vinteren skader kroppen

Myte 1) Kroppen mister varmen over hodet, så vi trenger en hette

Denne ideen har en ekte kjerne. Hvis vi holder resten av kroppen varm, gjennom en vinterjakke, hansker, tykke sokker og lange undertøy, og avstår fra å ha på hatt, vil kroppen faktisk slippe varme over hodet. Men hvis vi er nakne, strømmer varmen over hele kroppen. Så å sette på en lue er riktig som en del av riktig klær.

En vinterhatt sikrer at varmen ikke slippes ut gjennom hodet. Hodeplaggene gir imidlertid bare noe, selv om vi ellers er pakket inn pent. (Bilde: detaljblick-foto / fotolia.com)

Myte 2) Frostbit forekommer i ekstrem kulde

Denne ideen er feil. Ved ti grader under null kan hud og vev fryse. Spesiell forsiktighet bør tas for de kroppsdelene som er på utsiden og leveres med lite blod: nesespiss, ørepenner, fingre og tær.

Kald vind kan forårsake frostbit selv ved høyere temperaturer. Hatt, varme sokker og hansker er derfor et must. Du bør være særlig oppmerksom på beskyttelsen av øredobber og nese, fordi vi kan aktivere sirkulasjonen i fingre og tær ved bevegelse.

Myte 3) Kvinner er Frostköddel

Denne myten er riktig. Kvinner er generelt mer frysende enn menn fordi de har mer fett i kroppen og mindre muskel i gjennomsnitt. Først genererer muskler varme, for det andre har menn en tykkere epidermis. Den tynnere huden på kvinner fører til at fartøyene deres kommer til å trekke seg raskere og så mye blod strømmer. De fryser raskere.

Myte 4) Kald kommer fra kaldt

Denne visdommen kommer trolig fra en tid da ingen visste om virus. Observasjonen er riktig: I den kalde årstiden raser infeksjoner og forkjølelse.

Men det er bare indirekte på grunn av kulde. Utløsere for forkjølelse er virus. Disse sprer seg raskt i kulde. Byttet av tørre oppvarmede rom og fuktig uteluft tørker ut slimhinnene; Virus kan lett trenge inn. Hvis vi fryser nå også, synker immunforsvaret.

Det faktum at vi har oftere enn vanlige forkjølelser om vinteren, er fordi virusene sprer seg raskere i kalde temperaturer. (Bilde: Sandor Jackal / fotolia.com)

Om vinteren bør du sørge for at du befukter leiligheten i luften, enten ved vannboller på varmeren eller en tåkelegger.

Myte 5) Vind øker kulde

Det stemmer. Selv om temperaturen forblir den samme, forstyrrer vinden det varme laget av luft som omgir kroppen vår på grunn av kroppstemperatur: den slår av "buffersonen". Jo sterkere vinden, jo kaldere vi føler kaldt.

Myte 6) Alkohol varmer

Forsiktig, prøv ikke deg selv. Mange er frossen, etter at han har drukket og med en varm følelse i magen på vei hjem og sovnet på dørstokken.

Vi føler oss "varme" når vi er kittlet. I virkeligheten utvider alkoholen de ytre blodkarene. Kroppen gir av for mye varme, selv om den oppfattede forkjølingen minker.

Myte 7) Lyset fordriver vinterdepresjonen

Det kan være riktig. Mange tror at mørket om vinteren undertrykker sinnet. Faktisk tilsvarer "vinterblåen" mangelen på vitamin D. Det karakteriserer lethed, listlessness, tretthet og et deprimert humør. Hvem får for lite vitamin D, som kan konsentrere seg dårlig, reagerer irritert, og føler hverdagslige handlinger som en byrde.

Vår viktigste kilde til vitamin D er solens UV-stråler. Om mat som fettfattig fisk, kan vi bare delvis absorbere dette vitaminet. Derfor, når dagene er korte, gå minst en time om dagen i lyset.

Om vinteren, gå så ofte som mulig i lyset, slik at kroppen kan produsere nok vitamin D. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com)

Også en sollys hjelper. Men lys alene hjelper ikke mot vitamin D-mangel; Det må være UV-lys. Hvis du lider av mangel, hjelper vitamin D-tillegg også.

Myte 8) Vinterbarn blir ofte syke

Dette høres ut som kjøkken astrologi, hvoretter stjernene bestemmer vår skjebne. Men det var sant, i hvert fall tidligere. Barn født om vinteren, som deres mødre i våre breddegrader, har ofte hatt D-vitaminmangel.

Hos babyer fører dette til problemer med beinvekst, generell immunsvikt og til og med alvorlige sekundære sykdommer. Derfor er en vitamin D-profylax i dag standard for mødre og babyer.

Myte 9) Selvmordsraten øker om vinteren som følge av vinterblått

Dette kan ikke bevises empirisk. I nordiske land som Finland med høye selvmordssatser, tar de fleste livet i høst. I Tyskland er det nesten ingen svingninger i sesongene, i Ungarn dreper de fleste mennesker om sommeren.

Myte 10) C-vitamin beskytter mot kulde

En påvirkning av vitamin C på infeksjon med kalde virus kunne ikke påvises. Men vitamin C har en beroligende effekt på en ødelagt kaldt.

Underkjøling bør ikke overopphetes for ikke å overbelaste kretsen. (Bilde: YakobchukOlena / fotolia.com)

Myte 11) Et varmt bad hjelper mot hypotermi

Det er galt. Et veldig varmt bad svekker sirkulasjonen og gjør huden følsom. Varmt vann hjelper, men det bør ikke være varmere enn 38 grader. I stedet for et fullt bad kan du gni gjennom din frosne kropp med varmt vann.

Myte 12) Hvis du er forkjølet, bør du gå til badstuen

Det riktige er: Badstue forhindrer forkjølelse, fordi den fremmer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. På den annen side, hvis du allerede har forkjølelse, vil du bli skadet av badstuen. Temperaturene er for høye for den svekkede kroppen.

Myte 13) Kyllingbuljong hjelper mot kulde

Det stemmer. Kyllingbuljong inneholder aktive ingredienser mot virus og bidrar til både å forhindre forkjøling og mot utbrudd av forkjølelse. Den varme buljongen oppvarmer også kroppen og fremmer blodsirkulasjonen.

Myte 14) En hund trenger ikke vinterbeskyttelse

Vintertrøyer til hunder regnes ofte som humaniserende, da en hund ikke trenger en slik ting i naturen. Hunden er ikke den samme hunden: En Labrador eller Golden Retriever, som i sommer søker de kaldeste stedene å ligge, trenger ikke en "jakke" som en husky.

Hunder med kort kapp og liten kropp, Chihuahuas, Jack Russell Terrier eller Whippets kan bruke så kald beskyttelse, men veldig bra.

Myte 15) Jogging om vinteren skader kroppen

Det motsatte er tilfellet. Kritisk er det bare fra 15 grader under 0, da har kroppen problemer med å varme luften tilstrekkelig. I tillegg, men: Sport i vinterluften stimulerer blodsirkulasjonen, styrker immunforsvaret, og indirekte forhindrer forkjølelse og distribuerer i sollys selv "vinterdepresjonen". (Dr. Utz Anhalt)