Dele:
Periode smerter forårsaker og effektive hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter
Hjelpe med smerte i perioden
Vanlig smerte (dysmenoré) er en av de vanligste menstruasjonssymptomene, og nesten alle kvinner har opplevd det før. De kan ha varierende intensitet, ofte spasmodisk smerte i magen og ryggen, ledsaget av andre symptomer som kvalme eller sirkulasjonsfeil. Selv om menstruasjonskramper ofte er svært plagsomme for de involverte kvinnene, er de i de fleste tilfeller ikke forårsaket av noen sykdom, men av visse hormoner (prostaglandiner) som styrer menstruasjonssyklusen.
innhold
- Hjelpe med smerte i perioden
- symptomer
- Symptomer på premenstruelt syndrom - PMS
- Vanlig smerte på grunn av kroppens egne messenger stoffer
- Årsaker til sekundær menstruasjonssmerte
- endometriose
- Smerte på grunn av hormonell spiral
- Psykiske årsaker
- Behandling med rusmidler
- Hjem rettsmidler for vanlige klager
- Riktig kosthold for menstruasjonssmerter
- Naturopati i menstruasjonssmerter
- Varm rolle i smerte under menstrual blødning
I sjeldnere tilfeller er det en patologisk årsak som den utbredt kvinnelige sykdomsendometriose eller livmorbetennelse. Følgelig bør vedvarende eller alvorlig smerte i perioden alltid avklares av en lege. Naturopati tilbyr mange verdifulle hjemmemekanismer og prosedyrer som kan bidra til å lindre problemet.
symptomer
Klager under menstruasjon manifesteres i de fleste tilfeller ved kramper, trekk eller kjedelig smerte i magen. I noen tilfeller kan disse bli så sterke at de påvirket bokstavelig talt "forkjølelse i smerte" og er derfor sterkt begrenset i hverdagen.
Nesten hver kvinne har hatt smerter i magen og kramper i løpet av sin periode. (Bilde: rock_the_stock / fotolia.com) Kramper oppstår som et resultat av økt sammentrekning av livmor muskulaturen, som avverter livmorforingen (endometrium) som er bygget opp og ikke lenger er nødvendig i tilfelle mangel på befruktning. Konstruksjonene i musklene kan være uregelmessige og noen ganger vare i flere minutter, derfor kan symptomene vise seg i svært forskjellig intensitet, alvorlighetsgrad og varighet.
I tillegg til bukekramper, kan det oppstå flere andre symptomer. Mulig for eksempel hodepine eller migrene, følsomme bryst, ben smerte, ryggsmerter, diaré, kronisk tretthet, kvalme og oppkast.
Ofte rapporterer berørte kvinner en generell sykdom, svakhet, svimmelhet eller spyling. Dels fører det til søvnløshet, økt nervøsitet og irritabilitet, i alvorligere tilfeller kan det til og med utvikle seg som et resultat av menstruasjonsforstyrrelser, en depresjon.
Hvis symptomene ikke er basert på en sykdom (primær dysmenoré), forekommer de vanligvis når eggløsning har skjedd under en menstruasjonssyklus, og den har ikke blitt undertrykt (for eksempel ved hjelp av p-piller). I de fleste tilfeller er smerten like før blødningen begynner og er mest uttalt på de første to dagene i menstruasjonen.
Symptomer på premenstruelt syndrom - PMS
I kontrast, hvis de forekommer opptil 14 dager før perioden, brukes begrepet "premenstruelt syndrom" (PMS). I løpet av disse komplekse symptomene, i tillegg til de ovennevnte symptomene, kan ytterligere fysiske og / eller mentale følelsesmessige klager vise. Eksempler er hudendringer, hetetokter, vann i bena, fete føtter, forstoppelse, sirkulasjonssvakhet, humørsvingninger, aggressivitet, listlessness eller angst..
Den konvulsive menstruasjons smerten i magen er svært ubehagelig - men har i de fleste tilfeller ingen patologisk årsak. (Bilde: pathdoc / fotolia.com) Vanlig smerte på grunn av kroppens egne messenger stoffer
Smerter i perioden kan være ekstremt ubehagelig, men fra et medisinsk perspektiv er det ingen grunn til bekymring i de fleste tilfeller. Det skilles generelt mellom to former, hver av dem skyldes svært forskjellige årsaker. Den såkalte primærmenstrual smerte oppstår hos de fleste kvinner i løpet av den aller første perioden (menarche) og har ingen sykdomsverdi.
I stedet er de forårsaket av spesielle hormoner ("prostaglandiner"), som dannes i menstruasjonsperioden i økt form i livmorforingen. Prostaglandinene forårsaker en sammentrekning av livmor muskulaturen, hvorved overskytende slimhinne kan avstøtes. Hvis musklene trekker seg over en lengre periode på grunn av økt dannelse av hormoner, reduseres blodstrømmen i vevet. Som et resultat kan sure metabolitter fra livmoren ikke lenger transporteres bort uhindret, noe som resulterer i kramper i magesmerter.
Den primære menstruasjonssmerten oppstår vanligvis i sykluser der eggløsning har funnet sted, siden endometrium blir tykkere og tykkere for å kunne tilby et "nærende nest" til en befruktet eggcelle. Men hvis eggløsning undertrykkes, for eksempel av prevensjonspillen, blir slimhinnen ikke bygget opp så sterkt, noe som fører til en tilsvarende svakere menstruasjon og derfor forårsaker mye mindre ubehag.
I sjeldne tilfeller er organiske årsaker ansvarlig for primærmenstrual smerte, spesielt hvis de oppstår svært tidlig eller fra puberteten. Det er mulig, for eksempel misdannelser av livmor (livmoravvik) som en manglende (livmor-didelphys) eller bare delvis (uterine bicornis) fusjon av de to "Müller-Gänge". Dette er det embryonale kjønnsystemet som eggleder, livmor og skjede er produsert hos kvinner.
Videre kan en forsinket utvikling av livmoren eller kjønnsorganene og forstyrret hormonbalanse føre til alvorlig smerte. Det samme gjelder for en Lageanomalie, hvor livmor, for eksempel, bøyes bakover (retroflexion).
I primære menstruasjonsforstyrrelser kan psyken spille en viktig rolle, for eksempel ved at det er vanskelig for unge kvinner å identifisere seg med å bli kvinne og finne sin plass i den nye rollen under puberteten. Følgelig kan menstruasjonsblødningen være svært forstyrrende og ubehagelig, noe som manifesterer seg i form av smerte og mulige samtidige symptomer som kronisk tretthet, irritabilitet, sterk indre rastløshet eller humørsvingninger.
Stress, spenning eller angst kan øke symptomene. En økt risiko for problemer under regelen eksisterer hos unge kvinner som har hatt sin første periode veldig tidlig (dvs. i en alder av ca. 12 år) eller hvis syklus generelt er veldig lang. Andre gunstige faktorer inkluderer en relativt lav kroppsvekt og en usunn livsstil (alkohol, usunt kosthold, røyking).
Årsaker til sekundær menstruasjonssmerte
Den sekundære ("kjøpte") menstruasjonssmerten oppstår imidlertid bare i løpet av livet og er i de fleste tilfeller på grunn av en organisk eller psykologisk årsak. I tilfelle av alvorlige så vel som hyppige eller tilbakevendende symptomer, bør kvinner i alle fall snakke med gynekologen for å forklare årsakene og om nødvendig innlede ytterligere behandlingssteg.
For eksempel er betennelse i livmor eller fibroid mulig, som er godartede vekst som oppstår i muskelskiktet i livmor (myometrium) og representerer de vanligste godartede svulstene i det kvinnelige kjønnsorganet.
Inflammatoriske sykdommer i kjønnsorganene, som for eksempel ovarie- og ovariebetennelse (adnexitt), som i de fleste tilfeller er forårsaket av bakterier og hovedsakelig rammer kvinner mellom 20 og 35 år, er mulige. Vesentlig her er spesielt plutselige alvorlige magesmerter, samt feber, blødning, purulent utslipp fra skjeden, smerte under kjønn og kvalme og oppkast kan vise.
Ved ubehandlet behandling øker betennelsen over tid risikoen for kronisk sykdom og tilhørende ryggsmerter og menstruasjonsproblemer, samt en uregelmessig syklus. I alvorlige tilfeller komplikasjoner som Intestinal gjennombrudd og langsiktige konsekvenser som permanent ufruktbarhet eller kroniske smerteforhold mulig.
Endometriose forårsaker ofte alvorlig menstruasjonssmerte. (Bilde: fancytapis / fotolia.com) endometriose
Det er mulig at kvinner opplever uutholdelig menstruasjonssmerter på grunn av endometriose. Det er en gunstig tilstand som er relativt vanlig, men i mange tilfeller forblir uoppdaget i lang tid. Karakteristisk er en "wild" uterinforing (endometrium) som ligger utenfor livmorhulen (cavum uteri) i nabolandene. I prinsippet kan hvert område påvirkes, men ofte blir endometriumfoci dannet i underlivet, bverget, eggstokkene og egglederne, i bukhinnen og i livmorveggen (adenomyose)..
Fociene kommer parallelt med livmorforingen under menstruasjonssyklusen, forårsaker kramper, ofte ledsaget av alvorlig mage og ryggsmerter. Hvis endometriose oppstår i blæren eller tarmen, i sjeldne tilfeller, er blod i urinen, blod i avføringen eller ubehag når det er urinert mulig.
Siden den fordrevne eller "spredte" livmorblæren bløder under menstruasjonen, men blodet ikke kan dreneres tilsvarende, dannes cyster ofte i endometriose. I tillegg har noen kvinner smerte under samleie og uspesifiserte klager som hodepine, svimmelhet og mageproblemer. Det er typisk at symptomene blir mer og mer intense etter hvert som syklusen utvikler seg og deretter reduseres ved utbruddet av menstruasjon, med de mest berørte kvinnene opplever de største problemene en til tre dager før starten av perioden.
Avhengig av hvor endometriumet setter seg, kan sykdommen være svært annerledes uttalt. Innskuddene kan bare være pinhead-størrelse, i andre tilfeller utvikler større cyster, som er blodfylte og forekommer i dette skjemaet hovedsakelig på eggstokkene.
Den eksakte årsaken til sykdommen er ikke klarlagt til tross for intensiv forskning, men det mistenkes blant annet at muligens den såkalte "retrograde" (omvendte) menstruasjonen kan være utløseren. I denne delen av blodstrømmen ikke passerer gjennom livmorhalsen i vagina tillegg, men i stedet er "suges" ut av livmoren mot ektopisk tilbake så spredt stykke vev gå inn i bukhulen og som skal fordeles kan det.
Andre teorier foreslår for eksempel forandringer i immunsystemet eller en forstyrret interaksjon av hormoner, og med en genetisk disposisjon noen eksperter vurdere mulig fordi del for å observere en familiehistorie er.
I tillegg til de nevnte symptomene kan skade på de berørte organene føre til ytterligere massive effekter fra endometriose, alt fra vedheft og arr til infertilitet. Her antas det selv at alle andre tilfeller skyldes en ubehandlet endometriose, og derfor er det klart at en avklaring i fravær av graviditet anbefales.
Smerte på grunn av hormonell spiral
Hvis symptomene oppstår senere i livet eller etter år med smertefri menstruell blødning, kan det være en bivirkning av hormonspiralen, som settes inn i livmoren og frigjør hormonet progestin der. I tillegg, som med alle hormonelle prevensjonsmidler, kan dette føre til ytterligere uønskede effekter. For eksempel er hodepine, vektendringer, depressive stemninger eller hudproblemer mulig.
Symptomene kan også utløses av psykisk stress eller problemer i partnerskapet. (Bilde: Luckybusiness / fotolia.com) Psykiske årsaker
Mentale faktorer kan få kvinner til å oppleve (for første gang) smerte i sin periode senere i livet. Her kommer blant annet en økt belastning eller overbelastning i privat og / eller faglig aktuelle området, som er den mentale balansen forstyrret her ved stress og spenning, kan dette allerede være årsaken til smertene. I tillegg til et uoppfylt ønske om å få barn, samt problemer med sin egen seksualitet eller partnerskapskonflikt, kan det være årsaken.
Behandling med rusmidler
Hvis smertestart oppstår igjen og igjen i løpet av perioden, kan medisiner brukes til å oppnå forbedring etter medisinsk konsultasjon. I spørsmålet hovedsakelig smertestillende midler fra gruppen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) så som ibuprofen, diclofenac eller aspirin kommet (ASA, aspirin, etc.). Disse hjelper blant annet ved å hindre prostaglandin dannelse i det faktum at livmoren mindre kontraheres og dermed betydelig mindre ubehag.
Advarsel: Midlene er delvis tilgjengelig gratis på apoteket, men bør ikke tas uten medisinsk konsultasjon og fremfor alt aldri permanent på grunn av de mange mulige bivirkningene.
I tillegg til den nevnte NSAID (antikonvulsiva) under kraftig kramper også kan spasmolytika som hyoscine benyttes, da dette reduserer den spenningstilstand i musklene og derved også virker krampestillende. Fordi primære diettproblemer er oftest forbundet med eggløsning, kan orale prevensiver ("pillen") bli foreskrevet hos kvinner som for øyeblikket ikke har lyst til å få barn. Dette undertrykker eggløsning og motvirker eggløsningssmerten. Generelt kan det derfor også hjelpe en hormonspiral, men fra mange eksperters perspektiv bør det ikke brukes til svært unge kvinner.
Hvis det er en sekundær dysmenoré, som var forårsaket av en viss sykdom, bestemmer dette seg for de respektive behandlingsforanstaltninger. For eksempel, hvis det er en endometriose, er det mulighet for narkotikabehandling. For det andre, kan et kirurgisk inngrep utføres, karakterisert ved at - avhengig av plassering og størrelse - det utskårede endometriosevev, enten direkte på kappen (excision) eller under en laparoskopi (laparoskopi) blir fjernet ved hjelp av laser. I noen tilfeller kan en åpen abdominal kirurgi være nødvendig, for eksempel hvor livmorskolonier er ellers utilgjengelige eller generelt svært alvorlige.
Hjem rettsmidler for vanlige klager
Hvis organiske sykdommer kan utelukkes som årsak gynekologisk, tilbyr ulike hjemmemedisiner for magesmerter og kramper for å lindre smerten. For eksempel har varme terapeutiske anvendelser som bad, granulat, lattemballasje (f.eks. Fango, torv) eller badstue vist seg nyttige. Gjennom dette kan spasmer i livmor muskler løses og dermed smerten kan lindres.
Beroligende og antikonvulsiv varme "fra innsiden" kan gi en helbredende te, som for eksempel er tilberedt fra blomstene av mugwort. Andre egnede planter for en helbredende te er dameens mantel, gåsfingerwort, yarrow, kamille og sitronbalsam.
En anerkjent metode innen urtemedisin (urte), den "ærbar tre" (Vitex Agnus castus). Bestanddelene i den medisinske plante kan bidra til å holde hormonnivåer stabil, lindre en følelse av spenning og smerte i brystet, i tillegg til å begunstige en regelmessig syklus.
Chasteberry anses å være et bevist naturlig middel for smerte og kramper i menstruasjonsperioden. (Bilde: emuck / fotolia.com) For kvinner med perioder som er svært sterke og langvarige, er hyrdepung et godt valg. Planten av Kreuzblütengewächse virker kontraherende på venene i livmormuskulaturen og kan dermed redusere blødning og smerte.
Shepherds veske - Dosering og forberedelse:
tips: For å motvirke symptomene, drikk en kopp hyrde pungete opp til fire ganger om dagen før blødningens begynnelse. |
Magesmerter bidrar generelt til å bevege seg for å øke bekkenbensirkulasjonen og dermed lindre kramper. Følgelig bør kvinner forbli fysisk aktive i løpet av perioden og takle menstruasjonsproblemer med trening.
Spesielt anbefales turer og milde sport som svømming, sykling eller stavgang. Aktiviteter som øker den spasmodiske følelsen i uterus, bør imidlertid unngås. Disse inkluderer spesielt kraftintensiv sport som gymnastikk, kampsport, aerobic eller bodybuilding.
Fordi smerten ofte økes av stress, angst eller konflikt, avslappeteknikker og stressreduksjonsøvelser kan være svært gunstig og lindrende. Her er ulike teknikker som yoga, autogen trening, progressiv muskelavsla eller Tai Chi vurdert. Hver berørt person bør derfor finne ut hva de personlig nyter og trives godt.
Riktig kosthold for menstruasjonssmerter
Ernæring spiller en viktig rolle i vårt velvære, så spesielt i tilfelle regelmessige klager bør bli betalt mye oppmerksomhet til hva som er spist og full. I mange tilfeller lindrer utelatelsen av koffeinholdige drikker som kaffe eller svart te symptomene betydelig, i andre kvinner bidrar til å unngå meieriprodukter for å bekjempe magesmerter og å utvikle en bedre kroppsfornemmelse.
Derfor er det lurt å prøve ut for problemer i perioden nettopp å lytte inne og hva matvarer eller skade for å støtte dette så mye som mulig i sin selvhelbredende den gode kroppen. Generelt anbefales et sunt og balansert kosthold med mye magnesium (nøtter, belgfrukter, brun ris etc.), som har en avslappende effekt på musklene og beroligende nerver.
Et økt jerninntak noen dager før og i løpet av perioden kan være svært nyttig, da jern er avgjørende for bloddannelse og dermed kan motvirke anemi, tretthet og svakhet i menstruasjonssmerter. Kvinner som er berørt, bør derfor forhindres fra jernmangel ved for eksempel å legge til kalvekjøtt, sjømat, linser, spinat, hvite bønner, kantantereller og tørkede aprikoser til kostholdet. Hvis det er nødvendig, kan beviste hjemmemekanismer for jernmangel som nettle te eller urte blodjuice bli tatt fra helsekostbutikken.
Den helbredende "mirakel" ingefær hjelper i henhold til en studie i menstrual smerte. Forskere fra Asan Universitet i Sør-Korea og gründeren Som en del av en meta-analyse av fire kontrollerte studier, hadde James Daily studert hvor effektivt ingefærpulver motvirker menstruasjonskramper. Analysen av data fra en total på 494 kvinner over 18 år viste derfor bevis på en vesentlig reduksjon i smerte ved ingefær pulver, og en forholdsvis god effekt som med konvensjonelle smertestillende midler (for eksempel ibuprofen eller aspirin).
Forskere kunne vise i en nylig studie at ingefær har en smertestillende effekt i menstruasjonssmerter. (Bilde: baibaz / fotolia.com) Naturopati i menstruasjonssmerter
Aromaterapi er også en svært populær alternativ behandling for menstruasjonssmerter. Det følger prinsippene for naturopati ved å aktivere pasientens selvhelbredende krefter. Spesielt anbefales kamille, fennikel eller enebær, hvis essensielle oljer kan brukes effektivt, for eksempel for en beroligende massasje av magen. Til dette formål blandes noen få dråper med en nøytral olje. Masser deretter forsiktig og uten trykk med urviseren rundt belteknappen i omtrent fem minutter.
I mange tilfeller kan naturopati gi lettelse for menstruasjonssmerter ved bruk av homøopati. Her tas en hel rekke forskjellige produkter i betraktning, og derfor bør selvbehandling en samtale på valg av valg, varighet av påføring og styrke gjøres hos naturopaten eller naturpatienten. Lachesis, for eksempel, kan brukes, spesielt hvis hodepine og migrene forekommer før perioden, så vel som svimmelhet og neseblod.
Dette middelet kan også angis i potensene D6 eller D12 hvis du opplever lav ryggsmerter og livmor spasmer, noe som forverres ved blødningens begynnelse. Pulsatilla kan være riktig middel for kvinner som lider av smertefulle bryster før eller i løpet av perioden, en trekking i livmoren og hodepine. Andre velprøvde homøopatiske midler for menstruasjonssykdommer inkluderer Nux vomica, Lycopodium, Calcarea og Magnesium phosphoricum.
Schuesslers salter kan også forbedre smertefulle kramper under menstrual blødning. Her er blant annet salter nr. 1 (kalsiumfluoridbasert), nr. 13 (kalium arsenicosum) og nr. 17 (Manganum sulfuricum) i betraktning, hvorved det bør rådes til en ekspert i dette tilfellet på den riktige måten, og doseringen , Vanligvis blir saltene 3 til 6 ganger daglig i form av en til tre tabletter om nødvendig.
Schüssler salter kan hjelpe på en naturlig måte for å lindre smerten i magen. (Bilde: Björn Wylezich / fotolia.com) Varm rolle i smerte under menstrual blødning
En svært effektiv prosess innen varme eller hydroterapi representerer den "varme rollen", da den kombinerer målrettet bruk av varme med en samtidig massasjeeffekt. For applikasjonen bruker terapeuten et håndkle laget av terryduk, som han ruller opp i en traktform og fyller deretter to tredjedeler med veldig varmt eller kokende vann. Det skal imidlertid bemerkes at rollen fra utsiden ikke er helt gjennomvåt, og også ned, ingen vann kan strømme ut, ellers kan det raskt komme til brannskader.
Den varme roll er sakte men bestemt opp på de berørte deler av kroppen og rullet, slik at den fuktige varmen blir brukt jevnt ut av håndklær og distribuert. Bevegelsene i begynnelsen bør helst være dabbing, men deretter smelte sammen til et slag og til slutt til en slags sirkulær massasje.
Ved slutten av behandlingen blir håndkleet rullet ut helt på det smertefulle området og bare fjernet når det er avkjølt. Siden varmen i denne applikasjonen har en sterk sirkulasjonsfremmende effekt, kan du slappe av spasmer og slappe av musklene. Følgelig, kan varmrullen vanligvis være en fordelaktig behandlingsmetode som et hjem middel for kramper og andre plager som nakke spenning, tarmproblemer (hard avføring, forstoppelse) eller nervøs-mentale spenningstilstander. (nr, sist oppdatert 14. februar 2017)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)