symptomer

Shin splinter, smerte på tibia

Shin splinter, smerte på tibia / symptomer

Smerte på tibia

Shin splinter oppstår ofte som følge av kraftig treningsspenning. Vanligvis forsvinner symptomene selv hvis benet er spart for en stund. Shin splinter bør imidlertid ikke tas lett fordi symptomene også kan skyldes en alvorlig tilstand. For eksempel forekommer smerter i tibia i betennelse i sener, muskler eller tibia. Ikke sjelden er det også ulykker på grunn av brudd i tibiaområdet, hvorav noen må behandles kirurgisk.


innhold

  • Smerte på tibia
  • symptomer
  • shin splinter
  • periostitis
  • osteomyelitt
  • sene~~POS=TRUNC
  • frakturer
  • flaskehals syndrom
  • kompartmentsyndrom
  • Andre årsaker
  • Risikofaktorer og forebygging
  • diagnose
  • Tibia anatomi
  • behandling
  • Naturopatisk behandling for tibia smerter
  • Øvelser for å styrke musklene i tibialområdet

symptomer

Shin splinter oppstår ofte som følge av overbelastning. Mange løpere kjenner klagerne for godt. Dette viser vanligvis tegn på smerte under kneeknappen eller en trekkende Belasungsschmerz som strekker seg langs tibiaen.

Glidesmerter oppstår ofte når det er for mye stress. Spesielt i uutdannede mennesker kan raskt vise smerte i dette området. Men overdreven trening kan også forårsake symptomer. (Bilde: Dirima / fotolia.com)

shin splinter

Det såkalte tibialnervesyndromet er smerte som vanligvis oppstår som følge av sportsaktiviteter som løping eller fotball, noe som spenrer skjelett- og fotmusklene. I faglige sirkler blir syndromet ofte ikke sett som en uavhengig sykdom, men snarere som et symptom med mange mulige årsaker. Som en utløser er det overordnet overdreven bruk av musklene diskutert.

Dette påvirker over alle uutdannede personer som starter med idrett. Men selv trente idrettsutøvere kan lide av tibiasis syndrom, for eksempel når fottøyet forandres eller pasientene blir tyngre. Musklene rundt tibia kan være irritert og betent. Pasienter må noen ganger tilpasse seg en lengre tibial nervesyndrombehandling.

periostitis

Tibia periosteum kan også bli påvirket av betennelse. En såkalt periostitt kan noen ganger være veldig kjedelig og smertefull. Disse er mulige utløsere av betennelse:

  • overbelastning,
  • feil fottøy,
  • endrede treningsforhold,
  • Endring av treningstype,
  • over-slitne muskler,
  • feil opplæring,
  • eksterne stimuli som slag eller spark,
  • Patogener som bakterier eller virus.

osteomyelitt

I osteomyelitt er beinmargene betent. Ofte påvirkes imidlertid alle deler av beinet av betennelsen. Deretter snakker man om osteitt (beinbetennelse). Både margen og beinbetennelse forekommer vanligvis som følge av åpne brudd eller operasjoner som involverer forurensning med patogener. Påvirkede, lider blant annet av alvorlig tibia smerte.

sene~~POS=TRUNC

En annen årsak til tibial ubehag kan være senititt (tendovaginitt) på innsatsstedet for tibialmuskulaturen. Pasienter bør beskytte beinet til helbredelse for å unngå kronisk senititt.

Tibia smerte kan også være et tegn på brudd. Signifikant hevelse, smerte på utseende og malalignment i underbenet indikerer brudd. (Bilde: Ralf Geithe / fotolia.com)

frakturer

Ved et uhell kan det også føre til brudd på tibia, som er forbundet med bevegelse og spontan smerte, en betydelig hevelse og tap av funksjon av benet. Ofte er en feil i underbenet gjenkjennelig. I prinsippet kan brudd forekomme når som helst på tibia. Ofte påvirkes tibialhodet eller bakbenet av tibia på øvre ankelleddet (Volkmann-skade). I tillegg bryter shin akselen, som følge av trafikkulykker.

Selv med idrettsutøvere er denne skaden ikke uvanlig. Ofte er dette en tretthetbrudd som skyldes en permanent overbelastning av beinet. I tillegg kan en annen underliggende sykdom være årsaken til en shin fraktur. Ved osteoporose eller revmatoid artritt kan benet bli så alvorlig angrepet at det blir porøst og til slutt bryter.

flaskehals syndrom

Shin splinter kan også være forårsaket av muskel klemming, jamming og nerveglidning (constriction syndrom). I underbenet er det lite mellomrom mellom de enkelte musklene. Derfor blir bevegelser raskt merkbare og fører raskt til ubehag.

kompartmentsyndrom

En spesiell årsak til klagerne er det såkalte compartment syndromet, som kan oppstå som følge av benbrudd. Et økt vevstrykk i de såkalte muskelhyllene fører til redusert blodgjennomstrømning og, hvis terapi ikke er gitt, permanent skade på blodkarene, musklene og nerver. Tykke kalver kan være en første indikasjon på syndromet.

En spesiell posisjon opptar funksjonell kammersyndrom, som påvirker utøvere. Mens det i akutt kammersyndrom må vevet lindres umiddelbart for å forhindre følgeskader, reduseres symptomene på funksjonell kammersyndrom under hvilen alene.

Andre årsaker

I tillegg er andre årsaker til tibia smerte i spørsmålet. Disse inkluderer, for eksempel:

  • Hudssykdommer som atopisk dermatitt,
  • tumorer,
  • nevrologiske sykdommer,
  • sirkulasjonsforstyrrelser,
  • langvarig inntak av kortison,
  • Parathyroid hyperfunksjon (hyperparathyroidism),
  • Mangelsymptomer, for eksempel når dietter er for strenge,
  • Overgangsalder eller menstruasjonssyklus hos kvinner.
I mange tilfeller forsvinner smerten i tibia etter noen dager med riktig lindring. Hvis dette ikke er tilfelle, bør årsaken undersøkes av lege. (Bilde: Narong Jongsirikul / fotolia.com)

Risikofaktorer og forebygging

Smerter på tibia er ofte resultatet av overbruk eller uutdannede muskler. Regelmessige styringsøvelser for underbenmuskler, hyppig barfotløp og tær bidrar til å styrke tibialmuskulaturen. Løpere bør være oppmerksomme på egnet sko og riktig løpsteknikk, så ofte overbelastning fører til ubehag som kan oppstå, for eksempel ved Vorfußlaufen. I tillegg forhindrer moderat trening på myke skoggulv smerter i tibia. Ytterligere forebyggende tiltak er:

  • Tren i moderasjon og ikke gå utover lastgrensen.
  • Sett inn vanlige fridager.
  • Kom sakte inn etter en treningsspause.
  • Kjør en tredemølleanalyse når du kjøper løpesko.
  • Balansér feiljusteringen av føttene med passende innsatser.

diagnose

Smerten kan ha mange årsaker. Derfor er det viktig å lage en nøyaktig diagnose. For det første brukes pasientens medisinske historie (anamnese). Det er spørsmål om eksisterende forhold som reumatisme og tidligere ulykker. Tibia er nøye undersøkt, og underbenet kontrolleres for bevegelsesbegrensninger, hyper-mobilitet og beindeformiteter. På denne måten, for eksempel, er en skinnefraktur ofte umiddelbart gjenkjennelig. Ved undersøkelser skal klager som følelsesløp i bena, ryggsmerter eller skinker rapporteres til legen eller terapeuten. Ytterligere diagnostiske alternativer er:

  • Røntgenundersøkelser,
  • Blodprøver for å bestemme betennelse,
  • Sonographies (ultralyd undersøkelser),
  • Magnetic Resonance Imaging (MR),
  • nevrologiske og elektrofysiologiske undersøkelser.

Tibia anatomi

Shin splinter er smertefulle klager i underbenet, tibia. Fibula og tibia danner sammen den benete delen av underbenet. Skinnbenet er trekantet i form. Mot kneet, det bredder seg til tibialbenet og er også en del av kneleddet. Mot ankelen, tibia utvider og danner en betydelig del av overflaten på den øvre ankelen og den indre ankelen. Enkelte knesmerter og ankelpine blir derfor delvis regnet som ubehag på tibia.

Bildet viser benstrukturen til tibia. (Bilde: PIC4U / fotolia.com)

behandling

Shin smerte forsvinner vanligvis i seg selv hvis beinet er spart for en stund og utsatt for stressende sport. Hvis dette ikke er tilfelle, vil terapi være nødvendig, vanligvis basert på årsaken.

Terapi for inflammatoriske årsaker

I betennelser som senebetennelse, er antiinflammatoriske analgetika gitt. Ofte brukes også salver. En midlertidig beskyttelse av underbenet er vanligvis uunngåelig. I alvorlige eller kroniske tilfeller kan dette resultere i midlertidig immobilisering med en spesiell bandasje, gipsstøping eller gipsstøping. Kald- eller varmeterapi og fysioterapi kan også være nyttig, avhengig av årsaken. I sjeldne tilfeller utføres kirurgi på kronisk senititt.

Behandling av frakturer eller akutt kammersyndrom

Frakturer av tibia kan kreve kirurgi hvor brudd er gjort ved hjelp av skruer, negler og plater. For det meste følger deretter immobilisering av underbenet. Selv i akutt kammersyndrom er konservative tiltak ikke tilstrekkelige. De deprimerte musklene, nerver og blodkar må da bli kirurgisk lettet.

Naturopatisk behandling for tibia smerter

Tibia smerter som ikke er basert på sykdom eller skade, skyldes ofte en funksjonell årsak. I slike tilfeller kan symptomene ofte behandles med naturopatiske og alternative medisinske prosedyrer. Det er viktig å se underbenet i forhold til hele beinet og foten. Både gangen og løpebildet samt skoene er inkludert i analysen. Dette er tilfelle med begrepet karosseri etter biokjemisten dr. Ida Rolf (Rolfing) eller Osteopati saken. Uvanlige byrder og spenninger identifiseres og behandles. Nerverløpet undersøkes opp til bekkenet for mulige frakoblinger.

Øvelser for å styrke musklene i tibialområdet

Disse øvelsene kan innarbeides i treningsøktene for å styrke musklene rundt tibia, særlig ettersom uutdannede personer raskt opplever smerter i dette området når de er under stress. En opplært muskel kan bidra til å forhindre smerter i huden. Det er imidlertid viktig å unngå overdreven trening, da dette også kan være en utløser av tibia smerte. Hvis muskelen gjør vondt eller viser symptomer på tretthet, bør treningen stoppes og etterfølges av en passende hvilefase.

Ausfallschriitte

  1. Stå oppreist og spennende magesmerter.
  2. Føttene har avstanden til en hoftebredde.
  3. Ta et stort skritt fremover og pust inn.
  4. Hold skjærposisjonen kort, kneet skal ikke peke over tåen.
  5. Trykk igjen med frontbenet og gå tilbake til startposisjonen, utånding.
  6. Gjenta øvelsen med det andre benet.
Bildet viser punkt fire i lungeøvelsen. (Bilde: DDRockstar / fotolia.com)

knebøy

  1. Stå oppreist og spennende magesmerter.
  2. Legg føttene litt over en hoftebredde på avstand.
  3. Tiptoe peker litt utover.
  4. Bena bøyes som om å sitte på en stolkant.
  5. Ikke fall under en knevinkel på 90 grader.
  6. Hold ryggen rett og knærne dine bør ikke komme over tåen.
  7. Hold kort, og gå tilbake til startposisjonen.
Så punkt fire skal se ut som squat øvelsen. (Bilde: bnenin / fotolia.com)

toe Stand

  1. Høyflart stativ med ikke veldig bøyde knær,
  2. Spenst mage og skinker,
  3. løft begge hodene av bakken,
  4. Fortsett å tippe i noen sekunder,
  5. Sett sakte hælene ned igjen,
  6. Gjenta øvelsen så ofte du vil.
Bildet viser punkt fire i Toe Stand Exercise. (Bilde: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Bue tær

  1. Stå barfot oppreist,
  2. Stram fotmuskulaturen,
  3. trekk alle tær mot hælene som om du hadde på seg for liten en sko,
  4. Tærne, men ikke flytte, men ligge flatt på bakken,
  5. Slapp av muskler og gjenta øvelsen så ofte du vil.

(år, oppdatert den 11. juni)