Stiv tilbake - årsaker og symptomer

Hva å gjøre med stivhet i ryggen?

Mange klager over stivhet i nedre rygg eller på stiv rygg, spesielt om morgenen etter å ha stått opp og etter langvarig sittende eller stående. Hvis berørt så flytt, blir det vanligvis litt bedre. Spesielt etter hvileperioder eller etter å ha stått lenge, kan stivheten gjøre det vanskelig for den berørte personen. Immobilitet blir ofte ledsaget av dype sår i ryggen. I det følgende forklares symptomene og mulige årsaker mer detaljert.

innhold

• Hva å gjøre med stivhet i ryggen?
• Stiv rygg - en rask oversikt
• Symptomer og klager i alvorlig rygg
• Stillingsfeil og ensidig belastning
• Vanlige årsaker til en stiv rygg
• Fra hvornår skal du med en stiv tilbake til legen?
• behandlingsmuligheter
• Naturopati med ryggsmerter
• Forebyggende tiltak
• Påvirkning av psyken

Stiv rygg - en rask oversikt

Her er en kort oversikt over symptomene på en stiv rygg og mulige terapeutiske tilnærminger for å rette opp:

• synonymerStiv rygg, Tektoniske Fiksering i nedre rygg, kroniske trigger leddbånd i den nedre del av ryggen, myogelosis thoracolumbar fascia, fast tilbake, stivhet i ryggen.
• symptomer: Stivhet i ryggen etter hvileperioder, etter stående i lang tid eller etter bøyd stilling, begrenset mobilitet, rygg i smerter, smertestillende smerte.
• Mulige årsaker: Klemt sterk spenning i hoftebøyning, nerve irritasjon, dårlig holdning, bøyd rygg, belastningsskader, overbelastning, fedme, nerve, herniated platen, neuralgi, tumorer, ankyloserende spondylitt, osteoporose.
• behandlingsmuligheter: Fysioterapi, massasje, smertestillende midler, i sjeldne tilfeller kirurgi.
• Naturmedisin: Varmebehandling, akupunktur, stressreduksjon, ryggradsbehandling etter Dorn og Breuss.

Monotont stress og dårlig holdning kan føre til en stiv rygg. (Bilde: Andrey Popov / fotolia.com)

Symptomer og klager i alvorlig rygg

Pasienter klager ofte over en stiv rygg når de lener seg fremover i lang tid. Da er de midlertidig stive i ryggen, noe som etter en stund forbedrer seg med og gjennom bevegelse igjen. I tillegg fører stående i lang tid problemer og bakhjul raskt. Bøying fremover først gjør det vanskelig for de fleste å oppleve disse symptomene og blir bedre når de beveger seg. Generelt er trening bedre for de berørte og etter hvile, må ryggen "bare komme i gang". Noen av dem klager også på ryggsmerter og stivhet.

Stillingsfeil og ensidig belastning

Stilling og ensidig stress er vanlige årsaker som kan forårsake stivhet og ryggsmerter. Mange moderne yrker praktiseres i stillesittende stilling og legger dermed grunnlaget for postural skade. På samme måte kan vanlig belastning av tunge belastninger føre til problemer med ryggen. En klemt nerve eller en herniated plate er mulige konsekvenser. Riktig løfting og lasting av laster kan forhindre skade. Pass på å ikke løfte laster med ryggen bøyd eller deres torso bøyde seg fremover. i stedet:

1. Kom nær lasten.
2. Skru med bena litt fra hverandre.
3. Ta tak i lasten med begge hender.
4. Hold ryggen rett og spen tilbake og mage muskler.
5. Løft lasten jevnt uten rykkete bevegelser.
6. Hold vekten så nær midten av kroppen som mulig nær bekkenet.
7. Svært pust ut når du løfter.
8. Når du stiller lasten, fortsett i motsatt retning.

Riktig løfting og lasting av laster kan forhindre skade på baksiden. (Bilde: heilpraxis.de/elenabsl/fotolia.com)

Vanlige årsaker til en stiv rygg

I praksis kan ofte en sterk spenning i hoftebøyning (M. iliopsoas) bli bestemt i de berørte. Det er tenkelig at en "indre spenning" dominerer, som også kan være av en psykologisk natur. Den konstante spenning blir påført innsiden av ryggraden ved hip flexors kan forårsake en tilbakevirkende spenning av det ytre motstander (spinal muskler), forårsake irritasjon av nerver, og i nærheten voksende i hofte-bøyemuskler en fastkjørt i faget, noe som kan føre til at symptomene. Derfor er det viktig å ta med i tillegg til det berørte området på stivheten av den nedre del av ryggen og de forbindelser til andre strukturer og funksjoner.

Fra hvornår skal du med en stiv tilbake til legen?

Alle kan gå seg vill eller byrde seg ensidig. Hvis symptomene forsvinner etter noen dager og vanlige hjemmemedisiner for ryggsmerter, for eksempel et muskelavslappingsbad, varm komprimering eller en spasertur, er det ingen grunn til bekymring. I det akutte tilfellet kan et trinn av bena bidra til å lindre smerte. Bena er hevet omtrent i rette vinkel mens ryggen hviler flatt. symptomene bør imidlertid forverres eller vedvarer i lang tid, bør fastlegen konsulteres utstede en henvisning til en orthopedist, nevrolog eller radiolog dersom det er nødvendig.

behandlingsmuligheter

Ryggsmerter involverer ofte fysioterapi. Gjennom målrettede øvelser styrkes ryggmuskulaturen og forkortes muskelen ved å løfte opp øvelser. I tillegg bør pasienter være motivert til å trene regelmessig, slik at musklene forblir permanent styrket. I tillegg til fysioterapi kan smertestillende midler brukes til å motvirke stillingen. Videre er massasje tilgjengelig for å lindre lidelsen. I sjeldne tilfeller skal kirurgi utføres dersom for eksempel en svulst eller alvorlig skadesskade er årsaken til tilbake stivhet.

Naturopati med ryggsmerter

For ekstern påføring, egnede konvolutter med tinkturer og oljer fra Aconitum (Eisenhut), St. John surt eller Schwedenbitter og salver som inneholder aktive stoffer fra biegift eller cayennepepper. Utdrag av stikkende og djevels klo har også bevist seg i dette området. Også her er å ringe pilbark, som allerede var brukt i indisk medisin. Akupunktur har også gode effekter på mange sufferers.

Hvis symptomene er basert på skade på ryggraden eller intervertebralskivene, kan ryggsøylebehandling i henhold til Dorn og Breuss hjelpe. Støttende homøopati kan også brukes. Disse er ofte brukt betyr Nux Vomica, Aconitum Napellus og Ruta graveolens. En helbredende effekt på tilbake stivhet viser også:

• Heilerde,
• kamfer,
• lavendel,
• sitronmelisse,
• ryllik.

Forebyggende tiltak

Gjennom målrettede forebyggende tiltak kan denne ryggsmerten i mange tilfeller forhindres. Spesielt ved riktig regelmessig trening kan en stor del av disse symptomene løses. Overbelastning av ryggen bør unngås så langt som mulig. I stedet anbefales en målrettet opplæring av bakmuskulaturen og deres motstandere. For å motvirke monotone byrder på kontorarbeid, anbefales korte pauser i arbeidstimer hvor ryggsmerter utføres. Fedme kan også føre til tilbake stivhet. Et vekttap kan derfor bidra til lindring. Selv med mer alvorlig smerte, anbefales det ikke å bli lenger i sengen, da symptomene ofte øker som følge av lange hvileperioder.

Korrekt sitte med regelmessige endringer i stillinger, mild løft og bære av masser, velutdannede muskler og passende hvileperioder kan forhindre ryggproblemer. (Bilde: heilpraxis.de/Trueffelpix/fotolia.com)

Påvirkning av psyken

Hvis årsaken til den stive ryggen ikke kan bli funnet, og hvis det ikke er tegn på suksess i behandlingen, kan det være psykosomatisk ryggsmerter. Her er en psykoterapeutisk behandling som kan omfatte spesielle avslappingsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavsla for å redusere stress. Ved hjelp av kognitiv atferdsterapi kan man takle det kausal mentale stresset. (tf, vb; oppdatert 25. juni 2018)