Dele:
Malaise årsaker, behandling og selvhjelp
Det er også uspesifiserte fysiske klager. Så skriver Lively på www.bym.de: "Det er bare små ting, men tatt sammen, ta på meg nervene og begrense meg. Jeg kan ikke konsentrere meg, derfor finner jeg det svært vanskelig å lære, jeg er uoppmerksom i samtaler. Jeg er lett irritabel og blir raskt uvennlig, jeg vil helst krype i seng hele dagen uansett. "
innhold
- Begynnende sykdommer
- Sosiale utløsere
- Et advarselssignal
- Psykiske utløsere
- Hva bidrar til en ubehagelig følelse?
- diagnose
- Konsekvenser av negativ følelse
- frykt
- I angstlidelser tidlig symptom
- Sosialt trykk
- Forhindre ulempe
- Ikke overdreven sport
- Malaise i svangerskapet
Begynnende sykdommer
"Min HA har dessverre en avtale senere i uken, men jeg er for tiden ganske skitten. Jeg ligger bare der når jeg står opp, det gjør meg syk i noen minutter etter en kort stund, og jeg føler at noe skjer i kroppen min. Høres veldig rart, men det er akkurat det jeg føler akkurat nå. "Eloq på forumet med1.de.
Malaise kan indikere begynnelsen av en sykdom, men det kan også være et resultat av negativ stress, for eksempel. (Bilde: ALDECAstudio / fotolia.com) De diffuse tegnene på ubehag betyr at de berørte vanligvis ikke vet om fysiske eller psykologiske årsaker er underliggende. Ofte indikerer denne lidelsen utbruddet av en sykdom. Virusinfeksjoner, spesielt forkjølelse eller influensa, starter med denne negative følelsen. Også et lavt blodtrykk, blodtrykkssvingninger eller anemi er preget av ubehag. Negativt stress manifesterer også tidlig i form av en ubehagelig følelse.
Ved stress er de medfølgende symptomene søvnforstyrrelser, tretthet og til og med depresjon.
Sosiale utløsere
Malaise kan også ha sosiale årsaker. Folk som frykter for jobbene sine, studenter som lider av mobbing og personer som er sosialt isolert eller isolert fra andre, føler seg ubehagelige.
Et advarselssignal
For alle berørte: Malaise er ikke en sykdom, men et advarselssignal. Den kan både advare om alvorlige fysiske sykdommer, avsløre en psykologisk krise, eller foreslå et sosialt problem. I alle tilfeller er det nødvendig å løse årsaken, ikke bare for å bekjempe den negative følelsen.
Psykiske utløsere
Alle er kjent med ubehag før eksamen, ubehagelige samtaler eller generelt ubehagelige situasjoner. Så føler vi en kjedelig følelse i magen, en "klump i halsen", føler seg svak og uten energi.
Generelt kjenner vi grunnen bare for godt: den kommende matteeksamen eller avtalen med utleier. Når denne situasjonen er over, forsvinner den dårlige følelsen vanligvis.
En følelsesløs følelse, klump i halsen og magesmerter: Før en test eller en ubehagelig samtale, føler mange mennesker seg ubehagelig. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com) Hva bidrar til en ubehagelig følelse?
Seng hvil, kombinert med rikelig med vann, hjelper mot ubehag i seg selv. Dette er også metoder for å avværge en overhengende kulde. Men hvis følelsen ikke forsvinner i flere dager, vennligst kontakt lege.
Enten har du fått en infeksjon som ikke er tilstrekkelig for hjemmemedisin, eller du har psykiske helseproblemer som disse hjemmemedisinene ikke virker mot.
diagnose
For legen er diagnosen ikke lett. Han må først finne ut om fysiske, mentale eller psykososiale triggere spiller en rolle. For dette fører han en intensiv samtale med pasienten.
For psykiske og psykososiale årsaker, kan legen bare finne dem hvis de involverte arbeider med ham, så vær ærlig. Dette er ofte lettere sagt enn gjort: Mentalt betinget ubehag ofte stammer fra det faktum at vi undertrykker problemer ut av bevissthet, og det er heller flau oss å avsløre dem eller oss så vellykket selv fortrenge at vi ikke lenger kjenner seg.
Det er lettere for legen når fysiske årsaker kommer i tvil: han måler blodtrykket, tar en blodprøve, oppdager virus eller bakterier. Han ber også for medfølgende symptomer: Influensalignende infeksjoner dukker opp raskt ved trøtthet, muskelsmerter, sår hals, hoste og rennende nese; Anemi er også forbundet med følelser av svimmelhet.
Konsekvenser av negativ følelse
Generell ulempe gjør hverdagen vanskelig. De berørte kan konsentrere seg dårlig og er derfor svake i jobben og skolens prestasjoner. Dette gjelder både for mental trening og for fysisk sport. Enda mer: fysisk trening er neppe mulig.
De som føler seg ubehagelige, kan raskt føle effekten av hverdagen. (Bilde: BillionPhotos.com/fotolia.com) Avhengig av årsaken kan alvorlig skade oppstå uten behandling. Psykiske utløsere, for eksempel, fører til et utbrenthetssyndrom eller nervesvikt. Sirkulasjonssammenbrudd kan foregå ved sirkulasjonssammenbrudd: ubehag kan også signalere alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt.
frykt
Negativ følelse med psykisk årsak er vanligvis forbundet med overdreven angst. Ofte handler det om eksistensiell frykt, men også forskjellige fobier dukker opp i begynnelsen som ubehag og deretter øker opp til svette og panikkanfall.
I angstlidelser tidlig symptom
Allmennmangel er også et tidlig symptom på angstlidelser, men følger med pasienter gjennom sykdommen. De føler seg generelt uvel fordi de føler seg utsatt for noe så generelt som de er uendelig farlige.
De føler seg ubehagelig, rastløs. Innvendig er de rastløse, ofte virker de drevet. Lagt til dette er mangel på interesse, konsentrasjonsproblemer og joylessness. De utmasser seg. Deres miljø virker uvirkelig for dem. De føler seg langt borte fra alt og nær besvimelse.
Disse psykologiske årsakene behandles best med en blanding av psykoterapi og medisinering.
Sosialt trykk
Her er løsningene utformet på lang sikt. Medisinsk og psykisk helsevern kan lindre den ubehagelige følelsen, men suksess kan bare oppnås når den sosiale situasjonen som spiller inn i ubehag er over.
Det er lett å si: Hvis noen diskriminering lærer på grunn av hans utseende og på hans seksuelle legning når en sjef trakassert sine ansatte, eller om en person, uansett grunn, føles ubehagelig i sin jobb, så kan dette ikke en knapp endre seg. Det handler alltid om det enkelte tilfelle, og en løsning kan bare være individuell.
Forhindre ulempe
For å forhindre mentalt ubehag er det en rekke muligheter. Den første er: Reduser negativt stress. For å redusere stress, kan du ha inngående samtaler med venner og partnere, samt overfladisk liten snakk.
Så banal som det høres ut, gå en tur og sykle. Begge er påvist gode metoder for effektiv spenningsreduksjon.
Sykling er en veldig god måte å kvitte seg med stressrelatert ubehag. (Bilde: Kzenon / fotolia.com) Ikke overdreven sport
Men overstyr ikke det med sportsaktiviteten: Hvem gjør for mye sport, utsetter seg også for økt risiko for infeksjoner og også kjører risikoen for at magen syrner. Begge uttrykker seg i ubehag, og de som overdriver, oppnår nøyaktig hva de kjemper for. I sport, så: Ta nok pauser.
Professor Dr. Lahmann fra Freiburg anbefaler: "Tilstrekkelig søvn, et sunt kosthold og litt øvelse for å kompensere. Mye har allerede blitt gjort med det. "
Malaise i svangerskapet
En svak følelse i magen, svakhet, dvs. generell ubehag, er en del av graviditeten til tider og kan til og med indikere en graviditet. Catella skriver på Babycenter.de: "Jeg gleder meg virkelig til vår første baby. Det er bare ting som gjør det vanskelig for meg å fokusere på min glede. Siden jeg er gravid, føler jeg meg ikke bra i kroppen min. Det hele begynte med kvalme da jeg fikk kviser overalt, jeg føler meg oppblåst og har hodepine og jeg er veldig sårbar for øyeblikket. (...) forstår noen det? "
Button Bird svarer: "Å være sliten hele tiden å ha fordøyelsesproblemer, hundre ganger for å kjøre på do for å ha strekk smerter og å ha hvis du er uheldig selv å gjøre etter første trimester kvalme ... den gode tingen er, ingen av den vil alltid forbli." Ulempen i svangerskap forsvinner når barnet er født (Dr Utz Anhalt)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)
legitimasjon
https://www.babycenter.de/thread/95459/unwohlsein#ixzz4r3oktQP5