Forstoppelse - årsaker og hjem rettsmidler

Forstoppelse som en bivirkning av moderne livsstil

Forstoppelse er forsinket eller smertefull avføring ved lav frekvens på maksimalt tre til fire ganger i uken og er vanligvis forbundet med harde, tørre avføring. Både som et uttrykk for en organisk underliggende sykdom og kronisk forstoppelse dysfunksjon tilsetning av (latente) fordøyelsesproblemer med ubehag i buken (fylde, trykkfølelse), oppblåsthet, tap av appetitt og hurtige tretthet er ledsaget.

Det langvarige inntaket av avføringsmidler, som skaper lettelse på kort sikt, fører til en ond syklus som forverrer lidelsen. Selv om kronisk forstoppelse sannsynligvis vil fremme utviklingen av kolorektal kreft og hemorroider, betraktes det generelt ikke som en sykdom på høyt nivå.

innhold

• Forstoppelse som en bivirkning av moderne livsstil
• Forstoppelse: Definisjon og symptomer
• Karakteristisk for kronisk forstoppelse
• Unilateralt kosthold og mangel på mosjon
• Laxatives kan øke ubehag
• Økologiske årsaker til forstoppelse
• Behandling for forstoppelse
• Viktig: bytte av vaner
• Selvbehandling med påvist hjemmemedisin for forstoppelse

Forstoppelse: Definisjon og symptomer

Nesten alle har noen ganger problemer med avføring. Et typisk eksempel er feriereise ("travel forstoppelse"), fordi mange mennesker trenger litt tid for dette, slik at fordøyelsessystemet kan bli vant til de nye forholdene, varme, eksotiske matvarer etc. Det er preget av en vanskelig, forsinket og sjelden defekasjon, en hard tarmbevegelse og tilhørende abdominal og anal smerte. Til tross for det ubehagelige ubehaget er slike midlertidige forstoppelser vanligvis ufarlig og "oppløses" bokstavelig etter noen dager.

Forstoppelse er vanligvis ekstremt smertefullt for de berørte. (Bilde: pathdoc / fotolia.com)

Hormonelle endringer i overgangsalder eller graviditet, kirurgi, feberiske sykdommer, langvarig sengestøtte eller skiftearbeid fører ofte til akutt forstoppelse. Symptomene starter vanligvis plutselig i disse tilfellene og er kortvarige.

Hvis de vedvarer lenge, bør en lege definitivt konsulteres for avklaring. Dette gjelder spesielt når det oppstår parallelle symptomer som feber, hard mage, akutt magesmerter og kvalme og oppkast. Fordi dette kan være tegn på tarmobstruksjon - en medisinsk nødsituasjon som krever øyeblikkelig legehjelp.

Karakteristisk for kronisk forstoppelse

Det kan også være problematisk hvis forstoppelsen er kronisk. Dette er ikke alltid lett å definere fordi hvor ofte noen har en avføring, kan det være svært forskjellig fra person til person. Mesteparten skjer imidlertid minst tre ganger i uken - som derfor er fra ekspertens synspunkt retningslinjens verdi for "vanlig tilfelle".

Legene snakker derfor generelt om kronisk forstoppelse, hvis det går mindre enn tre ganger i uka avføring, må det presses sterkt og stolen er hard og klumpet. Andre viktige symptomer for kronisk forstoppelse er følelsen av at tarmen ikke er riktig deflatert eller tarmuttaket er blokkert. Delvis må også hjelpes manuelt for å fjerne de faste fekale steinene.

Unilateralt kosthold og mangel på mosjon

Vanligvis oppstår forstoppelse som en kronisk svikt i tarmen, noe som kan føres tilbake til et livsstils med mangel på mosjon, dehydrering, lav fiber diett og øket belastning (kronisk vanlig forstoppelse). I overveiende stillesittende stilling brukes mange timer på arbeidsplassen, "gangstier" gjøres enkelt med bil, og vanlige sportsaktiviteter slutter ofte.

Mange mennesker lider av fordøyelsesproblemer på grunn av å sitte i flere timer, mangel på trening, stress og ugunstig trening. (Bilde: Elnur / fotolia.com)

Unilateralt kosthold med utilstrekkelig drikking, ekstraktmel, sukker, stimulanter, ferdigretter, meieriprodukter, mye kjøtt, men få grønnsaker og frukt gir ikke tarmbevegelsesstimuleringen og gjør den treg. Konstant press av tid og suksess, både hjemme og på jobb, påvirker det autonome nervesystemet, byr på psyken og kan også forårsake forstoppelse (irritabel tarmsyndrom, depresjon).

Laxatives kan øke ubehag

Langsiktig bruk av avføringsmidler (Laxanzienabusus) skal kompensere for konsekvensene, spesielt ved å fremme tarmbevegelsen. Imidlertid øker den resulterende kaliummangel (hypokalemi) paradoksalt tarmens treghet. I tillegg forventes ytterligere bivirkninger som kolonisering av tarmflora, nedgang i tarmslimhinnen, leverskade og økt risiko for osteoporose på grunn av kalsiummangel (hypokalcemi)..

Økologiske årsaker til forstoppelse

De organiske årsakene til kronisk forstoppelse er spesielt den hormonelle endringen i graviditet, hypothyroidisme og diabetes mellitus verdt å nevne. Tungmetallforgiftning (bly, tallium) er også en mulighet, spesielt etter å ha tatt medisiner som antibiotika.

Hvis symptomene plutselig vises, er det derfor nødvendig å først utelukke alvorlige organiske sykdommer. være plassert forstoppelse og diaré alternative, faller meget tynne avføring ( "Pencil stol"), blod i avføringen (blodige innskudd), ufrivillig defekasjon eller plutselig vekttap, overbevisning om kolonkarsinom kan (colon cancer).

Andre organisk induserte utløsere for akutt forstoppelse inkluderer kolonpolypper, analfissurer, hemorroider, tarmobstruksjon (mekanisk ileus) eller tarmlamme (paralytisk ileus), f.eks. etter operasjoner, kolikk, betennelse i buk- og bekkenområdet (blindtarmsbetennelse, bekkenbetennelse inflammatorisk sykdom, pankreatitt) og feber sykdommer. Arvelig eller konstitusjonell predisposisjon er også mistenkt.

Behandling for forstoppelse

Behandlingen av fordøyelsesproblemer oppstår avhengig av årsak og spesifikke symptomer. Hvis symptomene er forårsaket av en underliggende sykdom, for eksempel underliggende hypothyroidisme eller diabetes, vil fokusere på terapi av disse. For eksempel, hvis visse medisiner er utløseren, vil legen vurdere en alternativ dosering eller tilbaketrekking av midler.

Generelt er ikke-kirurgiske (konservative) tiltak vanligvis brukt til å behandle forstoppelse. Kirurgi (som delvis fjerning av tykktarmen) er bare mulig dersom det til tross for omfattende undersøkelser ikke foreligger noen behandlingsårsak eller det ikke er oppnådd suksess med konservativ behandling.

Viktig: bytte av vaner

Med mindre en tilstand som krever behandling, er ansvarlig for tilstanden, kan blokkeringer vanligvis bare løses på lang sikt dersom visse livsstil og kostvaner endres..

I tillegg til tilstrekkelig mosjon er det viktig å bytte til et fullmat kosthold med høyt fiberinnhold, da disse fører til at stolen svulmer og den tunge kolonveggen stimuleres til sterkere bevegelser. Samtidig må det tas hensyn til å sikre tilstrekkelig drikking, da avføringen blir myknet igjen på grunn av økt vanninnhold.

For å få tak i kronisk forstoppelse, er en fiber med høyt fiber spesielt viktig. (Bilde: cook_inspire / fotolia.com)

Kostfiber finnes i korn og frokostblandinger, f.eks. Fullkornsbrød, full hvete pasta og fullkornsris inkludert. På samme måte er andre vegetabilske matvarer som frukt, grønnsaker og belgfrukter (for eksempel linser, erter, hvite bønner) høye i innhold. Blant de spesielt rike grønnsakene finner du tomater, spire, gulrøtter, fennikel, reddiker og maissalat. For eksempel, når det gjelder frukt, druer, ananas, blåbær, bananer og epler har mye fiber.

Selvbehandling med påvist hjemmemedisin for forstoppelse

Linfrø og psyllium eller hveteklær anses som et bevist hjemmemedisin for forstoppelse, da de stimulerer fordøyelsen og myker avføringen. Forutsetningen for dette er imidlertid at frøene tas sammen med mye væske (minst 200 ml hver). Hvis dette ikke skjer, kan det føre til en økning i symptomer eller til og med intestinal obstruksjon.

En varmvannflaske eller et glass lunkent vann etter å ha stått opp kan ha en stimulerende effekt på tarmaktiviteten. De som er utsatt for fordøyelsesproblemer, spesielt under stress, og som hele tiden kjører "i full fart", bør ta nok tid og hvile for å slappe av. For å avlaste spenningen og oppnå mer balanse kan stressreduksjonsteknikker som autogen trening eller yoga være en verdifull støtte.

Radikal eller løvetannjuice (helsekost) er et annet nyttig hjemmemedisin for fjerning, en skje som blandes med litt vann er full, tre ganger om dagen etter et måltid. Varmt vann, blandet med spiseskje cider eddik og en teskje honning, kan også hjelpe med forstoppelse. (oppdatert den 9.8.2016; jvs, nr)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)