Dele:
Styrke immunforsvaret - De beste tipsene for et sterkt forsvar
Hvordan immunforsvaret naturlig kan styrkes
Immunsystemet er ikke bare et organ, men som navnet antyder, et helt system. Til dette tilhører alle lymfatiske organer, lymfatisk vev, hormonalt system og nervesystem. Med denne kompleksiteten er det forståelig at påvirkninger som stress, massiv stress i livet eller hormonfluktuasjoner kan ha en negativ innvirkning på immunsystemet. For å styrke dette må ulike aspekter vurderes og behandles over hele linjen.
innhold
- Hvordan immunforsvaret naturlig kan styrkes
- Forsvaret: bygging og utvikling
- Forsvarets celler
- Uspesifikt forsvar
- Spesielt forsvar
- Immunsystemet
- Årsaker til svakt immunsystem
- Styrke immunforsvaret
- Riktig kosthold for et sterkt forsvar
- Psyken styrkes på naturlig måte
- Sunn av planteimmunmodulatorer
- Autolog behandling for å aktivere forsvaret
Forsvaret: bygging og utvikling
Til organene i immunsystemet er benmarg, milt, thymus, lymfeknuter, svelg, tunge og mandlene og lymfatiske vev i tarmen. Cellene som er involvert i forsvar utvikler seg alle fra en såkalt stamcelle i beinmarg. Deretter flyttes disse cellene til de mest varierte stedene i kroppen for å oppfylle deres forsvarsarbeid der.
Immunsystemet organer er delt inn i primære og sekundære lymfatiske organer, sistnevnte inkluderer lymfeknuter. (Bilde: lom123 / fotolia.com) Organene og immunsystemets vev er delt inn i to kategorier: Den tidligere danner de primære lymfatiske organene som tymus og benmarg. Her modnes de umodne immuncellene i såkalte immunkompetente celler og går deretter inn i den andre kategorien, de sekundære lymfatiske organene. Disse består av lymfeknuter, den såkalte lymfoid hals ring (pharynx, tunge og mandlene), milt, Peyers lapp (lymfoid vev i tynntarmen), og andre lymfoide vev i kroppen. Der går immuncellene om sitt arbeid.
En baby kommer med en såkalt nestbeskyttelse på verden. Dette betyr at mor, mens barnet er fremdeles i livmoren, placenta og antistoffer til et foster, (IgG er kjent, kort sagt, IgG) overføringer. Således, umiddelbart etter fødselen, har barnet passiv immunitet de første månedene med hensyn til sykdommer som Measles, rubella og kusma.
Etter de første månedene faller dette antistoffnivået i blodet, og de små er ekstremt utsatt for infeksjoner i de første årene av livet. Barnets organisme konfronteres med mange patogener i det videre forløb av livet og setter seg dermed i mange år til og med en aktiv immunitet.
Forsvarets celler
De egentlige forsvarscellene tilhører hele gruppen leukocytter (hvite blodlegemer). Disse er dannet fra stamcellen i beinmarg. Disse stamceller fra leukocytter kan ta to forskjellige utviklingsveier. Enten blir de granulocytter, monocytter eller makrofager, disse tre celletyper tilhører det såkalte ikke-spesifikke forsvarssystemet. Eller de utvikler seg til lymfoide stamceller, som senere blir lymfocytter eller naturlige morderceller. Disse celletyper er igjen en del av det spesifikke forsvaret.
Uspesifikt forsvar
Det ikke-spesifikke forsvaret er ansvarlig for en rask reaksjon. Dette sikrer for eksempel at patogener som har kommet inn i et lite snitt sår, blir skadet så raskt som mulig. Det ikke-spesifikke forsvaret inneholder også stoffer som er i spytt for å gi et raskt forsvar her.
Spesielt forsvar
Denne typen forsvar tar litt lenger tid å være effektiv. Hun har gaven for å kunne huske patogener for å reagere umiddelbart i en fornyet inntrenging. Et eksempel på dette er en barndomssykdom som allerede har gått gjennom og er straks anerkjent av kroppen og avværget under en ny kontakt.
Det ikke-spesifikke og spesifikke forsvarssystemet fungerer ikke separat, men overordnet. Så det er mulig at den førstnevnte "markerer" et patogen slik at det deretter kan oppdages og elimineres raskere av det spesifikke forsvaret.
Immunsystemet er avgjørende for å avværge patogener som virus eller bakterier. (Bilde: ag visual / fotolia.com) Immunsystemet
Immunsystemet er ikke et isolert system, men arbeider tett med immunsystemet, hormonsystemet og nervesystemet. Følgelig kan det også påvirkes av tanker, følelser og stress.
Immunsystemet har til oppgave å avvise, ødelegge eller tilpasse seg. Dette betyr ikke bare arbeid på den rene fysiske siden, men også på det mentale og åndelige nivået. På den måten klarer en person å avverge ting som angriper ham og å holde seg frisk. Den andre reagerer på nesten samme forhold med gjentatte infeksjoner. Alle har sine "svake" kroppsregioner, som er mest utsatt for sykdom når stress, sorg eller massivt stress gjør livet vanskelig.
Årsaker til svakt immunsystem
Sterke forstyrrelser i immunsystemet skyldes autoimmune sykdommer. I disse er ikke forsvarsmekanismer rettet mot inntrengere, men mot kroppens eget vev. Styrking av immunforsvaret i disse forholdene krever stor forsiktighet, da stimulering kan forverre det. I autoimmune sykdommer kan derfor bare moduleres og aldri stimuleres.
Medikamenter, som analgetika eller cytostatika, kan også føre til svakhet i immunsystemet. Massiv nyresykdom, som fører til protein tap, resulterer ofte i et forstyrret immunsystem.
Det samme gjelder hevelse, diabetes, tannlidelser og i korte perioder også for akutte og kroniske infeksjoner. Overdreven trening, massiv soleksponering, hormonelle ubalanser, stress og alvorlig psykisk og fysisk stress kan også resultere i et svekket immunforsvar.
Stress, kriser og alvorlig psykisk stress kan svekke immunforsvaret. (Bilde: vgstudio / fotolia.com) Styrke immunforsvaret
For å styrke immunforsvaret må mennesket ses som en helhet. Så ikke bare bør det gjøres noe for kroppens forsvar, men også mennesket som helhet med sjel og ånd bør styrkes.
På den ene siden må slimhinner i luftveiene og i tarmen herdes. På den annen side er det viktig å støtte de berørte til å (re) oppnå en indre balanse eller en følelse av velvære. Det finnes ingen universell oppskrift her som vil hjelpe hver person til å styrke deres forsvar. Hver person reagerer individuelt og det er hvordan hans immunsystem blir behandlet.
Riktig kosthold for et sterkt forsvar
Årsak til en svekket forsvar og beslektede vanlige infeksjonssykdommer som forkjølelse, bronkitt, etc. kan være uten tilstrekkelige vitaminer og mineraler og et fattig diett. Personer som er under mye stress og stadig under press, har ofte ugunstige matvaner. De spiser hurtigmat oftere, spiser mens de står eller går og tar raskt unhealthy snacks i stedet for å ta seg tid til et sunt, velbalansert måltid.
For å styrke forsvaret bør derfor egen næringsoppførsel undersøkes kritisk og om nødvendig endres raskt. Prøv å spise så balansert og variert som mulig og fremfor alt å spise mye grønnsaker og frukt. Den tyske foreningen for ernærings E.V. (DGE) daglig, anbefaler fem porsjoner som bør fersk som mulig eller kort kokt eller delvis i form av juice eller smoothie tilhører hvert måltid.
Ernæringseksperter anbefaler fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen for et sunt kosthold. (Bilde: Alexander Raths / fotolia.com) De viktigste vitaminene er vitaminene A, C og E, som beskytter mot frie radikaler. Den tidligere kan bli funnet f.eks. i gulrøtter, tomater og spinat. Rik på vitamin C inkluderer sitroner, kiwier, brokkoli og paprika. Du kan få vitamin E for eksempel. med solsikke og olivenolje, mandler og valnøtter.
Kostholdet skal inneholde rikelig med hele korn, ris, poteter og belgfrukter. Fordi disse inneholder mye fiber, vitaminer og mineraler, men samtidig nesten ikke fett og kolesterol. Fibrene sikrer også at tarmslimhinnen kan utføre sin oppgave bedre som et beskyttende skjold mot skadelige patogener.
Meieriprodukter er (i moderasjon) et balansert kosthold fordi de inneholdte melkesyrebakteriene har en positiv effekt på tarmfloraen og dermed på immunsystemet. I motsetning til dette bør andre animalske produkter som kjøtt, pølser og egg brukes sparsomt. Havfisk (med anerkjent bærekraftig opprinnelse) som kilde til omega-3 fettsyrer, jod og selen, anbefales en eller to ganger i uka.
Generelt bør vegetabilske fettstoffer og oljer være å foretrekke (f.eks. Som raps og soyabønneolje), fordi de inneholder enkel sammenlignet med animalske fettstoffer og flerumettede fettsyrer. Prøv å unngå sukker eller sukkerholdig mat så mye som mulig og bruk lite salt. I stedet gir retterne riktig smak med urter og krydder.
Det er viktig å alltid være oppmerksom på tilstrekkelig mengde drikkevann. Den mest egnede er vann- eller mineralvann, fruktte og fortynnet frukt og grønnsaksjuice. Kaffe, svart te og alkohol bør imidlertid kun brukes i små mengder.
Psyken styrkes på naturlig måte
Er psyken i forgrunnen, som er å bli påvirket sterkt påvirket av følelsesmessig stress i sitt forsvar, så mottiltak må tas første tingen her. Anbefalte avslappeteknikker for stressavlastning i dette tilfellet, for eksempel yoga eller autogen trening.
Bach blomst terapi er godt egnet for å styrke mental helse. Valget av den rette blomsten (r) finner sted her i henhold til pasientens nåværende tilstand. (Bilde: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) For å positivt styrke psyken, kan en tilpasset Bach-blomsterbehandling være svært effektiv. Dr. Bach, grunnleggeren av denne terapien, har oppdaget 38 blomster, som hver representerer en bestemt sinnstilstand. For eksempel, hvis pasienten lider av mangel på selvtillit, hjelper Cerato. Mental tretthet kan lindres ved hjelp av Hornbeam og sennep brukes mot depressiv stemning. For angst vil Aspen være stoffet av valg, indre uro kan behandles igjen med Rock Rose.
For å bestemme riktig blomstring eller kombinasjon, må sjelens nåværende tilstand nøyaktig analyseres. Når de riktige blomstene er identifisert, opprettes en dråpeoppløsning for oral inntak. Andre terapeuter arbeider med klassisk homøopati, som også kan brukes svært vellykket. Etter en detaljert medisinsk historie administreres den som er egnet for mennesker, homøopatisk middel.
Mer naturopatisk middel for kjernen er i området fra komplekset homøopati (narkotika av minst to aktive ingredienser), mineral behandling med Schuessler salter (kur med mineralsalter), phytotherapy (urtemedisin) og aromaterapi (helbredelse med eteriske oljer).
Sunn av planteimmunmodulatorer
Naturlige rettsmidler, som skal styrke immunforsvaret, ble tidligere omtalt av begrepet "herding". Disse inkluderer Kneipp castings, badstue og daglig børste massasje.
I dagens naturlige helbredelse er formuleringene immunstimulering (stimulering av immunresponsen) og immunmodulering (endring av immunresponsen) nødvendig. Immunsystemet er underlagt et høyt krav i dag. Miljøgifter, sivilisasjon og stress gir betydelig stress på immunsystemet. Derfor er immunterapi vanligvis foretrukket i terapi og immunstimulering unngås.
Blant de immunomodulators omfatter planter som solhatt (Echinacea), misteltein, sibirsk ginseng (Eleutherococcus) eller (Thuja). Imidlertid må disse plantene brukes i visse doser og forsterkninger for å utvikle deres modulerende effekt.
En deilig te med rosehip styrker forsvaret og fremmer kroppens selvhelbredende krefter. (Bilde: laboko / fotolia.com) Legemidler som rose hofter og linden blomster kan også bidra til et sunt og sterkt immunsystem. En te fra disse plantene kan ikke påvirke forsvaret positivt, men på samme tid virker ekspektorant og er derfor et godt hjemmiddel for forkjølelse.
Teblanding for forsvarsstyrking:
Bland ingrediensene og tilsett en heapende spiseskje av blandingen i en kopp. Hell en fjerdedel liter kokende vann over det. Dekk infusjonen i 10 minutter før dekning. Drikk teen så varmt som mulig to til tre ganger om dagen. Om nødvendig kan litt honning legges til søtningsmiddelet. |
Autolog behandling for å aktivere forsvaret
En vanlig behandling for å styrke immunforsvaret er selvblodsterapien. Som er fjernet fra venen blod og legemet eller fremstilles direkte i form av en intramuskulær (i en muskel) eller subcutanten (under huden) injeksjon tilbake igjen. Denne injeksjonen forårsaker betennelse som påvirker hele kroppen som en liten infeksjon. Som et resultat utløses ulike immunreaksjoner fordi det injiserte blodet er anerkjent som fremmed.
Ved å aktivere forsvaret, stimuleres kroppens egne helbredende krefter, og dermed styrker immunforsvaret på lengre sikt. I en selvblodsbehandling er vanligvis over 10 uker, en gang i uken, blod tatt og injisert. (sw, nr, sist oppdatert den 4.3.2017)