stretch

Bruk av strekkgymnastikk

Stretching er en del av mange idretter i treningsprosessen. Musklene er under spenning, noe som forbedrer mobilitet og fleksibilitet, og en gjenopprettingseffekt bør oppnås. Selv med kramper, kan strekking av den berørte muskelen hjelpe. I tillegg benyttes strekk i fysioterapi for å motvirke forkortede muskler eller å rette opp eller redusere konsekvensene av skade.

Når og hvor ofte skal du gjøre strekkøvelser??

Leger, forskere og sportsterapeuter er uenige om når og hvordan man skal strekke sporten riktig. Spesielt strekker seg før idretten betraktes som kontroversiell, siden en redusert risiko for skade ikke kunne være tilstrekkelig demonstrert. Også, er effektene av strekkøvelser på en sår muskler eksperter delte mening. Samlet sett betraktes stretching som et nyttig supplement etter riktig bruk, spesielt etter trening. (Vb)

Helse: Stretching før trening er helt meningsløst?

Stretching gir ingen fordeler med hensyn til risiko for skade. Riktig forberedelse før trening kan redusere risikoen for skade, men ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesundheit-ist-das-dehnen-vor-dem-sport-gaenzlich-sinnlos-20170706283101" data-lang = "no" data-tema = "farge" data-orientering = "horisontal"> Sportregler: Stretching før trening er lite usunn?

Varm opp før trening: Er strekk av musklene før trening skadelig? Regelmessig trening er sunn og hjelper blant annet å redusere risikoen ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/sport-regeln-dehnuebungen-vor-dem-training-eher-ungesund-20160914202137" data-lang = "no" data-tema = "color "data-orientation =" horizontal "> Cool-Down: Strekk etter trening slapper av musklene

Korrekt strekk etter trening - Kule ned slapper av muskler Når muskler blir stresset under trening, herdes de ofte raskt. F ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=54551" data-lang = "no" data-tema = "color" data-orientering = "horisontal"> Stretching før eller etter trening?

Kan strekke hjelp for å forhindre muskelsår? Sport er sunn: Eksperter er enige om det. Dette er hvordan vanlig trening kan hjelpe, blant annet ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=32680" data-lang = "no" data-tema = "color" data-orientering = "horisontal">