Diet-kur naturlig kosthold med ingefær vann bidrar til å redusere overflødig vekt

Sunn tuber: ingefær kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt

Ingefær er kjent for mange som et hjem rette for kalde symptomer. Men den krydret knollen gir mye mer helsemessige fordeler. Ingefær kan også bidra til å gå ned i vekt, som vist i en vitenskapelig studie.

Hjelp med vekttap

Å miste vekt lettere, det bidrar til å bevege seg umiddelbart etter å ha våknet opp. Dette kan allerede begynne i sengen, for eksempel ved å bevege bena mens du ligger som om du kjører på sykkel. Vekttap kan også bli hjulpet ved å drikke et glass honningvann om morgenen, da denne blandingen har en fyllingseffekt. Anbefales også er ingefær vann. Ayurvedas indiske helsevitenskap har brukt de positive effektene av denne lett-å-lage drikkevaren i århundrer.

Ingenting vann og te kan hjelpe deg å miste vekt. I tillegg gjør man med helsekostene noe bra, fordi ingefær er full av viktige ingredienser. (Bilde: Hetizia / fotolia.com)

Sharp bidrar til å gå ned i vekt

Krydret mat kan hjelpe deg å miste vekt. For eksempel, i en studie, individer som spiste alle sine hovedmåltider med chili viste reduserte cravings for salte, fete og søte matvarer.

Spicy drikker brukes også til å redusere vekten. En studie fra Columbia University New York viser at det går ned i vekt med ingefærverk. Ifølge forskerne var fagpersoner som spiste ingefærte matere raskere og spiste derfor mindre.

Ansvarlig for "fettkiller" -effekten er visse "agitatorer". Fordi chili og ingefær inneholder de aktive ingrediensene Capsaicin og Gingerol, som utløser en varmeirritasjon når de forbrukes av deres skarphet.

Menneskekroppen reagerer på dette med økt blodgjennomstrømning og svette for å dempe den antatte overopphetingen og avkjøle kroppen. For dette aktiveres stoffskiftet, som forbruker ytterligere kalorier. Dermed blir mer fettvev brent.

Start dagen med ingefærvann

Men ingefær hjelper i vekttap, ikke bare i varme, men også i kalde drikker.

For å lage ingefærvann skal du først skrue knotten og kutte den i tynne skiver, som deretter blir tilsatt til en liter vann.

Eksperter anbefaler den organiske varianten, da den er mindre forurenset med kjemikalier.

Vannet skal så kokes i ca. 20 minutter og deretter avkjøles. Du kan "krydre opp" drikke med litt sitronsaft. Hvis hele greia er for krydret eller sur, kan du legge til litt honning.

Det anbefales vanligvis å drikke en til to glass ingefærvann om morgenen for å dempe appetitten. Men du kan også nyte det hele dagen lang.

Drikken blir også brukt i den indiske helseopplæringen Ayurveda.

Wunderknolle mot helseklager

Wunderknolle er ikke bare bra for å miste vekt, også ingefær hjelper mot sykdommer. Dermed, tuber, ifølge en studie, lindre menstruasjonssmerter. Selv i kreftbehandling brukes ingefær noen ganger.

Ifølge tysk krefthjelp har roten en overbevisende effekt mot magesymptomer knyttet til kjemoterapi som kvalme og oppkast.

Ingefær er også populært som et hjem middel for fullhet. Knollen har fordøyelsesproblemer, diaré og mange andre plager.

I naturlig medisin har roten lenge vært brukt mot høyt blod lipid nivåer. I tillegg har ingefær en antiinflammatorisk effekt og kan bidra til å styrke immunforsvaret.

Men folk med følsom mage kan få problemer med større mengder, ikke alle kan stå i skarpheten. Pasienter bør konsultere legen dersom det er nødvendig. (Ad)