Miste vekt Sunn rapsolje spiser magefett

Magefettmord: Rapsolje hjelper med vekttap
Vegetabilsk olje kan til og med hjelpe med vekttap, som amerikanske forskere rapporterer. For eksempel, de som forbrukte rapsolje i løpet av en studie, kunne redusere magefett med kvart. Rapeseed olje bidrar til å målrette spesielt mot unhealthy magefett.

Ikke begrenset fettinntaket for mye
Mange som ønsker å redusere vekten, stole på regelmessig trening. Dette er en god ting, fordi i henhold til studier distribuerer Sport den konstante sulten. I tillegg, ved å bygge muskler kan flere pund brytes ned, og derfor anbefaler fagpersoner ofte spesiell styrketrening. Men ernæring er enda viktigere i vekttap. Det er imidlertid åpenbart ikke anbefalt å begrense fettinntaket for mye. Tvert imot kan vegetabilsk olje hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Kaldpressede oljer, f.eks. Rapeseed olje, er sunn. Amerikanske forskere har funnet ut at rapsolje kan hjelpe med vekttap. De umettede fettsyrene retter seg mot magefettet. (Bilde: Marla / fotolia.com)

Vegetabilske oljer mot magefett
Nylig har kanadiske forskere rapportert at barn har en tendens til å gå ned i vekt ved å konsumere fettrik melk fordi de snakker mindre og spiser mindre usunn snacks. Det man ikke trenger å gjøre uten fett, hvis man vil gå ned i vekt, viser nå også en studie av amerikanske forskere. De rapporterer i tidsskriftet "Overvekt" at urteoljer kan bidra til å redusere kroppsfett.

Rapsolje reduserer helserisikoen
"Abdominal fett øker risikoen for kardiovaskulær sykdom og er også forbundet med økt risiko for metabolsk syndrom og diabetes," forklarer forfatter Penny M. Kris-Etherton fra Pennsylvania State University i en rapport i tidsskriftet "Eurek Alert ". "Enkelte umettede fettstoffer i rapsolje reduserer dette fettet, som har negative helseeffekter."

I studien hadde gruppen av forskere studert effektene av diett med visse vegetabilske oljer på 101 overvektige emner. Deltakerne, som ble delt inn i flere grupper, mottok to smoothies hver dag, blandet med mais, linfrø eller tre forskjellige typer rapsolje.

Umettede fettsyrer mål magefett
Det viste seg at de som forbrukte rapsolje, mistet en kvart pund av magefett etter en måned, og at vekten ikke hadde spredt seg andre steder på kroppen, som hofter eller skinker.

"Som hovedregel kan du ikke målrette mot bestemte områder av kroppen," sier Kris-Etherton. "Men enkle umettede fettsyrer synes å spesifikt målrette magefett."

Mer populært enn solsikke og olivenolje
Fordelene med rapsolje har også blitt funnet i andre studier. Ifølge tyske forskere er det enda bedre for noen mennesker enn olivenolje. Forskere fra det tyske instituttet for næringsforskning (DIfE) i Potsdam-Rehbrücke har funnet ut at rapsolje kan forbedre kolesterol og leververdi enda mer.

I tillegg har pediatrikere lenge påpekt at rapsolje er ideell for babygrøt, da den blant annet inneholder en høy andel fettløselige vitaminer og verdifulle omega-3 fettsyrer.

Ifølge forbrukerinformasjonstjenesten, selger rapsolje nå mer enn solsikke og olivenolje. (Ad)