Slanking av kosthold i stedet for negativ sult

Forresten og i henhold til retningslinjene fra det tyske ernæringsforeningen
Nesten alltid er en diett også en plage. De som liker å spise må tvinge seg til å spise mindre for å spare kalorier. Ernæringseksperter sier: Det er også mulig uten sult med "Nebenbeidiät". Vi gjør det, beskriver eksperter fra Stiftung Warentest.

Miste vekt uten anstrengelse
Hvis du føler for mye, prøv å bruke ulike metoder for å kvitte seg med overskytende pounds. Noen stole på mange idretter, andre på en diett som skal følges nøyaktig. Det er spesielt vanlig å unngå fett eller karbohydrater så mye som mulig. Men populær dietter forblir vanligvis mislykket, som studier gjentatte ganger viser. I tillegg kan de i noen tilfeller skade helsen din. Så det har nylig blitt rapportert hvorfor lav-carb dietter er vanligvis ikke en god ide. Ifølge ernæringseksperter er det ikke sunt å fullføre uten karbohydrater. I alle fall handler det ikke alltid om å gi opp hvis du vil redusere vekten din. I det minste ikke i den såkalte "diett". Med dette skal vekttapet virke uten det vanlige stresset.

Forresten går ned i vekt - det er det nye kostholdsmottoet. Bilde: karepa-fotolia

"By-diett" av Stiftung Warentest
Stiftung Warentest, som har blitt publisert i flere bøker, er ikke sulten, men bare utvekslet. I "The Bye Diet - Få Lean For In Between" vises alternativer som lagrer kalorier og gjør deg fortsatt full og glad. Ernæringseksperten Elisabeth Lange gir mange tips og viser mange fakta om ernæring. Tips, som er beskrevet som "egnet for daglig bruk", er vitenskapelig bevist og oppfyller anbefalinger fra det tyske ernæringssamfunnet (DGE). I det dobbeltsidede konseptet er venstre side det som gjør deg feit og riktig, noe som sparer kalorier i samme situasjon, men mister ingen tid. Til volumet "The Bye-Diet - Bli slankere for å jobbe folk" skrev "tid" -magasinet: "Vanligvis anbefaler vi ikke diettbøker. Denne er så alvorlig at vi vil gjøre det uansett. "

Alternativer til kaloribomber
På de veldesignede, rikelig illustrerte dobbeltsidene møter kaloribomber de sunnere, men ikke dyrere alternativene. For eksempel er det vist at tomatsaus i stedet for fett spaghetti carbonara eller potet dumplings i stedet for pommes frites kan spare mye kalorier. I tillegg bør valget bedre falle til hamburgere i stedet for pølser eller fiskruller i stedet for kebab. Når du mister vekt, bidrar det også til å forberede maten selv. Den selvproduserte maten er vanligvis mindre behandlet og mye lavere i kalorier enn tilsvarende supermarkedsposter. Enkelte oppskrifter er også tilgjengelige fra eksperter. (Ad)