Mindfulness terapi hjelper med depresjon

En oppmerksomhetsbasert terapi er et alternativ til medisiner for personer med tilbakevendende depresjon. Dette er konklusjonen av en britisk studie. Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) utførte like bra i sammenligning med antidepressiva.

Studieteamet inviterte 212 pasienter med depressiv historie til et MBCT-kurs. Pasientene deltok i gruppesesjon hvor de lærte guidet meditasjon og forbedret oppmerksomhet. Spesielt bør nåtiden fokusere på fagene for å gjenkjenne tidlige varsels tegn på ny depresjon og å svare på dem slik at de ikke utløser fornyet tilbakevending. I løpet av kurset reduserte fagene mengden medisinering de tok.

Resultatene fra denne gruppen ble sammenlignet med resultatene av en kontrollgruppe som tok medisiner i to år. På slutten av studien hadde en tilsvarende andel av pasientene tilbakefall i begge grupper. Mange deltakere i terapirgruppen hadde sluttet å ta medisiner.

MBCT er derfor et alternativ for pasienter som enten ikke kan eller ikke vil ta langsiktig medisinering.

Eksperterne advarer imidlertid om at MBCT ikke passer for alle former for depresjon. Det er ikke et alternativ for personer med alvorlig depresjon som har vært sykehus eller selvmordstanker. I tillegg bør pasientene bare redusere medisinen i medisinsk behandling. Mer her også. (Pm)

Bilde: twinlili