Mindfulness bryter hjelpe omsorgspersoner

Mindfulness bryter hjelpe omsorgspersoner mot utbrenthet

09/22/2014

Konstant overbelastning er et problem som sykepleiere finner vanskelig å håndtere. Ofte må mange pasienter behandles på kort tid. Dette skaper stress og kan føre til utbrenthet eller andre sykdommer i sykepleiepersonalet. I kontrast kan såkalte mindfulness pauser hjelpe. I mindfulnessbruddene bør sykepleierne konsentrere seg fullt ut på seg selv.

Overbelastning er et stort problem
Mange omsorgspersoner klager over for mye stress og konstant overarbeid samtidig som arbeidsbelastningen opprettholdes. Sykepleiere kan motvirke dette ved å bekjempe stress som ikke bare kommer fra arbeidsbelastningen. Dette inkluderer for eksempel sinne over medarbeidere eller økende oppgaver i arbeidsugen.

I motsetning til det, bør tankene bryte sammen. Medarbeiderne bør fokusere på seg selv og deres kropper. Det bør bli forsøkt å komme helt og fullt i øyeblikket.

„Hvis man skyver en pasient over hallen, bør man spore hvordan det føles“, rådgiver Markus Classen til dpa. Markus Classen er jobbtrener for sykepleiere og har jobbet i helsevesenet siden 1993. Dette er for å forhindre at ansatte går for langt i fortiden eller i fremtiden med sine tanker, bekymrer seg eller irriterer seg og dermed produserer unødvendig stress.

Konsentrasjon øvelser hjelp
Ansatte kan praktisere disse oppgavene best hjemme. For eksempel, Den stressede ut prøver å fokusere på aktiviteter som matlaging, børsting av tennene eller andre hverdagslige ting, men ikke fokusering på andre stressfremkallende tanker. Etter en stund vil du finne ut at du lykkes med å holde jobben din roligere selv i stressende situasjoner. (Bn)

Bilde: Helene Souza