Drikker om kvelden forhindrer nyre steiner

Nyresten: Drikker om kvelden hindrer: Små atferdsendringer reduserer risikoen for sykdom

02/12/2011

Infernal smerte og kramper i lumbalområdet, ofte kombinert med kvalme og oppkast - det er hvordan pasienter beskriver utladningen av nyrestein. Ifølge estimater bærer omtrent fem prosent av tyskerne slike forekomster av salter i seg selv. Selv med mindre tiltak forhindrer helsebevisste mennesker de smertefulle steinene.

„Nyresten blir dannet når visse stoffer i urinen er for konsentrerte og deretter utfelles i krystaller som fortsetter å vokse,“ forklarer dr. Reinhold Schaefer, urolog og talsmann for det medisinske nettverket Uro-GmbH Nordrhein. Forræderiske: Mange forblir uoppdagede til de begynner å vandre. Bare en ultralydundersøkelse bringer nyrestein til lys. Den mest effektive måten å forhindre dannelse av nyresteiner er væske. Men ikke bare mengden, men også den rette timingen påvirker urinkonsentrasjonen. De fleste drikker mye om dagen og lite om kvelden, slik at de ikke trenger å gå på toalettet om natten. Denne oppførelsen favoriserer dannelsen av steiner. Derfor anbefaler urologer å ta et glass før sengetid. Beste vann- og urte- eller fruktte. Et tillegg av sitronsaft bidrar også til å forhindre krystallisering. I utgangspunktet beskytter en diett som er lav i protein, salt og fett et balansert kosthold mot nyrestein. Fysisk aktivitet sikrer også at små steiner ikke slår seg ned i nyrene i det hele tatt. (Pm)