Heng på kvelden foran skjermen forårsaker søvnforstyrrelser

Hvis du sitter langt foran skjermen, sover du betydelig verre

Søvnforstyrrelser er et vanlig problem forbundet med ulike årsaker. Tiden på datamaskinen, smarttelefonen eller foran TV-en om kvelden ser ut til å ha hatt betydelig innflytelse, ifølge en nylig evaluering av det tyske sosioøkonomiske panelet (SOEP) på DIW.

"Folk som sitter foran en skjerm til sengetid takket være en rask DSL-tilgang, sover betydelig mindre og er mindre fornøyd med sin generelle søvn", ifølge resultatet av den nåværende evalueringen av SOEP. Spesielt unge DSL-brukere mellom 18 og 30 år påvirkes av potensielt skadelig søvnmangel. De nåværende studiene ble publisert i et SOEP papir.

Hvilke effekter har en DSL-tilkobling i dvale??

Mange spiser kveldene foran datamaskinen eller TV-en, og ser til og med i senga litt på smarttelefonen. Innføringen av moderne bredbåndsteknologi gir tilgang til digitale medier døgnet rundt, noe som også påvirker bruksintensiteten. For å finne ut hvordan DSL-tilgang og tilhørende langvarig bruk av digitale medier påvirker søvn, har forskere nå analysert dataene fra mer enn 24 000 personer intervjuet om og om mellom 2008 og 2012 som en del av den langsiktige studien SOEP.

Sovevarighet og søvntilfredshet evaluert

Blant annet besvarte fagene spørsmål om deres gjennomsnittlige søvnvarighet og søvntilfredshet. I tillegg ble det spurt om de hadde en DSL-tilkobling eller ikke. De italienske økonomene Francesco C. Billari, Osea Giuntella og Luca Stella har også tatt med i evalueringen dataene fra den tyske tidsundersøkelsen. I løpet av denne tiden bruker undersøkelsen utført av Federal Statistical Office, ble akkurat 5 457 personer logget med 10 minutters intervaller i løpet av en dag.

I gjennomsnitt sover tyskerne like under 7 timer på hverdager

Ifølge forskerne viste evalueringen av SOEP-data at voksne i alderen 18-59 år i gjennomsnitt sover 6,8 timer i uken og 7,9 timer i helgene. Fra et medisinsk perspektiv bør en sunn søvntid på 7 til 9 timer betraktes som sunn. Den nåværende studien viste også at DSL-brukere sov i gjennomsnitt 25 minutter per natt mindre enn personer uten DSL-tilkobling. De opplever også søvn betydelig, oftere enn utilstrekkelig og mindre tilfredsstillende.

Særlig alvorlige effekter på yngre mennesker

Studieforfatter Luca Stella fra Bocconi-universitetet i Milano konkluderer i den nåværende kommunikasjonen at "særlig søvn av yngre mennesker under 30 år som bruker en DSL-tilkobling er i fare". De viser et gjennomsnitt på 70 Minutter mindre sovetid enn jevnaldrende uten DSL-tilgang. I tillegg økte den gjennomsnittlige sannsynligheten som de indikerte i SOEP-undersøkelsen, å lide av søvnmangel, med om lag 40 prosent.

Blant DSL-brukere mellom 30 og 59 år er det ifølge forskerne PC og smarttelefon også betydelige søvnforstyrrelser. "Ved å bruke disse enhetene i en halv time ved sengetid øker sannsynligheten for at de sover maksimalt 6 timer - og dermed sover mindre enn eksperter anbefaler - med 30 prosent," ifølge studienesultatene.

Hvem kan sove i, har ingen problemer

Kun for en befolkningsgruppe gir studien, ifølge forskerne, en veldig god nyhet. Fordi søvn av personer som ikke må stå opp tidlig om morgenen, ikke vil bli påvirket av bruk av medier sent på kvelden. Du kan derfor sove og kompensere for mangel på søvn fra kvelden før neste morgen tilstrekkelig, rapporterer forfatterne. (Fp)