Spis fett på karnevalet og kle deg varmt

Ta godt vare på helsen din på Carnival

07/02/2015

Når karnevalet feirer på gater og i puber, er det ingen stopp for mange. Alkoholen strømmer i bekker og årsaken går i stykker. Like vakkert som det femte året er det for mange karnevalister å overleve uskadet, bør mange huskes. Nyhetsbyrået „dpa“ snakket med Elisabeth Pott, direktør for føderal senter for helseopplæring (BZgA), om forebyggende tiltak og ansvarlig bruk av alkohol.

Alkohol bare i moderasjon på karneval
Karneval betyr liten søvn og mye alkohol for mange mennesker. I tillegg er det vanligvis kaldt regnvær - ideelle forhold for forkjølelse og influensa. Fordi virusene sprer seg i folkemengder, som de er funnet under karnevalparadene eller i puber, spesielt raskt. Kjendisfolk bør derfor ta godt vare på deres helse i de store dagene. „Spesielt viktig er den ansvarlige bruken av alkohol, "forklarer Pott.

Ifølge BZgA anses 24 gram ren alkohol per dag (to alkoholfrie dager per uke) som lavrisiko for en voksen mann. Dette beløpet tilsvarer omtrent to små øl. For kvinner anses 12 gram ren alkohol ufarlig. Ifølge Pott bør disse retningslinjene også følges under karnevalet. „De som drikker mer risiko, mister sin dom og overvurderer seg selv“, advarer eksperten. Det kan få alvorlige konsekvenser. „Ubeskyttet samleie eller kjøring under påvirkning av alkohol: drunks gjør ting som de normalt ikke ville gjøre. "

Spesielt i fare er ungdom som tar øl, snaps og andre ånder. Ofte kan de ikke vurdere hvordan kroppen reagerer på alkohol og noen ganger drikker den til bevisstløshet. Ved karneval advarsler leger og ungdomsbeskyttelsesorganisasjoner regelmessig før den såkalte „stadig drikking“, noe som fører til ungdommens død i verste fall.

Mot bakrusen på Carnival hjelper mye væske, en solid frokost og vandre i frisk luft
Proteinrik og fet mat før drikking fører Pott etter at alkoholen kommer inn i blodet sakte. Hun anbefaler å pølser. De er til stede på Carnival nesten overalt. „Imidlertid kan effekten av alkoholen ikke forebygges. Det skjer bare tregere. "Etter hver alkoholholdig drikk bør også drukket en anti-alkoholisk som vann for å kompensere for tap av væske igjen.

Hvis for mye alkohol var full på karnevalet, og hodet er summende neste morgen, hjelper det mye vann- eller fruktjuice spritzer for å dekke de økte væskekravene i kroppen. I tillegg kan en solid frokost gi deg energi. Hvis kretsen er involvert, anbefales en tur i frisk luft.

I tillegg til økt alkoholforbruk er mangel på søvnkarnival ofte et problem. Feire sent på kvelden og stå opp tidlig om morgenen for å gå til karnevalparaden, kan tungt belaste kroppen. Derfor bør Jecken være oppmerksom på tilstrekkelig avslappende søvn. „Syv timer er minimum, åtte er bedre, "forklarer Pott. Som en positiv nevner eksperten bevegelsene i frisk luft. „Dette er i utgangspunktet bra og sunt.“ Du bør imidlertid være oppmerksom på varme klær. Dette gjelder også karneval kostyme.

Hvor mange mennesker møtes, som i parader og i puber, er risikoen for å bli smittet av patogener høy. Pott anbefaler derfor regelmessig vask av hender, som også ikke helt kan utelukke forkjølelse. „Dessverre, de som virkelig vil unngå faren, må unngå folkemengder. "(Ag)