Dele:
Anti-Diet Day Søket etter sunt vekttap
Hva er kroppsmålingsindeksen?
Bodey-Maß-Index (BMI) er ganske kontroversielt, fordi mangfoldet av mennesker er knapt detekterbart. Likevel kan han tjene som en orientering. BMI måler forholdet mellom vekt og høyde. For å gjøre dette, er vekten i kilo delt med kvadratet av høyden i meter. Et eksempel: En mann veier 75 kilo og er 1,80 m høy. Dette resulterer i et BMI på 23. Fra en verdi på 25, kan overvekt antas. Fra og med 30, leger leger om fedme.
Hva er fedme??
Fedme betyr fedme. Leger med et BMI på 30 eller flere snakker om denne form for massiv overvikt. I denne sammenheng snakker Verdens helseorganisasjon (WHO) om en "verdensomspennende epidemi som stadig vokser i betydning". Fordi rundt 1,4 milliarder voksne allerede er ansett som overvektige. En tredjedel av dette er enda overvektig. Ikke sjelden lider de som rammes av diabetes, hypertensjon og andre alvorlige sykdommer. Ifølge Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling (OECD) er 34 prosent av voksne i USA allerede overvektige. I Tyskland er det 15 prosent og i Japan bare 4 prosent.
slanking
Flere og flere midler kommer til markedet, noe som bør gjøre det lettere å gå ned i vekt. Men få mennesker kan faktisk hjelpe dem med å gå ned i vekt. Selv om såkalte formel dietter kan gi en måte å miste vekt under oppsyn av leger for overvektige pasienter, men de er ikke en permanent løsning. Bare de som permanent forandrer hele livet, kan oppnå en permanent frigjøring fra overvekt. Eksperter anslår at dette bare handler om 20 prosent av de som er seriøst på en diett. I tillegg til endringen i spisevaner inkluderer også vanlig sport. Her er noen eksempler.
mat kombinere
Alt kan spises sammen med maten. Men aldri på samme tid. Årsaken: Proteinholdig som kjøtt, fisk og ost trenger surt fordøyelsessaft. Poteter, pasta eller brød trenger grunnleggende fordøyelsessaft. Nøytral mat harmoniserer med de to andre gruppene. Så en schnitzel kan spises uten poteter, men med grønnsaker, fordi dette er nøytralt. Eller matprosessoren spiser pasta med grønnsaker og forlater kjøttet for det.
Low-Karpe dietter
I lavkarpe karbohydratinntak blir massivt redusert. I stedet spiser du mer protein tilsvarende. Dette bidrar til å oppnå en raskere følelse av mat og for å forhindre tap av muskelmasse. Med slike dietter bør det komme til færre matbehov, fordi blodsukkernivået varierer mindre. I tillegg bør fettmetabolismen økes.
krasje dietter
I tilfelle av såkalt krasj eller radikale dietter, forbruker de bare 500 til 800 i stedet for 2000 kalorier per dag. Selv om kroppens karbohydratlagring i utgangspunktet tømmes raskt, men det fører også til vanntap. Selv om de tar av raskt, men det kommer ofte til matbehov og den tapte vekten blir raskt tatt tilbake. Kroppen krever nye reserver og bygger dem opp raskt. Denne type diett avvises av de fleste ernæringseksperter fordi de er mest utsatt for såkalte JoJo-effekter.
anoreksi
Anoreksi kan også forekomme i den tidligere overvektige. Mesteparten av tiden er psykologiske problemer i bakgrunnen årsaken. I en anoreksi spiser pasientene nesten ingenting. Ifølge noen studier lider ca 1 prosent av tyskerne av denne sykdommen. Folk med bulimi spiser ofte normalt eller mye - og deretter kaster en kort stund senere på badet. Ifølge noen studier lider omtrent 1,5 prosent av jentene i Tyskland av denne spiseforstyrrelsen.
Anti-Diet Day
Feminist Mary Evans Young lanserte "No Diet Day" i 1992. Hun fordømte den konstante nedgangen og økningen. Kostholdets dille gjør folk enda mer syke. Den internasjonale anti-diett-dagen (engelsk: "Ingen diettdag") ønsker å trekke oppmerksomhet på dette problemet, som finner sted siden 1992 i mange land hvert år den 6. mai. Dette ble opprinnelig innledet av den britiske feministen Mary Evans Young etter at hun overlevde anoreksi for å vise at dietter kunne være starten på livstruende spiseforstyrrelser. Derfor påpeker eksperter og interessenter i år også helserisikoen for feil dietter og overdreven slanking.
Initiativer som "Dicke Menschen e.V. - Foreningen for aksept av fete mennesker" advarer mot et uoppnåelig ideal for skjønnhet, som imidlertid ikke kunne oppnås på en sunn måte. Spesielt dietter som mister mange kilo på kort tid, er helserisikante, siden vekten av den såkalte "yo-yo-effekten" etter "sulten", øker den raskere igjen.
Anti-diet-taggen viser at dietter ikke virker, så "fett folk e.V.". I stedet ville de tvert imot være "tykke og syke" fordi "de ødelegger metabolismen og fordi matenes tilbaketrekking mange sykdommer følger med," skriver klubben på sin hjemmeside. Alternativt bør treningen, lav stress og tilstrekkelig hvile tas i betraktning for å øke sannsynligheten for et langt liv. (Sb)