Apper kan være nyttig for amatørutøvere

Bruke smarttelefonen mens du kjører hjertefrekvensmåling

12/10/2013

Så langt har mange idrettsutøvere sporet hjertefrekvensen mens de kjører eller sykler gjennom et brystbelte. Med hjertefrekvensmåler kan de forstyrrende stroppene bli overflødige.

Kjører innebærer helseproblemer
Kjøring kan forårsake betydelige helseproblemer. Ifølge en studie fra AOK fra foregående år truer to tredjedeler av alle joggere sin helse ved å løpe i stedet for å dra nytte av det. Spesielt ved overutnyttelse forårsaket av rekreasjonsløpere utmattelse, tretthet og tretthet. Det truer muskel ubehag og kardiovaskulære problemer. Spesielt hvis ens fysiske grenser blir regelmessig overskrides mens jogging og massiv tretthet oppstår etter mosjonsaktiviteter, er å starte fra en ugunstig sporprofil med uønskede helseutfall, sier professor Henning Allmer fra Köln Institute for Applied Health Sciences.

Unngå å forstyrre brystbelte med ny hjertefrekvensmåler
En måte å unngå belastning for mye på er å måle hjertefrekvensen under trening. Så langt har de fleste løpere tatt en brystbelte, som overfører hjertefrekvensen til et spesielt armbåndsur via en sender. Alternativer som ikke krever belte, er ikke egnet for mange utøvere, fordi pulsen måles bare ved å trykke på disse produktene, og dette bare ved lav hastighet eller stopp. Den nye hjertefrekvensmonitoren Alpha fra Mio Global gjør det imidlertid uten den irriterende brystremmen, og uten å måle med redusert tempo.

Ifølge Stiftung Warentest overbevisende
Mio Alpha erstatter stroppen ved å måle hjertefrekvensen på håndleddet. Klokken må settes fast på armen for riktig måling, da det er en sensor på baksiden av klokken. Bluetooth brukes til å etablere kontakt med en smarttelefon, der en app er ansvarlig for opptak av data. Dataene som vises på selve klokken, er den nåværende hjertefrekvensen, treningsvarigheten og tiden. Selv om pulsuret koster ca 200 euro, men overbevist, ifølge Stiftung Warentest etter en rask test. Blant annet måtte hun konkurrere mot EKG-måling i testlaboratoriet, avvikene var små.

Sov tidligere og bli mer aktiv
En annen enhet, er skrittelleren Withings Pulse ikke bare pulsmåler, distanse og høydemåler i ett, men tilbyr også en søvnsyklus analyse. Også de forbrukte kaloriene vises. Den generelle anbefalingen om å gjøre 10 000 trinn om dagen er lett å følge. I tillegg kan produktet fortelle når du skal sovne og våkne opp igjen. Søvnavbrudd vil også bli anerkjent og talt. Takket være alle dataene er det lett å se om man ikke skal legge seg til sengs tidligere eller bli mer aktiv. (Ad)