Senke arteriell forkalkning Sunn spisning fremmer sunne kar

Farlig arteriosklerose: Fremmer fartøy gjennom sunn mat
I karnevalsesongen er de gode resolusjonene fra begynnelsen av året ofte igjen til venstre. I idiotens dag er fokuset vanligvis på moro - sunn mat og regelmessig mosjon er ikke nok for mange. Unhealthy dietter øker imidlertid risikoen for sykdommer som arteriosklerose (aterosklerose).

Sykdommer i kardiovaskulærsystemet
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er 17,5 millioner dødsfall årlig tilskrevet sykdommer i kardiovaskulærsystemet. I Tyskland er de dødsårsag nummer én. Arteriosklerose (arteriosklerose) har dramatiske konsekvenser for kardiovaskulærsystemet. De vanligste er hjerteinfarkt og hjerneslag. I Tyskland lider en av fem av åreårets aldring når de alder. Risikoen kan reduseres ved hjelp av egnede tiltak som reduksjon av fedme og passende ernæring, rapporterte uavhengige pasienttjenester Tyskland (UPD) i en nylig utgivelse.

Et sunt kosthold kan bidra til å redusere risikoen for arteriosklerose. Regelmessig trening anbefales også. Røyking og fedme bør unngås. (Bilde: Kurhan / fotolia.com)

Aterosklerose går ofte ubemerket i årevis
Som ekspertene forklarer, utvikles arteriosklerose som et resultat av den patologiske forandringen i arteriene, noe som kan føre til vasokonstriksjon. Blant risikofaktorene er høyt blodtrykk, røyking og fedme.

"Det utvikler seg ofte sakte og ubemerket i årevis," sa Nadezda Pampalova, medisinsk konsulent ved UPD. "I begynnelsen av sykdommen er det knapt noen klager til vaskulær sykdom har utviklet seg så langt at et hjerteinfarkt kan forekomme."

Hjerterytme, bryst tetthet (angina pectoris), svimmelhet, besvimelse og smerte i ben og armer kan være de første advarselsskiltene til arteriosklerose.

Forhindre med en sunn livsstil
En sunn livsstil kan ofte forhindre arteriosklerose og dermed hjerteinfarkt.

"Et balansert sunt kosthold, så vel som vanlig trening og reduksjon av fedme, spiller en viktig rolle. Men før den første opplæringen bør syke mennesker nødvendigvis bli undersøkt av en lege, "sa eksperten.

Det er også nyttig å slutte å røyke. Hvem forlater fingrene av sigaretter, "som kan redusere risikoen for arteriosklerose og dermed risikoen for hjerteinfarkt," forklarte Pampalova.

Avslappingsøvelser for stresshåndtering
Mindre stress i hverdagen kan også bidra til forebygging og vedlikehold av gode intensjoner.

Avslappingsteknikker for stressavlastning som autogen trening og progressiv muskelavsla kan hjelpe.

Helseeksperter fra UPD hjelper deg med spørsmål om emnet. Pasientrådgivning kan nås på gratisnummer 0800 011 77 22. (Ad)