Vær oppmerksom på disse metallsignalene Så babyer lærer en sunn matoppførsel

Sett kurset tidlig: Hvordan barn lærer sunt matvaner
Suppe Caspian og Zappelphilipp: For århundrer siden handlet literati om vår avkoms idiosynkratiske spiseoppførsel. Og mange foreldre er fortsatt bekymret i dag fordi deres barn ønsker å spise for mye eller for lite eller bare søtsaker, chips og co. Eksperter forklarer hvordan spiseadferd kan bli positivt påvirket så tidlig som barnets alder.

Små barn med vanskelige matvaner
Små barn har ofte vanskelige matvaner som kan føre foreldrene til fortvilelse. Noen kan ikke få nok, andre spiser "som en spurv". Og for noen synes menyen å bestå kun av sjokolade, gummy bears and chips. Dette har konsekvenser: fedme hos barn er utbredt. I tillegg er mange utsatt for farlige spiseforstyrrelser. Eksperter anbefaler at avkomene lærer en sunn spiseoppførsel så tidlig som barnets alder.

Selv om noen barn liker å spise sunn mat, foretrekker andre å spise bare sjokolade og sjetonger. Foreldre har stor innflytelse på deres vaners spisevaner. Allerede i babyalderen kan de sette kurset for det. (Bilde: Svetlana Fedoseeva / fotolia.com)

Positivt påvirke matvaner av avkom
Dessverre viser det seg at barn ofte blir matet usunn. Spesielt småbarn tar ofte for mange kalorier og proteiner.

Men foreldrene kan sette kurset tidlig og positivt på barnets spisevaner. For dette, bør de allerede svare på sult og satiety signaler hos babyer.

"Barnet bør bestemme seg selv hvor mye det drikker og spiser," skriver nettverket "Sunt i livet".

"Spedbarn kan regulere sitt energiinntak gjennom sult og mat, og begrense forbruket til deres fysiologiske behov," fortsetter det..

Del informasjon er kun veiledende
Men hvor mye skal babyer spise hver dag? I utgangspunktet bør det mates "etter behov". Dette er ikke bare sant for amming, men også for hetteglass.

Deleinformasjon på pakker eller flasker skal ses som orienteringsverdier i henhold til eksperter. Spedbarn er i stand til å regulere melkeforsyningen.

Hvis foreldrene bare matrer sine avkom når de signaliserer sult, vil de opplære en sunn matoppførsel av barnet på lang sikt.

"Barn bør ikke oppfordres til å spise / drikke eller bli soothed," rådgiver nettverket. "Hvis et barn ikke vil spise eller avslutte måltidet tidlig, bør ingen ekstra mat tilbys som en erstatning."

Spedbarn skal ikke drikke flasken. Når de slutter å drikke, slipper du sugekoppen og snu hodet, det betyr vanligvis at de har nok.

Fôr barn lever ikke alltid det samme
Forbundskonferansen om utdanningsrådgivning anbefaler også at barn ideelt sett skal bli kjent med faste måltider tidlig, rapporterer nyhetsbyrået dpa. De små bør ikke alltid tilbys mat av foreldrene sine.

Også sunt bør ikke alltid være tilgjengelig. Så det anbefales at barn, for eksempel i buggy, ikke får rulle i hånden.

I tillegg bør det bemerkes at spise ofte har å gjøre med følelser. Så du bør spørre deg selv, for eksempel, om babyen virkelig slukker fordi hun er sulten.

Gråtende barn skal ikke alltid mates umiddelbart. Ofte er de bare trette eller vil ha litt oppmerksomhet. Men hvis de kommer til å spise i stedet, knytter de sammen.

Foreldre bør være rollemodeller
Dette gjelder også familieens TV-kveld - når chips tilsettes hver gang, kombinerer de små den positive samlingen med maten.

Candy og Knabberkram bør ikke utelukkes ifølge eksperter, men generelt, fordi det gjør dem bare veldig attraktive.

Selv om foreldre kan fortsette å påvirke sine barns ernæringsmessige vaner lenge etter barndom, ved å fungere som rollemodeller og leve en sunn livsstil.

Men ifølge eksperter faller innflytelsen kraftig selv i skolen, da ungdommene i økende grad er basert på vennekretsen. (Ad)