Beachvolleyball fremmer helse

Endurance og fart på beachvolleyball er spesielt nødvendig

08/20/2014

Strandvolleyball har en relativt høy popularitet blant idrettsutøvere på sommeren. Ifølge idrettslæringen professor Ingo Froböse fra det tyske sportsuniversitetet Köln, viser denne idretten ulike positive effekter på helsen. På den ene siden, for eksempel, øker handlingshastigheten, og på den annen side forbedrer tilstanden samtidig, rapporterer nyhetsbyrået „dpa“ citerer ekspert.

Det er ikke vanskelig å gjenkjenne strandvolleyballspillere og spillere, at den svette sporten forbedrer treningen, forklarer Kölns sportslege. Spesielt utholdenhet og fart er utdannet ifølge Froböse i denne sporten. Totalt tilbyr strandvolleyball ideell trening og utholdenhetstrening. Visse forsiktighetsregler bør utøves i denne mest utendørs trening, for å unngå overbelastning.

Ikke overvelg kroppen
Ifølge professor Froböse, forspørsel for ballen, så vel som korte sprint og hopp i sanden, krever ekstra styrke. På grunn av sanden blir banen enda vanskeligere, slik at mye mer kraft er nødvendig for starten enn i en sprint på fast bakken, rapporterer Froböse. Samtidig trener spillerne utholdenhet, fordi de ofte spiller for timer med de andre spillerne, fortsetter idrettslegen. Men utendørs sport involverer også risiko. Spesielt ved høye temperaturer og når man spiller i solen, vil noen idrettsutøvere ha en tendens til å overvelde kroppen sin. Regelmessig pauser og mye drikke er viktig her. I tillegg anbefaler Froböse å beskytte huden med solkrem og å ha solkrem til hodet. Fordi ellers solbrenthet, varmeslag eller en varmekollapse er mulige konsekvenser. (Fp)

Bildekreditter: Sören