Pelvic gulv trening også bra for menn

Inkontinens: Kvinner bør ikke gå jogging

09/05/2012

Langturer, lange bilturer, et avslappet teaterbesøk - for folk som lider av blære svakhet, nesten utenkelig. Selv om en anslagsvis fem millioner mennesker i Tyskland lider av mild til alvorlig urininkontinens, søker få få lege. Det er tilrådelig å gå til urologen ved første tegn på blære svakhet. Resterende urin forblir i blæren, noe som gir bakterier en god avlsmengde og noen ganger fører til smertefull betennelse.

Mens kvinner med unormal urinfrekvens ofte urinblæreinfeksjoner forårsaket av bakterielle patogener, øker blæretrykket hos menn ofte en godartet forstørrelse av prostata. Omtrent hver andre mann lider over 50 år. Men også funksjonelle lidelser som overaktiv blære eller nyresykdom kommer som en årsak til hyppig urinhaster i begge kjønnene. Spesielt hos menn er den såkalte tranginkontinensen den vanligste typen inkontinens. En ukontrollabel sammentrekning av blære muskelen fører deretter til ufrivillig tap av urin. Unge kvinner i sin tur ofte lider av såkalt stressinkontinens. Her er urin når det hoster, ler, nyser, får opp med full blære, under idrett, løft, så med fysisk stress. „En omfattende avklaring av medisinsk historie samt urin og ultralyd undersøkelser gir informasjon om mulige organiske årsaker“, sier dr. Reinhold Schaefer. I tillegg lager urologer en væskebalanse i to til tre uker, den såkalte mikturitionsprotokollen. Urinanalyser gir også viktige indikasjoner på mulige nyresykdommer, noe som også kan føre til hyppig urinhastighet.

Avhengig av sykdommens art og alvor, er urologer avhengige av ulike tiltak. Drogterapier er et effektivt behandlingsalternativ for blæreinfeksjoner, overaktiv blære eller godartet prostataforstørrelse. Selv kirurgiske inngrep, som i dag ofte er minimalt invasive og derfor meget milde, brukes. Eksperter anbefaler også øvelser som vanlig bekkenbunnsopplæring for å styrke blærefinkteren - for kvinner og menn. Kvinner med stressinkontinens bør også avstå fra jogging. For eksempel setter en kvinne som jogger 3-4 ganger i uken stor belastning på bekkenbunnen. Hva annet kan noen gjøre selv mot inkontinens: unngå overvekt, gi mye mosjon og nyt alkohol bare moderat. For alle tiltak, jo tidligere behandlingen starter, jo mer vellykket behandlingen. Men å gå til en spesialist er viktig for det eneste formål å differensiere godartet prostataforstørrelse fra mulig prostatakreft hos menn. (Pm)