Hvis heshet eller sår hals mer væske, frisk luft og ingen snakk

Snakk og mye frisk luft - som virkelig hjelper med heshet
Høsten er vanligvis også kaldt. Etter infeksjon lider lider av mange plager som hoste, rennende nese og heshet. Noen tilbringer medisiner, andre foretrekker naturlig hjemmehjelp. Det som virkelig hjelper?

Stemme som en "detuned fiolin"
Når det blir litt kjøligere på høsten, kommer de første til å komme til skolen eller å jobbe med en skrape stemme og sår hals. Fremfor alt, heshet, som setter inn med en kaldhet, gjør de berørte ofte til å lage.

Allmennlegen Hans Michael Mühlenfeld sa i en uttalelse til nyhetsbyrået dpa: "Det er hes når vokal organ - strupehodet - er irritert av betennelse." Strupehodet sveller som en defensiv reaksjon på virusinfeksjon. Stemmebåndene kan derfor ikke lenger svinge fritt, og stemmen høres hes, forklarte Mühlenfeld, som også er leder av House Medical Association Bremen. "Det høres ut som en avstått fiolin eller gitar."

I heshet, lagre stemmen og kom deg ut i frisk luft. (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com)

I den kalde årstiden kan du raskt ta et virus
Det er ikke så lett å forhindre. Ifølge Mühlendorf svinger virusene rundt i luften - og spesielt i den kalde årstiden, når du vanligvis bruker mye tid innendørs, kan du lett ta et virus. Han anbefaler derfor at du får så mye frisk luft som mulig om høsten og vinteren, og bruke så lite tid som mulig i busser, undergrunner eller trikker. I tillegg bør man ikke påføre sin kropp negativt, for eksempel ved røyking. Som forebyggende tiltak, anbefales det alltid å styrke immunforsvaret. Helseeksperter anbefaler for mye søvn, et balansert vitaminrikt kosthold med mye frukt og grønnsaker og alkoholholdig avholdenhet.

Absolutt spare stemmene
Men hvis det tar deg så, er det viktigste å "akseptere kroppens signaler", sier Mühlendorf. Familien lege anbefaler å bytte tilbake på gang og unngå anstrengende fysisk anstrengelse. I tillegg bør du raskt lagre stemme når heshet. "Å snakke litt bidrar til å gjøre det lettere for kroppen å behandle kur," sa eksperten. I de fleste tilfeller rådgiver legen mot medisinering. Medisiner undertrykker sykdomssignaler fra kroppen, personen føler seg sunn og derfor overexerts kroppen sin.

Inhaler vanndamp
Det er mye naturlig som hjelper mot forkjølelse. Blant annet finnes ulike hjemmemedisiner for heshet. Mühlendorf anbefaler som et aktivt middel å inhalere vanndamp, fordi strupehodet trenger varme og fuktighet. Du kan også legge til salt eller salvie i vannet. Et annet alternativ er å gurgle med dette vannet. Pasienter bør alltid drikke mye væske fordi strupehodet trenger fuktighet. I tillegg til vann er det spesielt te. Men "det er ingen panacea" (ad)