Drikker lunken i isens varme. Iskall robber energi

I stedet for iskalde drikker i varmen, ganske lunken drikke

09.08.2012

Når det er veldig varmt om sommeren og solen brenner, drikker mange mennesker iskalde drikker. Men bare den kalde forfriskningen kan legge ekstra belastning på kroppen, rapporterer tropemedisinsk forsker Tomas Jelinek fra Center for reisemedisin (CRM). For kroppen må varme væsken til kroppstemperaturen med kalde drikker og krever ekstra energiressurser. Derfor anbefaler legen heller å lunkne drikker for å oppdatere væskebalansen.

Drikk minst fire til fem liter
Spesielt på svært varme dager truer varmeslag og indre dehydrering. Derfor er det generelt godt å drikke mer enn vanlig. De fleste fer til svært kalde drikker for å kjøle seg ned. Men dette strammer også kroppen, fordi den må varme opp væsken til kroppstemperatur. Det koster ekstra energi, Dr. Tomas Jelinek. Derfor er det fornuftig, heller ikke så kaldt eller lunken, beste drikker å vinne.

Vacationers bør drikke mye i de varme områdene i verden. Voksne bør drikke fire til fem liter, anbefaler den tropiske medisinen. „Det er viktig at urinen er rikelig og har en lys farge.“ Egnede tørstslokkere er vann, juicespritzere eller melk, da de inneholder verdifulle elektrolytter. Fordi alkohol fjerner vann fra kroppen, bør ferierende avstå fra øl, vin og co. For at magen ikke trenger å jobbe for mye, er det best å spise flere små måltider hele dagen i stedet for å spise store porsjoner på middag eller kvelden.

Luftige klær for å avkjøle kroppen
De som lider sterkt av varmen, bør være basert på innbyggerne i varmeområdet, sier legen. Som lokalbefolkningen er det best å bruke brede, luftige klær og unngå sola. Klærne kan beskytte kroppen fra brennende sol for å gi kjøling. Følgelig er en „lange og lette harembukser bedre enn tettsittende shorts“.

Mange turister blir kalde fordi klimaanlegget i varehus, busser og drosjer er vanligvis opp til stoppet. Spesielt for byferier bør turister tenke på varme klær til bussen. På grunn av massive temperaturforskjeller mellom innvendig og utvendig kan det raskt komme til en forkjølelse, advarer Jelinek.

Varme dræper mygg og flått
Men varmen har også en fordel, det eliminerer også mygg og flått som vanligvis ikke gjør rundene til kvelden. Derfor, i løpet av dagen kan turen unngås uforstyrret. (Sb)

Les også:
Varm mer bekymringsfull enn konstant temperaturendringer
Varme: Meloner er gode tørstslokkere
Oppmerksom høye ozonnivåer målt
På sommeren vær bare om kvelden varme måltider
Bare kremet med solkrem i solen
Helserisiko på grunn av økt ozonkonsentrasjon

Bilde: Manwalk