For hver tredje er kolesterolet for høyt

Kolesteroldag: Virkningsdag mot økt blodlipidnivå og sekundær sykdom

06/21/2013

Hver tredje person i Tyskland lider av forhøyede kolesterolnivåer. De aksjer det tyske samfunnet for kontroll av lipidmetabolismeforstyrrelser og deres følger i dagens tilfelle „Dag med kolesterol“ med. Virkedagen skal gi oppmerksomhet til de alvorlige helsekonsekvensene av forhøyede blodlipidnivåer. I tillegg forklarer eksperter hva som tilhører en kolesterolbevisst livsstil.

Forhøyet blodkolesterol kan føre til aterosklerose
„Å vite er sjansen til å "motvirke mulige sykdommer på et tidlig stadium, melder den tyske foreningen for kampen mot fettstoffskiftet lidelser og deres følgetilstander (DGFF -. Lipid League e) I anledning. „Dag med kolesterol“ informere eksperter om emnet „forhøyede blodlipidnivåer“. I Tyskland lider omtrent hver tredje person av høyt kolesterolnivå. Konsekvensene av denne for det meste diettrelaterte lipidmetabolisme kan være alvorlig. Ifølge Federal Statistical Office er nesten hver andre døds skyld til kardiovaskulære sykdommer. I 2011 døde 145 500 menn og 196 000 kvinner (40,2 prosent av dødsfallene) på grunn av hjerte-og karsykdommer.

Den vanligste konsekvensen av forhøyet kolesterol er aterosklerose, kalt kalles karsykling. I denne sykdommen forekommer forekomster på innsiden av karrene gradvis redusert diameteren av arteriene til det berørte området til slutt er helt blokkert. Sannsynligvis løse mindre skader på innerveggen av et forsvar reaksjon av immunsystemet, utløses når visse biokjemiske prosesser og blodlipider, blodceller, bindevev og kalsium selges som såkalt plakk. Dette kan føre til sykdommer som koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag, angina pectoris, sirkulasjonsforstyrrelser og nyreinsuffisiens.

Viktige risikofaktorer for aterosklerose inkluderer forhøyede kolesterolnivåer og høye nivåer av triglyserid i blodet. I tillegg favoriserer røyking, hypertensjon, diabetes, fedme med høy magefettprosent og mangel på mosjon fremveksten av „Prosperity sykdom“ utpekt atherosklerose.

Godt og dårlig kolesterol
DGFF - Lipid-Liga ser det pedagogiske arbeidet som en av sine hovedoppgaver. „Omtrent 60 prosent av voksne kjenner ikke (LDL) kolesterolnivå, ca 30 prosent har forhøyede nivåer - målt i forrige virkedag“, informere ekspertene. De ønsker å oppmuntre folk til å kontrollere kolesterolnivået regelmessig og motvirke lipidmetabolismeforstyrrelsen med et balansert kosthold og mye trening. Ofte gir en sunnere livsstil allerede en reduksjon i forhøyede blodlipidnivåer, skriver DGFF - Lipid League i sin guide „Bedre kolesterol selv uten medisinering“.

Hvis konsentrasjonen av kolesterol i blodet øker, merker den berørte personen ikke på lenge. Symptomene vises vanligvis bare når det allerede foreligger en alvorlig sykdom. For å forebygge alvorlige helseproblemer anbefaler DGFF - Lipid-Liga å ha blodlipidnivåer bestemt så tidlig som ti år. Fra en alder av 35 år, ville en slik check-up være gratis hvert annet år. Som ekspertene rapporterer, er det viktig ikke bare å bestemme totalt kolesterol, men å utføre nøyaktig analyse av LDL og HDL kolesterol og triglyserider. En rask test på egen bekostning kan også gjøres på apoteket.

Som ekspertene forklarer, transporterer LDL-kolesterol kolesterol fra leveren og tarmen inn i kroppens celler. Få den mens en sterk økning i konsentrasjonen av LDL-kolesterol i blodet, kan oppstå med andre risikofaktorer vaskulære avsetninger som er den viktigste årsak til hjerteanfall og slag. „Derfor snakker en om det "dårlige" LDL-kolesterolet („sjusket“). LDL-kolesterolnivået i blodet skal være så lavt som mulig.“ Det motsatte er sant med „god“ Kolesterol, HDL-kolesterolet. „Det "gode" HDL-kolesterolet („HabDichLieb“), derimot, absorberer overskytende kolesterol fra kroppens celler og blod og returnerer det til leveren. HDL kan også oppløse kolesterol allerede bundet til karets vegger“, rapporterer DGFF - Lipid League. Således har en høy HDL kolesterol verdi en gunstig effekt.

I kostholdet reduserer fett og bare „god“ Spis fett
Selv om viktigheten av kosten kolesterol er overvurdert med hensyn til forhøyet kolesterol, er det tilrådelig å ikke konsumere mer enn 60 gram fett per dag, sier ekspertene. Maten kolesterol bør konsumeres mindre enn 300 milligram per dag.

Men viktigere enn kvantiteten er kvaliteten på fettene, som har en betydelig innflytelse på LDL-kolesterolet. DGFF - Lipid-Liga anbefaler to fiskemiddler i uka. Spesielt laks, rødspette og sild inneholdt mange omega 3 fettsyrer. Dette ville være det „god“ Øk HDL-kolesterolet. Også naturlig oliven- eller rapsolje har en positiv effekt. Såkalte mettede fettstoffer som hurtigmat bør ikke utgjøre mer enn ti prosent eller mer enn syv prosent for forhøyede LDL-kolesterolnivåer. I tillegg bør ferdigmat, brødvarer og konditor og instant supper forbrukes bare i svært små mengder, fordi opp til 30 prosent av deres erklærte fettinnholdet i såkalte transfett (herdet fett) er laget og bidra til å øke fattige og for å redusere det gode kolesterolet.

I tillegg til et sunt kosthold har trening en positiv effekt på kolesterolnivået. En normal person bør gjennomføre fysisk aktivitet med 300 kalorier per bevegelsesenhet. „Den som gjør dette fem ganger i uken brenner 1500 ekstra kalorier“, ekspertene rapporterer. Både LDL-kolesterol og triglyseridnivåer vil bli senket og HDL-kolesterol økt. (Ag)

Bilde: Gerd Altmann, Pixelio