I tilfelle fylde, drikke en kopp fersk ingefærte på forhånd

En kopp ingefærte før spising hindrer følelse av fylde

Selv om det finnes ulike legemidler tilgjengelig mot fordøyelsesbesvær; Ifølge helsepersonell, bør dette bare tas i bruk i eksepsjonelle tilfeller - og etter samråd med en lege. Det er likevel mer milde måter å styrke fordøyelsen av naturlig. Inkludert ingefær.

Naturlig middel for følelse av fylde

Å føle seg full etter et overdådig måltid har trolig blitt opplevd før. På apoteket finnes det ulike - over-the-counter - medisiner for fordøyelsesproblemer, men det er i de fleste tilfeller ikke nødvendig. Naturen tilbyr mye sunnere alternativer: En effektiv hjemmehjelp for oppblåsthet er ingefærte. "Teen varmer fra innsiden og fremmer fordøyelsen før du drikker," skriver Federal Center for Nutrition (BZfE) i en nylig utgivelse.

En kopp ingefærte før du spiser, kan redde deg fra å føle oppblåst; fordi den sunne knollen stimulerer fordøyelsen. Men roten kan gjøre enda mer: Ginger brukes, blant annet som hjemmemedisin for forkjølelse og reise sykdom. (Bilde: Hetizia / fotolia.com)

Stimulere din appetitt med ingefær

"For en stor kopp ingefærte skales en valnøtt-størrelse ingefær og kuttes i små biter," forklarer ekspertene.

"Hell deretter varmt vann over det og la det hvile i minst ti minutter." Avgrens smaken med et stykke ubehandlet sitron og en skje med honning.

BZfE har enda et tips: "Noen stykker kandisert ingefær før måltider kan stimulere appetitten, spesielt hos eldre."

Tuber hjelper mot mange klager

Ginger ble brukt medisinsk for tusenvis av år siden i sitt hjemland Asia. Men selv i middelalderen kjente Europa og Hildegard von Bingen og Paracelsus i gastrointestinale klager.

Moderne studier bekrefter denne søknaden, samt effektiviteten av den medfølende med kvalme og oppkast og svimmelbehandlingssykdom.

I tillegg ble knollen, som nettopp ble tildelt medisinplanten i år 2018, et populært hjemmemedisin for kalde symptomer.

Anti-inflammatorisk og smertestillende

Ingefær har en antiinflammatorisk effekt og styrker immunforsvaret og forhindrer dermed infeksjoner.

I tillegg har roten antispasmodisk og smertestillende. Dette er delvis også vitenskapelig bevist.

For eksempel har amerikanske forskere ved University of Georgia funnet at knollen er effektiv mot muskelsmerter etter overdreven trening.

I tillegg har forskere fra University of Miami i en studie vist en smertestillende effekt på slitasjegikt.

Rik på vitaminer og mineraler

I naturlig medisin har ingefær lenge vært brukt mot hodepine og høyt blod lipidnivåer.

Videre kan roten, som også er rik på vitaminer og mineraler, hjelpe deg å miste vekt.

Men folk med følsom mage kan få problemer med større mengder, ikke alle kan stå i skarpheten.

Pasienter bør konsultere legen dersom det er nødvendig. (Ad)