I spinalkanal stenose stille sykling

Sykling kan hjelpe til med spinalkanalstenose

08/26/2014

Spinalkanalstenoser, dvs. innsnevring i ryggraden, er blant de godartede aldersrelaterte sykdommene. Konservative og smertelindrende behandlinger er vanligvis tilstrekkelig til å holde tilstanden, noe som gjenspeiles i både ben og ryggsmerter, samt å gå, på et nivå som folk kan leve med. Kirurgi blir nødvendig når ubærelig smerte setter i gangavstand på mindre enn femti til hundre meter. Selv for pasienter som utvikler ødemstenose i en yngre alder og føler seg betydelig svekket i livskvaliteten, kan kirurgi være nyttig.

Under operasjonen blir strengene i ryggraden kirurgisk fjernet. I mange tilfeller er det nødvendig å stabilisere ryggraden. Den vanlige stivningsoperasjonen som involverer flere ryggvirvler kan imidlertid kompromittere spinalmobilitet og spre sykdom til tilstøtende områder. En ny kirurgisk prosedyre er fleksibel ryggradsstabilisering. „Et dynamisk implantat, TOPS-systemet, sikrer at pasienten forblir mobil og permanent smertefri i alle retninger etter operasjonen. I tillegg forhindres overdreven lastoverføring til andre områder av ryggraden“, kjenner dr. Mathias Pippan, ryggkirurg og spesialist i ortopedi ved Spine-instituttet i Mainz Orthopedic Center (OZM).

For å unngå at dette skjer, bør syke pasienter følge regler som gjør det lettere å håndtere spinal stenose. For eksempel, regelmessige endringer i holdning mellom sitte, stå og gå, bør alltid holde deg i bevegelse. Som et resultat, presset på nerven røtter mindre og pasienten for øyeblikket smertefri. I tillegg bør pasienter unngå langsom gange og i stedet foretrekke et høyt tempo. „Dette er naturlig forbundet med en liten stamme fremdrift som utvider spinalkanalen“, rådgiver Pippan. „Langsom spasertur og turgåing fører snarere til det hule krysset, som forårsaker det motsatte.“ Selv høye hæler og overhead arbeid forsterker det hule korset. Siden spinalkanalen ekspanderer på grunn av en trunk utsatt, er det viktig å ta en sittende og forebyggende pause når du går og står i lang tid. Også på hjelpemidler som turgåere, turgåere eller handlekurver kan pasienter støtte seg med liten torso fremdrift. En annen viktig regel er: Ikke løft og bære med vanskeligheter. Vertebrale leddene presses inn i hverandre og presser dermed på nerver.

I tillegg favoriserer dette en muligens eksisterende vertebral leddgikt, som ofte er grunnlaget for spinalkanalstenose. Alle som har mye kroppsvekt med dem, bør redusere dette. Hver kilo mindre frigjør vertebrale leddene. Det viktigste prinsippet for et liv med spinalkanalstenose er imidlertid: bevegelse, bevegelse og igjen bevegelse. Men nesten alle sportslige aktiviteter som går hånd i hånd med en liten torso fremdrift er ideell. Dette inkluderer primært sykling. „Mange pasienter kjenner fra erfaring at de noen ganger kan knapt gå, men kan sykle i flere timer“, sier Dr. Pippan. Men det er også langrenn, stavgang, roing eller bakslag. (Pm)