Overvekt er vanligvis en stor risiko for helsen vår

Risikofaktor Overvekt: Å være egnet er bra, å være slankere er bedre
De som er tungt overvektige, kan ikke kompensere for de negative effektene på helsen sin med en meget god kondisjon. Dette tyder på en studie fra Sverige, deltatt av 1,3 millioner menn. Fagene var i gjennomsnitt 18 år i begynnelsen av studien. Kroppsvekten ble vurdert av kroppsmasseindeksen (BMI), som er forholdet mellom vekt og høyde. Legene bestemte treningsnivået på grunnlag av en ytelsestest på et sykkel ergometer og delte den inn i en 5-punkts skala.
Menn i den høyeste kondisjonskategorien hadde statistisk en 48 prosent lavere risiko for å dø i forhold til fag i den laveste femte. Evalueringen av dataene viste at den positive effekten av en god atletisk ytelse reduseres med økende overvekt. I fedme var en positiv effekt ikke lenger påviselig. For personer med normal vekt var sannsynligheten for å dø - uavhengig av deres kondisjon - lavere enn for svært overvektige personer på høyt treningsnivå.

Sykdom overvektig. Bilde: Kurhan - fotolia

Men forskerne uttrykker bekymring for at bare data av menn og relativt tidlige dødsfall har blitt mottatt i evalueringen. I tillegg kan kroppsvekt og treningsnivå endres gjennom årene. Ytterligere studier skal følges for å undersøke effekten i eldre alder.

Overvekt er ikke en uforanderlig skjebne. "Hvis du vil miste noen få pund i det nye året, oppnås dette best gjennom et balansert kosthold og mye mosjon i hverdagen," forklarer ernæringsforsker Harald Seitz fra bistandsinstitusjon. Det trenger ikke å være treningsstudioet. Det hjelper allerede å ta trappene i stedet for heisen og sykkelen i stedet for bilen oftere. "Crash dietter er ikke egnet for langsiktig vekttap," sier Seitz. Ofte er vekten etter at dietten er høyere enn før, og ensidig mat valg kan føre til næringsdefekter. Og alltid bedre for sinnet og trangt kaloritelling, ifølge Harald Seitz, er et forkjølt mål for ro: "Viktigere enn et tall på skalaene, men er alltid din egen Wohlfühlgewicht. Du bør ikke legge for mye press på deg selv og likevel nyte det. " (Heike Kreutz, hjelpemiddel)