Oppblåsthetssyndrom Det beste middelet for å klemme magen og oppblåsthet

Dette bidrar til å gjøre seg glad i ferien
Kaker, stek, stempel og mulledvin: Julen er vanligvis mer fest enn vanlig. Dette gir ikke bare ekstra hoftegull, men fører ofte til fysisk ubehag. Mage trykk og følelse av fylde er typiske konsekvenser av behandler på ferien. Men du kan gjøre noe med det.

Fest på juledagene
På jule dager er det vanligvis spist mye og frodig. I tillegg er bevegelsen ofte litt for kort. Disse forholdene fører ofte til at maten blir tung i magen og forårsaker smertefull abdominal distensjon, halsbrann, kvalme, flatulens og spasmodisk magesmerter. Noen tips kan hjelpe deg med å komme gjennom ferien uten å føle oppblåst.

Den saftig mat på juledager fører ofte til dårlig fordøyelse. Mer øvelse og forskjellige hjem rettsmidler kan hjelpe mot følelse av fylde og co. (Bilde: Kzenon / fotolia.com)

Tren i frisk luft
En av de beste måtene å styrke naturlig fordøyelse er å gå. For å unngå ubehag som oppblåsthet eller oppblåsthet, kan en kort spasertur etter middagen hjelpe.

Øvelsen i frisk luft stimulerer ikke bare sirkulasjonen, men fremmer også sirkulasjonen av tarmen, noe som gjør måltidet lettere å fordøye.

Av sigaretter eller brennevin som fordøyelsesstøtter anbefaler helsepersonell fra.

Beroligende magemassasje
En måte å berolige en hovent underliv på er å utføre beroligende magemassasje som bidrar til å stimulere fordøyelsen.

Masseringen er best utført rolig og jevnt - uten mye press på bukveggen. For eksempel kan oljer med lavendel eller spidskommen brukes til massasje.

I tillegg kan en varmeterapi med en varm pannekule eller en varmvannflaske slappe av musklene og få en beroligende effekt.

Te og urter for fordøyelsesbesvær
Som et hjemmiddel for fullhet er det også ulike medisinske teer med fennikel, karve, sitronmelisse, kamille eller peppermynte. Disse har en beroligende og avslappende effekt på fordøyelseskanalen.

Selv om medisiner er tilgjengelige for ulike fordøyelsesbesvær, i de fleste tilfeller kan enkle hjemmemedisiner hjelpe. For eksempel er krydder som kummin, fennikel og ingefær forsøkt og testet hjemme rettsmidler for magesmerter og flatulens.

Vær oppmerksom på spisevaner
For å unngå fordøyelsesbesvær så mye som mulig, bør ulike kostvaner observeres. Det er fornuftig å ta tid for mat. Fordi i forhastet forbruk blir for mye luft svelget og oppblåsthet oppstår.

Folk som er svært sårbare bør bedre unngå store matvarer som rå grønnsaker, bønner eller kål.

Det overdrevne forbruket av karbonatiserte drikker bringer ytterligere gasser inn i fordøyelseskanalen og kan føre til ubehag. Halsbrann skyldes blant annet altfor krydret, for fettete eller for rik mat.

Bli kvitt overflødig pund
Alle som har brukt for mye kalorier i julen, og derfor veier mer kilo, bør prøve ferien uten å miste en yo-yo effekt.

Helseeksperter anbefaler spesielt regelmessig mosjon og reduksjon i daglig kaloriinntak. Å gå gjennom en null diett er vanskelig for de fleste. Det er mye mer tilrådelig å gå for lette måltider. Mottoet er å spise mindre fett, mer protein, nok grønnsaker og mindre sukker. Spesielt anbefalt er vegetarisk mat. (Annonse)