Burnout studenter i stress

Flere og flere studenter lider av utbrenthet og andre psykiske problemer

07/10/2014

Flere og flere studenter lider av psykiske helseproblemer som forbrenning eller depresjon. Tettheten av studiene, de høye innholdskravene, tidspresset, det ukjente miljøet, avstanden til familie og venner, samt mange andre faktorer kan spille en rolle her. Hjelp er gitt av Studentenwerkes psykologiske rådgivningssentre, som er det første kontaktpunktet for de berørte.

Studentens økende psykiske problemer er også reflektert i den dramatiske økningen i henvendelser på Studentenwerks psykologiske rådgivningssentre. Hadde i 2003 fortsatt ca 11 600 mennesker som søker hjelp gewannt til rådgivningssentre, antallet i 2010 var allerede på 23 200 og i 2012, mer enn 27.500 studenter rapportert på rådgivningssentre. Dette antyder også at de grunnleggende forholdene for studentene har forandret seg så mye de siste ti årene at det psykologiske stresset har økt betydelig.

Komplekse mentale problemer av studentene
Bruken av psykologisk rådgivning har økt betydelig blant elevene generelt „World Online“ citerer Stefan Grob av det tyske Studentenwerk i Berlin. Utvalget av mulige psykiske problemer er ekstremt bred. Som eksempler på problemene kaller studenten „Psykologisk-psykoterapeutisk konsultasjon“ av Studentenwerk Berlin blant andre „Studierelaterte problemer (tale- og eksamensangst, utsettelse, forfatterblokk, konsentrasjonsforstyrrelser, selvorganisering)“, „Psykosomatiske klager, spiseforstyrrelser“ eller også „Avhengighetsproblemer (mediaavhengighet, alkohol, narkotika)“ og „Nåværende krisesituasjoner (tap av en meningsfylt person, selvmordstanker, erfaringer med seksuelle eller voldelige angrep).“

Selvfølelse problemer, angst og depresjon
I tillegg er det „Selvfølelse problemer, angst, depressive stemninger“ og tegn på utbrenthet ofte grunn til å søke hjelp til psyko-psykoterapeutisk rådgivning. I mange tilfeller fører studentene også sin vanskelige sosiale situasjon eller inkompatibiliteten til studier og jobb i rådgivningsentrene. Stefan Grob ser en stor grunn til det store stresset i studiet av bachelorstudiene, som krever at studentene får en høy læringstid på relativt kort tid. Mange kan ikke takle trykket uten hjelp. Dette er ofte tilfelle for studenter som stiller spesielt høye krav til seg selv og bruker seg ekstremt ambisiøst til sine oppgaver. „Ofte er stresset hjemmelaget fordi elevene forventer ting som ikke er helt realistiske“, sitert „World Online“ lederen av det psykososiale rådgivningsenteret til Studentenwerk Oldenburg, Wilfried Schumann.

Identifiser stressfaktorer, spesielt gi avslapning
Kombinasjonen av ambisiøse studien, lære andre fremmedspråk, og en tidkrevende deltidsjobb kan ikke gjennomføres vanligvis uten sosiale kontakter og personlige outs er betydelig for kort her. Sistnevnte er imidlertid spesielt viktig for å tegne den nye energien. „Alle trenger slike private oaser i hverdagen for å nå deres mål faglig“, sa Norbert Hüge, administrerende direktør for tysk sammenslutning for forebygging og forebygging av forbrenning (DBVB) i München „World Online“. DBVB fortsetter å rapportere at det er viktig, „å identifisere mulige stressfaktorer for deg selv, å finne ut burnout spiralen igjen.“ Her er fremveksten av en utbrenthet også påvirket av vår egen personlighet, forklarte Norbert Hüge. Som et middel til forebygging av DBVB samtaler, blant annet identifisering og reduksjon av kildene til stress, målrettet avslapning (for eksempel progressiv muskelavslapning, autogen trening, yoga, Tai Chi, Qi Gong), tilstrekkelig søvn, regelmessig mosjon, sunt kosthold og tar tid ut , (Fp)