Forbrenning Forebygging Ingen Arbeidsjobb Frustrasjon

Økende stress på jobben

08/10/2013

Flere og flere ansatte er frustrert. Årsaken: arbeidsbelastningen vokser og vokser, men det er ikke flere arbeidsstyrker. For mange menn og kvinner betyr det overtid eller helgarbeid - og mye press på skuldrene. Hvem er fra „overtid Trap“ ønsker å befri, må lære å herske mot veiledere, og kan heller ikke unngå å minimere sine egne krav.

Overtid og helg arbeid øker
Overtid, helg arbeid eller på ferie om kvelden „bare rask“ sjekke e-post: flere og flere mennesker jobber flere og flere timer utenfor deres vanlige arbeidstid. Dette forårsaker sinne og frustrasjon, spesielt hvis sjefens godkjenning mislykkes, og mer press oppbygges i stedet. Som et resultat dråper motivasjonen til ansatte betydelig. Som det berømte markedet og opinionsforskningsinstituttet „Gallup“ I en representativ telefonundersøkelse på 2.198 arbeidstakere i alderen 18+ har 24 prosent av menn og kvinner allerede „internt avsluttet“, en annen 61 prosent gjør det bare „Service i henhold til forskrift“.

Nesten en tredjedel føles „brent“
Mangelen på mange arbeidere synes å være stor. Som Gallup-eksperter som en del av deres årlige „Forpliktelsesindeks“ 18 prosent av respondentene føler seg ofte rushed på jobb. Nesten en tredjedel (32 prosent) oppgitt også, „følte seg brent ut av den økende arbeidsstressen de siste 30 dagene“ - som ekstrapolerer til alle ansatte under 11 millioner påvirkede. Ifølge Marco Nink, Senior konsulent hos Gallup Germany, „Fremfor alt er arbeidstakere i aldersgruppen mellom 35 og 54 år [...] utsatt for større press“ føle, „fordi i dette stadiet i livet prøver mange av dem å balansere karriere og familie“, så forklaring av ekspert. I tillegg vil folk i de nye føderale statene bli mer berørt av denne utviklingen enn kolleger i de gamle delstater.

„Tilbakefall til tidlige kapitalistiske relasjoner“
Flere og flere mennesker er derfor utsatt for utbrenthet - dette resultatet er også for
Karriere trener Klaus Merg ingen overraskelse: „Færre og færre mennesker må gjøre mer og mer arbeid. Ofte kommer psykisk press fra veileder, som krever enda mer kraft“, så ekspert motsatt „dpa“. Ifølge Merg har arbeidere i dag gitt opp mange av prestasjonene fra de siste århundrene, inkludert vanlig arbeidstid. Så ha en „Tilbakefall til tidlige kapitalistiske relasjoner“ startet, noe som viser seg i det faktum at folk gjør mer og mer arbeid på kortere tid og er tilgjengelig til enhver tid etter jobb, Hamburger karriere rådgiver og journalist Martin Wehrle mot dpa.

Med mot fra „overtid Trap“
Denne situasjonen øker trykket på individet enormt. Som et resultat blir privatliv, hobbyer og vennskap stadig mer vanlige. Å komme seg ut av „overtid Trap“ arbeidere må mønstre mot å opprøre mot rådende omstendigheter. Samtidig bør de berørte personer søke likesinnede mennesker fra kolleksjonen av kolleger for å oppnå mer selvsikkerhet sammen: „Hvis alle konsekvent slutter arbeid på tid, kommer ikke en enkeltperson inn i en forklaring“, så tipset til treneren. I tillegg bør ansatte også lære å rydde sjefen „stoppe“ å si - hvis dette ikke virker, må Martin Wehrle måtte håndheves enda mer. „Da må du ha modet og la et prosjekt gå mot veggen, slik at selskapet reagerer“, så ekspert motsatt dpa.

Mer suverenitet gjennom flere kvalifikasjoner
Men lurer her farer - fordi en slik konfrontasjon kan tillate bare høyt utøvere, ifølge Martin Wehrle. Som på den annen side også „De svakere 50 prosent av laget hans teller, og muligens enda flere problemer“, advarer Martin Wehrle. For å ikke ta noen risiko her, bør ansatte i stedet prøve å vise vilje til å utføre og skaffe seg flere kvalifikasjoner gjennom trening - dette kan i mange tilfeller også forbedre den daglige arbeidsrutinen.

Reduser dine egne krav
I tillegg, ifølge eksperterne, bør ansatte fra tid til annen gjennomgå sine egne krav og generelt ikke forvente for mye fra jobben sin. Fordi som Kölns psykolog og trener Manuel Tusch fortalte dpa, risikoen for skuffelse, jo høyere forventningene gjelder lønn og anerkjennelse fra sjefen. Hans tips: „Men når jeg forventer litt av alt, blir mine forventninger til bunnlinjen møtt oftere.“ I tillegg er jobben ikke alt, fordi „Hvis jeg ønsker å motta takknemlighet, finner jeg det etter jobb med familien min eller i frivillig stilling.“ (Nr)