Dele:
Kroniske søvnforstyrrelser gjennom sosiale medier
For tiden har teknologien stor innvirkning på våre liv. Nesten hver person er aktiv på noen sosiale medier plattformer. Men det er mulig at Facebook og Twitter røver oss om natts søvn?
Søvnproblemer er utbredt og kan ha forskjellige årsaker. Er det mulig at sosiale medier-plattformer påvirker oss sterkt og forstyrrer søvnen vår? Forskere fra University of Pittsburgh har nå gjennomført en studie om dette emnet.
Intensiv bruk av sosiale medier-plattformer er knyttet til søvnforstyrrelser. (Bilde: leungchopan / fotolia.com) I gjennomsnitt bruker folk sosiale medier-plattformer hver dag i 61 minutter
Mange mennesker lider i dag av søvnproblemer. Disse kan utløses for eksempel av stress på jobb, sinne med partneren eller alle andre grunner. Forskere fant i en nylig studie at selv sosiale medier plattformer kan være ansvarlig for våre søvnproblemer. For eksempel sies om lag 30 prosent av personer med søvnforstyrrelser å være de mest aktive sosiale medierne om natten. Dr. Jessica Levinson og hennes kolleger intervjuet mer enn 1700 voksne i alderen 19 til 32 om deres sosiale medier bruk. Deltakerne ble spurt om deres aktiviteter på de mest populære sosiale medier som Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, Linkedin, Pinterest, snapchat og Google Plus. Forskere fant at gjennomsnittlig bruker bruker cirka 61 minutter om dagen på sosiale medier-plattformer. Hver uke sjekker pasientene sine ulike sosiale medier-kontoer omtrent 30 ganger, hevdet forskerne.
Kompulsiv bruk av sosiale medier øker søvnproblemet med tre ganger verdien
Undersøkelsen kan være det første beviset på at vår bruk av sosiale medier virkelig kan påvirke menneskelig søvn, Dr. Levenson i en pressemelding om de nåværende studieresultatene. Studien undersøker sammenhengen mellom bruk av sosiale medier og søvn hos unge voksne. Disse tenårene er trolig den første generasjonen for å vokse opp med sosiale medier. Når folk tvangsmessig bruker sosiale medier, sa forskerne at de var mer sannsynlig å utvikle søvnforstyrrelser. Verdien er tre ganger så høy som for personer som ikke bruker slike programmer så ofte, forklarer legene. De som brukte sosiale medier i løpet av dagen, hadde generelt dobbelt så stor risiko for søvnproblemer som mennesker uten tilgang til sosiale medier, la eksperter til.
Ond sirkel: søvnforstyrrelser fører også til mer bruk av sosiale medier plattformer
Resultatene tyder også på at hyppigheten av sosiale medier Besøk påvirker mer på vår søvn, når den totale tiden brukt på sosiale medieplattformer forklarer Dr. Levenson. Hvis dette er tilfelle, så intervensjon er nyttig å stoppe obsessive sjekke sosiale medier kontoer eller i det minste begrense. Tidligere, spesielt stress på jobben, i studie eller i private prosjekter har vært assosiert med søvnløshet. Men i dag kan bruk av sosiale medier-plattformer bidra til stress, advare ekspertene. Også søvnforstyrrelser kan føre til økt bruk av sosiale medier-plattformer, som igjen utløser flere søvnproblemer. Syklusen kan være spesielt farlig fordi mange sosiale medieplattformer krever interaktiv tid på skjermen, som vanligvis er stimulerende og kan derfor være å gjøre at vi sover dårlig forklart Dr. Leverson. Imidlertid må det brukes mer forskning for å finne ut om en konstant sosiale medier bruk forårsaker søvnløshet eller om søvnproblemer oppfordrer folk til å logge mer på sine sosiale medier kontoer forskerne forklare. (As)