Dele:
Kronisk søvnmangel kan ødelegge kjærlighet
Når folk lever i et forhold i lengre tid, kan det oppstå mellommenneskelige forhold mellom partnerne. Disse vanskelighetene kan fortsette å vokse inntil forholdet bryter ned, og de berørte til slutt tenker på skilsmisse. Men før du går til en advokat for ekteskapelige problemer, bør du kontrollere at du får nok søvn. Forskere har nå funnet at mangel på søvn har en negativ innvirkning på menneskelige relasjoner.
Forskere ved Ohio State University fant i studien at sterke forholdsproblemer i noen tilfeller skyldes mangel på søvn. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Psychoneuroendocrinology".
Manglende søvn kan ikke bare føre til helseproblemer. Leger funnet i en undersøkelse at ugifte ektefeller har oftere problemer i forholdet deres. (Bilde: Dan Race / fotolia.com) Effekter av søvnmangel på menneskekroppen
Hittil har forskere visst at langvarig søvnmangel er forbundet med økt risiko for kreft, diabetes, hjertesykdom, fedme og for tidlig død. Imidlertid kan mangel på søvn også forårsake andre vanskeligheter, for eksempel problemer i forholdet. Mange sover kun om seks timer hver natt, men sju til ni timer en natt anbefales, sier ekspertene.
Hvis begge ektefellene får for lite søvn, fører dette ofte til strid
For studiet studerte forskerne totalt 43 par. Legene var i stand til å bestemme at hvis begge ektefeller sov mindre enn syv timer om natten, hevdet de seg mer intens. Men hvis en av ektefellene har mottatt tilstrekkelig søvn, kan problemene i forholdet løses mer konstruktivt og endte ofte med en medierende samtale.
Oppgang av visse markører kan fremme betennelse
Parene ble invitert til et laboratorium hvor de dokumenterte de kjente problemene i deres forhold (for eksempel penger, svigerfamilie eller kommunikasjon med partneren). Forskerne målt også nivåene av markører som protein IL-6 og TNF-alfa. En økning i disse markørene kan utløse betennelse i kroppen og dermed fremme utbruddet av kroniske sykdommer som diabetes. Tidligere studier hadde vist at menn var mer sannsynlig å argumentere med sine partnere hvis de sov dårlig om natten. Ektefeller som sov mindre enn syv timer i en to-ukers periode hevdet seg hardere og oftere i ekteskapet.
Søvnmangel fører til vanskeligheter med å konsentrere seg og utålmodighet
Den nåværende studien viser virkningene av for kort søvn og dens effekter på utviklingen av betennelse, sier forfatter Dr. Stephanie J. Wilson. Søvnmangel er kjent for å føre til vanskeligheter med å konsentrere seg og utålmodighet, noe som gjør det vanskelig for oss å ta de riktige avgjørelsene eller være følsomme overfor våre partners problemer. Også, sans for humor, som er nødvendig i alle henseender, lider ifølge eksperten i søvnmangel.
Mangel på søvn gjør det vanskelig å løse problemer
Tilstrekkelig søvn kan absolutt ikke løse alle problemer med ekteskapelig sameksistens, men det kan bidra til forbedring av mange relasjoner, sier legene. Studien så bare på heteroseksuelle par, men resultatene vil trolig gjelde for en bredere masse eller andre former for mellommenneskelige forhold. Søvn påvirker deler av den menneskelige hjernen som er involvert i å løse problemer, og søvnferdigheter som aktiv lytning og godt humør forklares av forskerne. Det er ingen tilfeldighet at forholdet tilfredsstillelse ofte lider i det første året etter fødselen av en baby, fordi i løpet av denne tiden vanligvis oppstår en betydelig søvnmangel. (As)