Dette er sommer kaloribomber

Vokt dere for hip gull: Sommeren er kjære kalori

08/07/2013

Spesielt om sommeren på varme dager, kan de små, kule nedturene som iskrem, brus eller kjølig øl ha stor popularitet. Iskrem er vanligvis veldig høy i kalorier. En grunn til at det er en av søtsaker, og bør bare ta i små porsjoner, anbefaler Antje Gahl fra det tyske ernæringsselskapet (DGE).

Fruktis og sorbet som et alternativ
"Sorbet og frukt iskrem har imidlertid litt mindre kalorier enn melk is.“ "Hvis krem, sjokoladesaus eller sprø kommer sammen, blir det enda mer kalorier", sier ekspert. For eksempel er forskjellen i samme mengde jordbær iskrem og sitronsorbet 60 kcal. Med sjokolade melk isen til og med 80 kcal.

Isket kaffe er ikke bedre
En avkjølt kaffe, spesielt i iskremsalongen, er ikke nødvendigvis et tall som venligere alternativ. Her bør du være forsiktig. Kaffen serveres vanligvis med sukker, melk, krem ​​og selvfølgelig en iskrem. En standard servering kommer til 200 gram og veier i gjennomsnitt 216 kcal. Ifølge Gahl er imidlertid ferdige kaffedrikker fra supermarkedet ikke noe alternativ. De søtes alltid med sukker og bør ikke konsumeres daglig. Så kommer en 250 gram krus til 150-200 kalorier. Faktisk er kaffe kalorifri.

Alkoholholdige drikker er rike på kalorier
For mange er en nysteknet øl eller et glass vinspritzer den perfekte forfriskningen. Men selv her, Gahl advarer forsiktighet: Alkoholholdige drikker tørker ikke og tørker og er også kalorier.“ Så en halv liter hveteøl er en stolt 190 kcal. En enkel Pils 0,3 liter har minst 126 kcal. Viner og sitronader kuttes også ugunstig. Så et 0,2 liter glass tørr hvitvin kommer til good144 kcal. Den samme mengden vinspritzer bruker omtrent 74 kcal.

Sodas på de øverste stedene
Ikke den nyeste kunnskapen, men alltid verdt å nevne: 0,3 liter koks kommer til 141 kcal. Med et volum på 0,3 liter limonade tar du inn ca 153 kcal. I kontrast inneholder eplejuice spritzer bare 72kcal for samme mengde. Ernæringseksperten anbefaler derfor å bruke vann og usøtet urtete for å unngå kalorier.

Fedme fortsetter å øke
Fedme fortsetter å spre seg i befolkningen. Ifølge den siste helseovervåking av Robert Koch-instituttet er 67% av mennene og 53% av kvinnene overvektige. Sytti overvekt med en tendens til fedme viser 23 prosent av menn og 24 prosent av kvinnene. I de lavere utdanningsgruppene er fedme mer utbredt i høyere utdanningsgrupper. Spesielt hos kvinner er denne forskjellen signifikant. (Fr)