Depresjon av svakt lys om natten

Mørkhet om natten beskytter mot depresjon

07/24/2012

Mørkhet om natten har en forebyggende effekt på depresjon. Dette er resultatet av en studie av amerikanske forskere ved Ohio State University i Columbus. Forskerne fant at kunstig belysning om natten har en svært ugunstig effekt på psyken.

I et eksperiment med hamstere, de amerikanske forskerne rundt Dr. med. Randy Nelson fra Department of Neuroscience ved Ohio State University viser at kunstig belysning i løpet av natten øker risikoen for depresjon betydelig, og omvendt kan mørket forhindre og til og med lindre depresjon.

Eksperimenter med hamstere viser negative effekter av nattlig belysning
„Eksponering for kunstig belysning om natten har steget kraftig de siste 50 årene, sammenfallende med stigende depresjonsnivåer“ De amerikanske forskerne forklarer i bladet „Molekylærpsykiatri“ tilnærmingen til hennes forskning. Som en del av studien dr. Nelson og andre kvinnelige sibiriske hamstere sover utelukkende i svakt lys i fire uker. For å utelukke hormonelle effekter ble hamstene fjernet før de prøvde eggstokkene. En gruppe av dyr ble lang dag i løpet av 16 timer i fire uker utsettes for sterkt lys på 150 Lux styrke og natt i åtte timer skumringen av fem Lux, som omtrent svarer til lyset som sender ut et fjernsyns i et mørkt rom. Etter de første fire ukene av prøvekjøring sov hamstene igjen for en, to eller fire uker i mørket. Kontrollgruppen hamsters som i åtte uker i en normal dag-natt syklus på 16 timer ved 150 lux lysintensitet og åtte timer med mørke levde.

Nattlig belysning gjør hamsterene deprimerte
Selv om ingen tegn ble observert på psykiske symptomer hos hamstere med standard dag-natt syklus, viste dyrene som natt sov i skumringen, etter de første fire ukene klart depresjon lignende symptomer, skriver Dr. Nelson og kolleger. Hamster kvinner var mindre aktiv og viste også mindre interesse i sukkervann, som er evaluert i dyr som depressiv atferd, så uttalelsen av amerikanske forskere. Da hamsterene senere gikk tilbake til mørket, ble de depressive symptomene redusert etter to uker med normal dagtidrytme. Dyrene viste igjen den vanlige joie de vivre og en tilsvarende appetitt for sukkervann. Avgjørende for effekten av nattlig skumring på psyken var ifølge forskerne den såkalte tumornekrosefaktoren. Når belyset om natten, blir dette molekylet frigjort og forårsaker utvikling av depressive symptomer i hjernen Nelson og kolleger.

Dim lys i natt årsaken til ulike sykdommer
Fra tidligere studier var det allerede kjent at „Kronisk eksponering for nattlig belysning er forbundet med økt risiko for brystkreft, fedme og humørsvingninger“ er, rapporterer amerikanske forskere i tidsskriftet „Molekylærpsykiatri“. Det var imidlertid uklart hvordan skumringen påvirker psyken. I forsøkene med hamstere har de første indikasjonene på den negative effekten av nattlys oppstått. Forskerne mistenker at i mennesker kan sammenlignbare effekter av skumringen forventes som i hamstrene. En løpende TV, vekkerklokken eller et gatelys som skinner inn i soverommet, øker risikoen for depresjon.

Mørke for å lindre depresjon
Heldigvis, ifølge amerikanske forskere, kan den negative påvirkning av skumringen også reverseres dersom mørket respekteres om natten. I tillegg foreslår resultatene fra de amerikanske forskerne at depresjon generelt kan lindres av tilstrekkelig mørke om natten. Dette er imidlertid stadig vanskeligere å garantere fordi spesielt i store byer, har natten lysforurensning allerede vedtatt (lysere på nattehimmelen forårsaket av kunstige lyskilder) en enorm uttrykk. Men ikke bare det overskytende av lyset kan få konsekvenser for psyken, og med mangel på lys bære en viss risiko, ettersom sollys er nødvendig, for eksempel ved dannelsen av vitamin D. Også et underskudd av lys regnes som en stor risikofaktor for vinterdepresjon. (Fp)

Les også om depresjon:
Nytt treningsprogram mot depresjon
Blodtest for diagnose av depresjon
Overtid favoriserer depresjon
Hva å gjøre i postnatal depresjon
For depresjon hjelper ingen ferie ikke
Hvorfor hjelper idrett med diabetes?

Bildekreditter: Andreas Dengs, www.photofreaks.ws