Depresjonsmeditasjon er et trygt alternativ til antidepressiva

Mange mennesker som en gang lider av depresjon, blir syke igjen i de følgende årene. Her, en spesiell form for meditasjon gjør en ganske betydelig bidrag til å forebygge og tjene som et alternativ til den konvensjonelle forebyggende behandling med antidepressiva, ifølge resultatene av en fersk undersøkelse utført av det britiske forskerteam ledet av Dr. Willem Kuyken fra Oxford University.

"Personer med en tilbakevendende depresjon har høy risiko for tilbakevendende depressive tilbakefall," sa forskerne i tidsskriftet The Lancet. For å forebygge, ville de berørte vanligvis bli behandlet i minst to år med antidepressiva midler. Imidlertid er det noen ganger alvorlige bivirkninger her, og det er derfor mange lider ser etter alternativer til narkotikaforebygging. I denne sammenhengen undersøkte de britiske forskerne effekten av den såkalte "mindfulness-based cognitive therapy" (MBCT) sammenlignet med konvensjonell medisinering med antidepressiva.

Relapses i depressive pasienter studert
Den randomisert studie med totalt 424 pasienter deltok i voksne pasienter med tre eller flere tidligere episoder av alvorlig depresjon, med halvparten av fagene (212 pasienter) ble behandlet i kurset ved hjelp av MBCT og den andre halvparten med antidepressiva. I løpet av den toårige studietiden observert forskerne forekomsten av depressive tilbakefall i begge grupper. Målet var å finne ut om MBCT er overlegen mot antidepressiv behandling. Ifølge forskerne faller 50 til 80 prosent av pasientene vanligvis tilbake etter depresjon uten forebyggende behandling. "Hvis de faktorene som gjør folk tilbøyelige til å komme seg tilbake eller utbruddet av depressive symptomer kan reduseres, kan det gjentatte løpet av depresjon bli brutt," hevder forskerne.

Ekvivalent alternativ til antidepressiva?
"Vi fant ingen bevis på at MBCT er overlegen mot antidepressiva stoffer i forebygging av store depressive tilbakefall," skriver forskerne. Imidlertid er begge behandlingene forbundet med "konsekvent positive resultater når det gjelder relapses, recurrences, depressive symptomer og livskvalitet," sa Kuyken og kollegaene. MBCT ville derfor være et helt ekvivalent alternativ til narkotikaforebygging. Det kan gi betydelige fordeler til pasienter med kontraindikert antidepressiva av helsehensyn, samt til andre som foretrekker psykososial intervensjon, og å gi langsiktig beskyttelse mot tilbakefall.

Ekspert bekreftet suksess og innsikt
Den anerkjente psykologen Roger Mulder fra University of Otago New Zealand var fornøyd med resultatene. Den avgjørende faktoren er ikke bare at meditasjonen kan brukes som standardterapi, men også kostnadene "kan reduseres ved en gruppeterapi". MBCT kan i utgangspunktet hjelpe pasienter med depresjon, sier ekspert. (Fp)