Deprimerte sesonger kuter mot høstblåen

Hjelp berøring mot depressive stemninger?
Mange mennesker utvikler depressive stemninger i den grå årstiden, kjent som høstblå. "Varme, trening og vanlig kroppskontakt" kan hjelpe her, dr. Martin Grunwald, haptisk forsker ved Det medisinske fakultet ved Universitetet i Leipzig, i en nylig pressemelding fra Universitetssykehuset.

Det mørke, våte og kalde været er ikke bare ubehagelig, men slår også raskt på sinnet, rapporterer Leipzig Universitetssykehus. På den annen side, som en enkel reseptbelagte varme, trening og regelmessig fysisk kontakt anbefales. Grunwald. Selv en ti minutters massasje om dagen kan lyse stemningen betydelig. Berørings- og kroppsinteraksjonen ville skape komplekse neurobiologiske prosesser.

Selv en kort massasje kan hjelpe mot depressive stemninger i den kalde årstiden. (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com)

Sans for berøring er undervurdert i sin betydning
Betydningen av Tastsinnessystems er "undervurdert nådeløst." Ifølge en uttalelse fra den sakkyndige til i dag, mange mennesker er av den oppfatning, følelse av kontakt hjelp "for å finne bare i mørket vekkerklokken og en viktig rolle å spille ellers bare i seksuell atferd," sa leder av Haptisk forskningslaboratorier ved Det medisinske fakultet. Dette er "en ekstrem forkortelse av de grunnleggende livsfunksjonene i dette sensoriske systemet."

Uten følelse av berøring kan vi ikke overleve
Ingen levende vesen ville være levedyktig uten følsomhet, mens organismer som ikke kan se, høre eller smake noe overlever, forklarer haptisk forsker. For eksempel overstiger antall reseptorer i sansesystemet ikke det som er for de andre sensoriske systemene uten grunn. "Estimater er basert på et tall i trillioner," rapporterer Universitetssykehuset Leipzig. Spesielt ved å berøre eller "små deformasjoner av huden" vil disse reseptorene bli stimulert, så Grunwald på.

Biokjemiske og bioelektriske prosesser utløst
Studier i EEG-studier har vist at kortsiktig massasje hos både spedbarn og voksne har en positiv innvirkning på nevrofysiologisk status. "Touch stimuli utløser biokjemiske og bioelektriske prosesser i hjernen," forklarer Dr. Grunwald. Som et resultat frigjøres og formes visse hormoner og nevrotransmittere som påvirker hjernens aktivitet og endrer fysisk tilstand positivt..

Ti minutter med massasje er nok
Effektene av berøring forårsaker at hjertefrekvensen minker, pusten til å flate og positive følelser oppstår, rapporterer ekspert. Bare en 10-minutters massasje er nok til å utløse disse komplekse neurobiologiske prosessene. Profesjonell massasje er ikke avgjørende for berøringseffekter. Her er den "biologiske loven, at ved hjelp av passende mellommenneskelig fysisk kontakt - uten seksuelle intensjoner - blir positive følelser i hjernen utløst."

Manglende berøring kan påvirke sinnet
Ifølge eksperten kan den positive effekten av kontakten utløses av korte klemmer. Og de som må gjøre uten denne "spesielle maten" i lang tid, kan bli alvorlig påvirket i deres mentale og fysiske velvære. I tillegg, i den mørke årstiden, er de negative effektene av mangel på lys, som også slår mange på sinnet.

Grunnleggende behov for kroppsinteraksjoner
"Når det er overskyet, kaldt og vått ute, må vi være mer aktive i vår velvære," dr. Grunwald. Det kan også hjelpe folk i et partnerskap å tilbringe mer tid sammen. "Mennesker har et grunnleggende behov for slike kroppsinteraksjoner fra småbarn til eldre," forklarer eksperten. På grunn av kroppens nærhet vil ikke bare huddeformasjoner bli generert, men også varme vil bli overført, og det vil gjøre oss gode.

Forskjellige funksjoner av følelse av berøring
Den menneskelige følelsen av berøring har, ifølge Dr. Grunwald en eksteroceptiv, en proprioceptiv og en interceptiv funksjon. Oppfattelsen av overflatestrukturer, informasjon om temperatur, vekt, elastisitet eller grovhet beskriver den såkalte eksternceptive, dvs. utadvendt funksjon. Oppfatningen av sin egen kropp eller posisjonen av legemet i rommet (nedenfor ben, hode ovenfor) danner den proprioseptive komponenten og oppfatningen av informasjon på visse kroppsfunksjoner, slik som hjertefrekvensen eller på magen rumling den interoceptive.

Funksjonen av selvrørende uklart
Positive effekter av berøring kan være dr. Ifølge Grunwald kommer imidlertid ikke til seg selv. I hvert fall blir hvert menneske i ansiktet rundt 400 til 800 ganger om dagen. Formålet med dette selvbetjente forsøket Foreløpig dekrypterer Grunwald og kollegaer i videre forskning. Hjernen kan prøve å etablere en maktbalanse. Fordi "alle biologiske systemer strever for homeostase, som er en maktbalanse, en balanse mellom" fordi hjernen fungerer best når den er på et gjennomsnittlig nivå av aktivitet. Så Grunwald.

Systemet arbeider for balanse
I hverdagen blir vi konfrontert med utallige opplysninger som hjernen behandler eller undertrykker. Men noen av dem er i stand til å balansere systemet, for eksempel veldig sterke positive eller negative følelser. Grunwald. Her utløses en ansiktsrelatert selvbetjening for å gjenopprette balansen, mistenker ekspertene. Berøringsstimulatoren brukes av hjernen slik at balansestaten gjenopprettes.

"For øyeblikket er vi imidlertid bare i begynnelsen av å forstå denne komplekse biologiske prosessen med selvkontakt," sier haptisk forsker. Dette daglige fenomenet er spesielt spennende fordi fosteret i livmorene allerede utfører selvbetjenende ansikt. I tillegg er det viktig å finne ut hvilken forskjell det gjør for hjernens aktivitet, om mennesket berører med venstre eller høyre hånd. (Fp)