Diabeteseksperter kaller vann for sukker i stedet for vann for sukker

Søte brus: Strategi mot sukkerbomber
Fedme, diabetes, tannråte: Det hyppige forbruket av søte brus drikker mange helserisiko. Ernæringseksperter og leger anbefaler derfor mot slike drikker. En strategi mot sukkerbomber og en effektiv måte å forebygge diabetes på, er å drikke mer vann.

Høyt sukkerforbruk gjør deg syk
Helseeksperter advarer igjen og igjen: Unngå for høyt sukkerforbruk. Søtningsmidlet kan føre til enorme helseproblemer som tannråte, fedme, høyt blodtrykk eller diabetes når det brukes ofte. Mye sukker er tilsatt via søte limonader. Slike brus er ofte årsaken til fedme. Noen eksperter sier at du kan takle problemet med en sukkerfattig skatt, som de allerede eksisterer i enkelte land. Imidlertid avviser et flertall av tyskerne sukkerskatten. Fra Østerrike rapporterer eksperter om en enkel strategi mot sukkerbomber.

I stedet for brus bør mer vann være full for å unngå overvekt og helseproblemer. (Bilde: Monkey Business / fotolia.com)

Reduser forbruket av flytende "sukkerbomber"
"Vann for sukker i stedet for vann med sukker" er mottoet til den østerrikske Diabetes Association (ÖDG) for effektivt å forhindre overvekt og diabetes. En spesiell torn i øyet er legemidlene søtede brus. Som nyhetsbyrå APA rapporterer, vil de ha mer forbrukerbevissthet og lovgivere sine insentiver som reduserer forbruket av flytende "sukkerbomber". Tallrike studier har vist at bevisst forbruk av væske kan bidra til å forebygge fedme. "Men det gjelder bare vann fra springen, mineralvann og usøtet te", sa ÖDGs president Hermann Toplak. Selv antatt sunne drikker som smoothies har høyt sukkerinnhold.

"Brus er ikke så mykt"
Toplak, stoffskiftet ekspert på poliklinikken for lipidmetabolismen ved University Hospital of Internal Medicine ved Medical University of Graz, advarte om at du velger feil drikke med øke for å slukke tørsten, risikoen for fedme og kan fremme diabetes. "I typeattestet er det vann som drives i oversatt mening, men det meste petroleum," sa eksperten. Ulike studier har vist de siste årene at det er en sterk sammenheng mellom forbruket av såkalte brus og utviklingen av fedme og komplikasjoner som fedme og type 2 diabetes. "En liter brus har omtrent 500 kalorier, siden du nesten har" drukket "en Leberkäse-rulle uten å være full. Den brusen er ikke så myk når det gjelder vår helse, men svært farlig, "sa Helmuth Brath fra Wien-Sør-helsesenteret.

Advarsler kan være et alternativ
ØDG krevde en sosiopolitisk diskusjon: "Lovgiveren kan gi incitamenter til å redusere forbruket av brus. For eksempel vil en skatt bli pålagt på søte drinker i Mexico, sa Toplak. Lignende tiltak har blitt tatt i andre land. For eksempel introduserte Frankrike en "cola-skatt" for mange år siden. Selv om det ikke nødvendigvis ville være en skatt i Alpine-republikken, men "obligatoriske og synlige advarsler er et annet alternativ for å gjøre problemet oppmerksomt," sa Graz-legen. Han ønsker at de forskjellige beprøvde modellene blir undersøkt for deres egnethet. "Man kan ikke ta resultatene av inngrep i Ungarn, Mexico eller Storbritannia en til en for Østerrike. Her spiller mange lokalregionale faktorer for kosthold og fysisk aktivitet en rolle, sier Toplak.

Drikk nok vann daglig
Svaret på spørsmålet om hvor mye vann vi skal drikke er ikke det samme for alle mennesker. Ifølge en ekspert fra det tyske ernæringssamfunnet (DGE) er "absolutt nedre grense" en liter per dag. Ifølge andre eksperter adskiller folk ca. 2,5 liter vann per dag gjennom svette og metabolske prosesser. For å kompensere for dette tapet, bør en voksen drikke om en og en halv liter daglig. Resterende mengde væske absorberes av maten. I varme og dermed økt svette kan det også være stille tre liter eller mer.

Effekt på blodsukkernivået
Sukkersøtede drikkevarer, som de sier i APA-rapporten, vil ikke bare bidra til fedme, men også insulinresistens (som en forløper for type 2 diabetes) gjennom deres effekt på blodsukker og deres lave nivå av matfett. I en pressemelding forklarte prof. Toplak: "En del av væskebehovet kan også dekkes av lette drikker, da de også bidrar til å spare kalorier. Her, derimot, å huske at smaken oppfatningen er dermed betinget stadig på "Sweet". "Men andre eksperter ser det på den måten, og anbefaler ikke å konsumere diett drikker fordi søtningsmiddel inne kan også være forbundet med en risiko for diabetes. (Ad)