Diabetes hindrer vann i stedet for brus og cola

Diabetesforebygging: Hold deg unna søte drikker

Flere og flere tyskere lider av diabetes. Selv med barn er den utbredte sykdommen på vei oppover. Økningen forklares blant annet av høyt sukkerforbruk - også i form av drikkevarer. Helseeksperter anbefaler derfor bedre å bruke vann, i stedet for limo og co..

Reduser forbruk av brus

For å redusere forbruket av snacks og brus er det en god intensjon for det nye året, rapporterte eksperter fra den tyske leverstiftelsen nylig. Spesielt reduserer forbruket av søte drikker helsemessige fordeler. Tross alt er brus ofte årsaken til fedme. I tillegg viste en studie av svenske forskere at to av disse drikkene allerede dobler risikoen for diabetes daglig. For å slukke tørsten din, bør du alltid drikke vann i stedet for sukkerholdige drikker.

Helseeksperter påpeker viktigheten av å ha riktig drikkevarevalg for forebygging av type 2 diabetes. Av sukkerbomber som brus eller koks bør det være bedre å holde fingrene. (Bilde: airborne77 / fotolia.com)

Flere og flere diabetikere i Tyskland

Diabetes er en av de viktigste vanlige sykdommene i Tyskland. I dag bor rundt seks millioner diabetikere i Tyskland, med rundt 300.000 pasienter lagt til hvert år.

Dårlig eller ubehandlet, har sykdommen dramatiske følger: Den komplikasjon av hjerteinfarkt, hjertefeil (hjertesvikt) og slag (DDG) økes omtrent 2 til 3 ganger, i henhold til det tyske Diabetes.

Omtrent en av fem dødsfall i dette landet er ifølge en studie forbundet med den såkalte diabetes.

Vær oppmerksom på riktig diett

For å unngå diabetes bør man unngå overvekt eller fedme og bevege seg regelmessig. Veldig viktig for forebygging er imidlertid dietten.

Det anbefales blant annet å konsumere mye frukt og grønnsaker, for å foretrekke høyfibrer matvarer som fullkornsprodukter og å foretrekke fettfattig mat.

Fra kaloririke snacks som sjokolade bør du bedre holde hendene av. Dette gjelder også for kalori drikker. I stedet for lemonade eller øl, bedre ty til vann eller usøtet te.

Ifølge eksperter burde fruktjuice i det meste bli brukt som sprøytemidler.

Riktig drikke valg

Helsebladet "Apotheken Umschau" påpeker i sitt nåværende problem (1/2018 A) hvor viktig det riktige valget av drikke er for forebygging av type 2 diabetes.

Alt som bringer fort og høye mengder sukker inn i blodet, påvirker risikoen for sykdom. Ifølge ekspertene, bør brus og koks i USA være ansvarlig for hvert tiende diabetes tilfelle.

Som professor Peter Schwarz, forebyggende ekspert på klinikken ved teknisk universitet i Dresden, forklarte, sukker fungerer spesielt ugunstig i kombinasjon med fett.

"Sukker frigjør insulin, og dårlig fett indirekte hemmer nedbrytningen av hormonet."

Når insulinnivåene forblir høye til enhver tid, blir kroppsceller i stadig mindre grad lydhør overfor messenger-stoffet. Derfor bør mettet fettsyrer, som dominerer i animalsk fett, bedre unngås.

Sunnere er flerumettede fettsyrer, for eksempel fast i nøtter eller olivenolje. (Ad)