Denne studien viser hvordan sunn barfotvandring kan være

Fotutvikling og fysisk ytelse: Barefoot walking er så sunt

I vestlige land ser få mennesker barfote. Selv små barn trenger vanligvis å bruke sko selv i varme temperaturer. Det er nok grunner til hyppige barfotløp, som nå viser også en komparativ studie av idrettslærere i Tyskland og Sør-Afrika.

Å gå barfota styrker muskler og vev

Helseeksperter peker gjentatte ganger på hvor sunn barfodet kjører. Det trener ikke bare motstanden av føttene, men styrker også muskler og vev. Ifølge eksperter kan også noen fotdeformitet og senere fotpine forebygges ved barfotgang. I tillegg gir det mindre problemer med ryggen, og også mot svette føtter anbefales å løpe oftere med bare føtter. Ulike helsemessige fordeler har nå blitt demonstrert i en vitenskapelig studie.

I en ny sammenlignende studie av idrettslærere i Tyskland og Sør-Afrika ble det vist at barfodet kjører er sunt. Det har stor innflytelse på fotutvikling, gang og fysisk ytelse. (Bilde: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Sammenligningsstudie i Tyskland og Sør-Afrika

En ny sammenlignende studie av idrettslærere i Tyskland og Sør-Afrika har vist at det går sunt å gå barfot.

For undersøkelsen ble forskerne undersøkt og målt føttene til totalt 1.015 barn og ungdom i alderen seks til 18 år i begge land.

Som en doktorgrad i Hamburg idrettslege Karsten Hollander, som ledet forskningsprosjektet sammen med sin Jena kollega professor Astrid Sak, ifølge en uttalelse til nyhetsbyrået dpa sa, var å gå barbent i barn og unge i Sør-Afrikas Western Cape-provinsen rundt byen Stellenbosch, uavhengig av sosial status, veldig vanlig. "Elevene går også barfodet til universitetet."

Emnene fra Tyskland var studenter fra Hamburg, så vel som naboområdene Pinneberg, Segeberg, Stormarn og hertugdømmet Lauenburg i Schleswig-Holstein. Selvfølgelig brukte de sko mesteparten av året.

Studentene i begge land ble observert av forskerne som gikk, løp, hoppet og balanserte mellom mars 2015 og juni 2016. Forskjellene i vekt, kjønn, etnisk bakgrunn og fysisk aktivitet ble vurdert.

Langsiktige konsekvenser for helsen senere i livet

Studien ble nylig publisert i tidsskriftet "Nature".

"Resultatene indikerer en innflytelse av vanlig bruk av sko på utviklingen av føttene til barn og ungdom", skriver studieforfattere.

"For utviklingen av barnas føtter, kan det spille en viktig rolle, uansett om du vokser opp barfota eller skumle."

Ifølge forskerne gir dette "langsiktige konsekvenser for motorlæring og helse senere i livet".

Tendens til flate føtter

I en 20 meter lang kjøring ble det funnet at de normalt gangbare barbentdeltakere i en alder av seks år til 75 prosent økte touchdown med hælen.

For barna fra Nord-Tyskland, som normalt bærer sko, utgjorde dette bare tre prosent, slik at de foretrukket fremsiden av forfoten.

Ifølge Hollander reduseres forskjellen mellom de to gruppene bare i pubertets alder.

Forskerne fant også at sko barn pleier å flate føtter. Buen deres var i gjennomsnitt åtte til tolv prosent grunne enn barbarns barn.

I tillegg kunne de sydafrikanske elevene hoppe fra staten tre centimeter videre og gjort når balansen på en tynn stråle færre feil.

Shut down sko ganger for en stund

"Å vokse opp barfodet har stor innflytelse på fotutviklingen, gangmønsteret og fysisk ytelse," sa Hollander, ifølge tysk pressemyndighet.

Han anbefaler foreldrene å la sine avkom gå barfot. "Det er nok for en stund, for eksempel når du spiller i hagen eller i sanden på lekeplassen for å avbryte skoene," sier idrettslegen.

Legen, som også ser farene ved barfot, kjører, mener at "fordelene med å gå barfot oppover".

Personer som er redd for skade kan også bruke minimalistiske sko med tynne, fleksible såler som gjør at du føler deg barfodet.

Barn liker å bevege seg uten sko, fordi føttene er også et taktilt organ. Føtter ville opprinnelig ha så mange nerveceller som hender - men de var delvis stunted. (Ad)