Dele:
Diet Tips Dette er hvordan sunn ingefær kan hjelpe deg å miste vekt
En amerikansk studie viste at krydret mat som chili eller ingefær bidrar til å kvitte seg med overskytende pounds. Ansvarlig for denne effekten er de aktive ingrediensene Capsaicin og Gingerol. De utløser visse stimuli som har en positiv effekt på kaloriforbruket. Men eneste forbruk av ingefær er ikke nok. Det kan bare støtte.
Sharp bidrar til å gå ned i vekt
Krydret mat kan hjelpe deg å miste vekt. For eksempel, i en studie, individer som spiste alle sine hovedmåltider med chili viste reduserte cravings for salte, fete og søte matvarer.
Spicy drikker brukes også til å redusere vekten. En studie fra Columbia University New York viser at det går ned i vekt med ingefærverk. Ifølge forskerne var fagpersoner som spiste ingefærte matere raskere og spiste derfor mindre.
Ingefær er ikke bare sunn, men kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt. (Bilde: baibaz / fotolia.com) Metabolisme er aktivert
Ansvarlig for "fettkiller" -effekten er visse "agitatorer". Fordi chili og ingefær inneholder de aktive ingrediensene Capsaicin og Gingerol, som utløser en varmeirritasjon når de forbrukes av deres skarphet.
Menneskekroppen reagerer på dette med økt blodgjennomstrømning og svette for å dempe den antatte overopphetingen og avkjøle kroppen. For dette aktiveres stoffskiftet, som forbruker ytterligere kalorier. Dermed blir mer fettvev brent.
Wunderknolle mot helseklager
Wunderknolle er ikke bare bra for å miste vekt, også ingefær hjelper mot sykdommer. Dermed, tuber, ifølge en studie, lindre menstruasjonssmerter. Selv i kreftbehandling brukes ingefær noen ganger.
Ifølge tysk krefthjelp har roten en overbevisende effekt mot magesymptomer knyttet til kjemoterapi som kvalme og oppkast.
Ginger som et hjem rette
Ingefær er også populært som et hjem middel for fullhet. Knollen påvirker fordøyelsesproblemer, diaré, tap av appetitt og mange andre klager. I naturlig medisin har roten lenge vært brukt mot høyt blod lipid nivåer. I tillegg har ingefær en antiinflammatorisk effekt og kan bidra til å styrke immunforsvaret.
Bruk alltid fersk ingefær
Å lage en ingefærte er ganske enkel: du trenger bare vann og fersk ingefær. Den skrællede ingefærrullen er skiver, som deretter kommer i kokende vann. Teen kan da trekke i ca 15 minutter. Jo lenger ingefæren forblir i den, jo mer smakfull blir drikken. Et lite tips: Med et skvett sitronsaft gir te et nytt notat.
Hvis ingefær har blitt brukt i deler av Asia i tusenvis av år, har roten med den fruktige skarpe notaten blitt en integrert del av moderne mat de siste årene, selv i våre breddegrader. Så mange vet ingefær som ingrediens for gresskar suppe, som en del av ulike thailandske karriretter, i smoothies eller i den innførte versjonen av sushi.
Eksperter anbefaler at du alltid bruker fersk ingefær og ikke pulver. Deilige oppskrifter med ingefær finnes på internett. Ifølge eksperter burde voksne spise omtrent 2 gram ingefær per dag for å oppnå vekttapseffekt. (sb, annonse)