Mørk vintertid Spesielt kvinner lider av tidsendringen

Nesten tre fjerdedeler av tyskerne går inn for avskaffelsen av tidsendringen

Hvert halve år er det den tiden igjen: tidsendringen kommer opp. Mange lider av det, særlig kvinner, som en fersk undersøkelse viser. Nesten tre fjerdedeler av tyskerne er positivt for å avskaffe tidsendringen.

Neste helg blir klokkene tilbakestilt

Det er den tiden igjen denne kommende helgen: I natt fra lørdag til søndag slutter sommertid og klokkene tilbakestilles fra klokken tre til klokken to. Fra da av gjelder vintertid igjen. Selv om noen er fornøyd med den ekstra søvngruppen, setter tidsforandringen en belastning på helsen din. Som vist i en nylig undersøkelse, er konvertering spesielt bekymrende kvinner. Nesten tre fjerdedeler av tyskerne er positivt for å avskaffe tidsendringen.

I helgen, fra lørdag til søndag, blir klokka tilbakestilt fra klokken tre til klokken denne helgen. Mange mennesker lider av tidsendringen, spesielt kvinner. (Bilde: Johanna Mühlbauer / fotolia.com)

Tidsendring gir belastning på helsen din

Ifølge helseeksperter stadig dukker opp i mange mennesker i de første dagene etter den tid endre symptomer som hodepine, mangel på konsentrasjon, svimmelhet, tretthet og søvnforstyrrelser.

Også risikoen for hjerteinfarkt øker midlertidig betydelig etter tidsendringen. I tillegg er det ifølge danske forskere årsaken til mye mer depresjon.

Og finske forskere fant i en studie at tidsendringen kan forårsake høy risiko for slag.

Bytte er et spesielt problem for kvinner

DAK helse rapporteres nå i en utgivelse som tiden endringen spesielt kvinner plager: Sammenlignet med menn de har nesten dobbelt så mye trøbbel med tiden endres (16 vs. 28 prosent).

Dette er resultatet av en nylig undersøkelse av helseforsikringen. I følge dette hadde mer enn en av fem (22 prosent) allerede hatt fysiske eller psykiske problemer med det.

Nesten tre fjerdedeler av respondentene mener at tidsendring er overflødig og fortaler å avskaffe den.

Avslapping og frisk luft

DAK-helsen forklarer hva som er de hyppigste klagerne om tidsendringen blant respondentene:

Tre fjerdedeler av de berørte føler seg sliten og sløv - 70 prosent av mennene er undersøkt og 79 prosent av kvinnene. Totalt 60 prosent har problemer med å sovne og mer enn en tredjedel kan være verre av å konsentrere seg.

Tolv prosent sa at de hadde depressive stemninger. En av fem fagfolk har aldri kommet til arbeid i tide.

"Biorytmen endres ikke fra dag til dag - mange mennesker trenger litt tid til å komme tilbake i tid. Alle som føler seg dårlige på grunn av tidsendringen, som hjelper til med avslapning, frisk luft og litt tålmodighet, sier DAKs lege Elisabeth Thomas.

Andre eksperter påpeker at mange utendørs trening og avslappingsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavslapping mot mini-jetlag kan være effektive.

Middelaldrende mennesker påvirket mer

Alder spiller også i håndteringen av den tiden endre en rolle: Mens tenåringer og unge voksne mellom 14 og 29 sjelden problemer gjennom mini-jet lag klage (15 prosent), er tiden endringen de 45-59 åringer spesielt (29 prosent).

"De fleste i denne alderen har jobb og barn. Din daglige rutine er derfor mindre fleksibel enn den yngre og eldre, så overgangen er vanskelig, sier DAK-legen.

Majoriteten vurderer tidsforandring overflødig

I mange år har motstanden mot tidsendringen økt: flertallet av respondentene (72 prosent) mener at de er meningsløse og fortaler avskaffelse. Hvert sekund synes det er realistisk at tidsendringen faktisk avskaffes.

I Tyskland ble det innført sommertid i 1980 for bedre å bruke dagslys og dermed spare energi.

Sommertid varer fra siste søndag i mars til siste søndag i oktober. Fra da gjelder igjen den egentlige normale tiden, som kalles helhetlig vintertid. (Ad)