Noen få ganger hjelper regjeringen

Ved å flytte mer livskvalitet og et lengre liv

15/05/2013

Trening er bra for helsen din - men også for staten! Dette var resultatet av en studie av Senter for helse (ZfG) fra det tyske sportuniversitetet Köln. For allerede fem prosent mer fysisk aktivitet kan derfor spare 2,6 millioner euro innen ti år for helsetjenesten. I tillegg dør folk som går 1.700 ganger daglig i minst ti minutters enheter dør senere enn andre. Samlet sett reduseres risikoen for død med tolv prosent.

Få skritt per dag reduserer risikoen for død betydelig
„Alle som beveger seg regelmessig, forlenrer livet sitt og øker livskvaliteten, sier professor Ingo Froböse fra Senter for helse (ZfG) fra Tyske Sportuniversitetet Köln til nyhetsbyrået „dpa“. Han nevner en ZfG-studie, ifølge hvilken allerede 3000 skritt per dag reduserer risikoen for død med 20 prosent. Små endringer i den daglige rutinen kan derfor gjøre en stor forskjell. Hvem tar trappen i stedet for heisen og sykkelen i stedet for bilen, gjør en god tjeneste for hans helse.

Froböse ser et betydelig problem spesielt i permanent sittende. Enten på kontoret eller hjemme på sofaen - i stedet for å flytte, bruker folk stadig mer tid på å sette seg ned. „På grunn av mangel på tid og bekvemmelighet har vi oppnådd en livsstil som gjør oss syk i det lange løp. Og det, selv om vi kan oppnå store fordeler med liten innsats, sier ekspert.

Bare noen få skritt om dagen betyr besparelser i helsevesenet
„Tap av fysisk aktivitet fører til for tidlig aldring av kardiovaskulærsystemet. Hjertefunksjonene reduseres. På samme måte svekkes fartøyene“, Froböse rapporterer i en melding på sin hjemmeside. Selv et svekket immunforsvar metabolske sykdommer, revmatisme, muskelatrofi og slitasjegikt kan skyldes mangel på trening. „Brusk, intervertebral plate - til slutt, hver leddstruktur og til og med beinene henger på drypp av bevegelse.“ Etter å ha sittet i åtte timer sittende ligger kroppen i koma. Froböse påpeker imidlertid at dette underskuddet bygget opp over hele dagen ikke kan reduseres med sport alene. Fysisk inaktivitet må avbrytes regelmessig.

I tillegg til de enorme helsemessige fordelene betyr moderat trening også betydelige helseskader. Ifølge Froböse kan 1700 trinn per dag spare € 335 000 i året. Beregnet over ti år kan kostnadsbesparelsene utgjøre en anslagsvis 3,3 millioner euro. Selv om fysisk aktivitet bare økte med fem prosent, ville det fortsatt være mulig å spare 2,6 millioner euro etter ti år, ifølge eksperten.

Mangel på trening fører til utallige dødsfall
Amerikanske forskere ved Harvard Medical School i Boston publiserte en studie i spesialmagasinet i fjor sommer „The Lancet“ om emnet fysisk inaktivitet. Som følge av dette resulterte for lite fysisk aktivitet i 2008 i over fem millioner av verdens totalt 57 millioner dødsfall. Som forskerne rapporterte, rapporterte betinget fysisk inaktivitet seks prosent av tilfellene av koronar hjertesykdom, syv prosent av type 2 diabetes, ti prosent av kolonkreft tilfeller og ti prosent av brystkreftene. Dette resulterte i millioner av dødsfall, hvorav minst det var sannsynlig å unngås. Fordi kvinner ofte beveger seg mindre enn menn, blir de spesielt rammet av konsekvensene av mangel på trening. (Ag)