En diett gjør oss vanligvis utilfredse og enda fetere

Diett: Kroppsfølelse diskutert på "Hart but Fair"
I begynnelsen av året er "slankingsvåken" blomstrende - ingen magasin, ingen guidebok, der vekttap ikke ville være et problem. Også Frank Plasberg satte i ARD-sendingen "Hart but Fair" 8. januar, spørsmålet "Wamp eller washboard mage - er det godt liv uten skyldig samvittighet?".

Alle enige om podiet, at det er fundamentalt å skille seg ut om noen rent av kosmetiske grunner eller av helsehensyn ønsker å gå ned i vekt eller muligens. Konsensus er også at det ikke bør være et spørsmål om å jage etter "feil" rollemodeller i det hele tatt koster et slankt ideal som aldri kan nås med din egen kropp, eller om, så muligens negative konsekvenser (spiseforstyrrelser som anoreksi nervosa, for eksempel) var.

Mange gjenvinner raskt etter slanking. (Bilde: bmf-foto.de/fotolia.com)

Dr. Margareta Büning-Fesel, direktør for Federal Center for ernæring, spisse forbundet med slanking på vitenskapelige bevis ut: "The anbefaling for en" sunn "vekt er: ca 500 kilokalorier per dag innsparinger (spise mindre og / eller forbruker mer) ledende til en reduksjon på ca. 500 g vekt per uke. " I tillegg anbefaler den trinnprinsippet. Slanking litt, som reduserer vekten, holder den på en stund (1 til 2 uker) og så mister vekten. Fordi oppmerksomhet: kroppen "forsvarer" en gang opprettet fettavsetninger og bytter til lagringsmodus når en diett er startet.

En lanse for å akseptere sin egen kropp og figur brøt Angelina Kirsch. Hun beskriver seg som en svingete modell. Med en kjole på 42 til 44 er hun ikke klokka av den klassiske motemodellen. Den overdimensjonerte modellen føles rundt godt og sexy med alle kurver, ruller og mansjetter. Fitness trener Detlef Soost er enig i at først og fremst når det går ned i vekt, bør det være å oppnå sin egen "følsomhet". Hans beslutning om å miste 30 kilo var først og fremst med sikte på å være sexy. Mens for skuespilleren Moritz Sachs primært helsemessige grunner er i forgrunnen. Et Paleo diett hadde ført ham til en kortsiktig vektreduksjon.

Et typisk eksempel på Jo Jo-effekten. Büning-Fesel anbefalte da en kostholdskonsult som kan svare individuelt på hver enkelt persons behov. Avgjørende for en langsiktig suksess er tross alt oppdelingen i mat som man liker eller misliker, den daglige rutinen i hverdagen og livsstilen.

Bruken av smarttelefoner, treningsarmbånd og hjelp fra Internett er generelt velkommen, ifølge Büning-Fesel. "Du kan bare ikke gi opp i det lange løp, følelsen for din egen kropp på treningsarmbåndet og må ta hensyn til hvem dataene er gitt eller videresendt." I mellomtiden støtter helseforsikringsselskapene bruken av sporingsverktøy. Jens Baas fra Techniker Krankenkasse forklarte at det ikke handler om å samle inn personopplysninger. En bonusbetaling skal heller belønne den forsikredes motivasjon til å gjøre noe for deres helse. Det betyr ikke at andre vil bli straffet. bzfe.de