Is, drikke og mye mozzarella Alle kalorifeller i sommer

Ice Cream and Co.: Mange kalorifeller lurker om sommeren
Å holde vekten er hardt nok for mange mennesker uansett. Om sommeren lurker flere kalorifeller. Lekkert is og kule sommerdrikker er raskt merkbare på hoftene. Selv når du griller eller i ølhagen, er det ikke lett å redusere kalorier. Men det er også sunne alternativer.

Kalori feller lurer overalt
De kulinariske fristelsene om sommeren er virkelig flotte: kalorifeller som deilig is eller en kul sommerdrink lurker overalt. I iskremsalongen, i ølhagen eller på den sosialt grillte: I varmere vær er det nok anledning til å "synde". Hvis du ikke vil bringe din eventuell hardt opptjente strandfigur i fare, bør du være forsiktig og ta til sundere alternativer, da nyhetsbyrået "spot on news" rapporteres i et innlegg om emnet. Ernæringseksperter forklarer alltid hvilke matvarer som skal unngås for å minimere magefett.

Sunn iskrem med sunne ingredienser. (Bilde: Sarsmis / Fotolia)

Ikke hver iskrem er en kaloribombe
Selv om iskrem er en varm sommerdag for de fleste, sunn eller til og med lav i fett, er det dessverre sjeldent iskrem: Uansett om det er et produkt fra det frosne matstativet i supermarkedet eller fra kremet baller fra iskremet. Det sies at verdiene av vanlige varianter og merker er mellom 200 og over 500 kalorier.

Ikke alle iskrem er kaloribomber. Flere og flere iskrembarer stole nå på kalori-redusert iskrem med kvark, yoghurt eller stevia. I tillegg er hjemmelaget vannis et sunt og friskt alternativ, som byrået skriver. For eksempel kan du lage deilige og fettfattige varianter fra pureed frukt, vann og honning eller agave sirup. For å introdusere "stil" kan man fryse spiselige blomster i de små formene.

Alkoholiske forføringer
I varme temperaturer, selvfølgelig lokke friske, alkoholiske fristelser. Kjente sommerdrikker som Aperol Spritz, Hugo eller Campari Orange inneholder imidlertid relativt mange kalorier. Den obligatoriske syklisten (Alsterwasser) i ølhagen er også høy i kalorier med sin sukkerrike limonade. Hvitvinspritzere ville være et lettere alternativ. Men helsepersonell anbefaler å konsumere alkohol ved varme temperaturer uansett. For å slukke tørsten din, bør du spesielt fokusere på vann eller usøte te eller fruktjuice spritzers.

Nyt frukt bedre
Frukt som jordbær eller rabarber er spesielt forfriskende, spesielt om sommeren. Faktisk er frukten sunn, men det blir ofte spist i kombinasjon med krem ​​eller mascarpone eller i fruktpies eller paier. I utgangspunktet anbefales det å nyte fruktene rene. Hvis søtten mangler, bør du ikke hjelpe med bordsukker, men med agave sirup eller lønnesirup. Forsiktig er også dagens ordre for sommermat: Caprese. Salat av tomat og mozzarella smaker friskt og lett, men den italienske osten inneholder mye fett. Så er en ball buffalo mozzarella i gjennomsnitt ca 300 kalorier. Salaten bør derfor forstås som en rik hovedrett og ikke som en siderett.

Grønnsaker på grillen
Grilling eller en koselig grill med venner om sommeren for mange tyskere er nesten på dagsordenen. Igjen kan kalorier bli frelst. Som "spot on news" skriver, er fettete pølser eller svinekoteletter ikke for hver dag. For grillet kjøtt, bør du heller velge lett fjærfe eller lam. Alternativ grilling med grønnsaker og tofu blir også stadig mer populær. Ikke bare vegetarianere stole på eggplanter, courgetter eller paprika for å få litt variasjon på grillen. I stedet for de ofte brukte sausene som ketchup og Co. bør du lage dine egne alternativer med yoghurt eller kvark. (Ad)