Avslapping og bevegelse av ischias

Avslapping og bevegelse mot isjias

08/10/2014

Den nervøse nerven er beskrevet som den kraftigste nerven i kroppen. Kraftig er plager forårsaket av ischias. I akutt tilfelle kan ikke bare medisinering, men også varme, avslapningsøvelser og mosjon.

En uheldig bevegelse kan være nok
Ofte en uheldig bevegelse, tung løfting eller bøyning er nok til å utløse den sterke stikkende smerten i ryggen som trekker til beinet. Væskens smerte kommer ikke bare plutselig og gjør de mest vanlige bevegelsene smerte, men gir heller ingen hvile om natten. Det meste av smerten er forårsaket av at nerven blir knust, og dette skyldes vanligvis en herniated plate. Berørte personer er den eksakte årsaken til den akutte saken, ofte ikke overfladisk viktig, de vil bare bli kvitt smerten så raskt som mulig.

Største og tykkeste menneskelige nerve
Den økologiske nerven er den lengste, ikke inne i kroppen og samtidig den største og tykkeste nerven til menneskekroppen. Fibrene i nerven styr muskelbevegelsen og følsomheten fra ryggmargen til beinet og er dannet av flere røtter i den laveste delen av ryggraden. Det er her årsaken til alt ondt er vanligvis plassert. „Når en av disse nerverøttene er skadet av kompresjon, vanligvis på grunn av en herniert plate, forårsaker det smerte som kan utstråle fra lumbelspineområdet over baken på utsiden av beinet og noen ganger nå inn i foten“, sa professor Hans-Christoph Diener fra Tyska Society of Neurology (DGN) til nyhetsbyrået dpa.

Bryt mekanismen så snart som mulig
Den "nerve rot mellom femte lumbels vertebra og den første sakral vertebra er svært ofte påvirket". Årsaker til skade på en av disse nerverøttene kan også være tykkede vertebrale ledd på grunn av slitasje, mangel på trening eller uutdannet muskulatur. Men prosessene rundt nerven er sammenlignbare uavhengig av årsaken eller den spesielle årsaken til smerten. Så press utøves på nervevevet, det er irritert og svulmer. Dette begrenser nerven enda mer, og dermed øker trykket og øker irritasjonen. Det er viktig å bryte gjennom "denne mekanismen" så raskt som mulig. „Det er viktig å raskt fjerne trykket fra nerven, slik at hevelsen avtar“, sa Bernd Kladny fra det tyske samfunnet for ortopedi og traumatologi (DGOU). Hvis irritasjonen av nerven tar for lang tid, vil ikke smerten bli lengre, men nerven vil også bli skadet og vevet vil dø. „Da må nye fibre vokse. Dette tar lang tid - om en millimeter vokser per dag.“

Medikamenter med to effekter
I et akutt tilfelle kan medisiner hjelpe i kombinasjon med avslapning. „Hvis du ikke har noen følelser eller symptomer på lammelse, kan du vanligvis la vann og har avføring, da i den akutte fasen, kan smerten i utgangspunktet behandles symptomatisk med smertestillende midler“, så Kladny. Men smertedrabberne gir ikke bare lindring, men kan også sørge for at pasienten ikke kommer inn i en spasmstilling, og dermed øker trykket på nerven eller bygger opp andre steder i kroppens smertefulle spenning. Den kortsiktige løsningen er å ligge ned, ideelt i lagringsplassen i trinnsengen. Knærne og hofteleddene danner hver sin rette vinkel. Så ryggraden er lettet.

Varme hjelper ganske bra
Professor Joachim Nadstawek, leder av profesjonell sammenslutning av leger og psykologiske psykoterapeuter i smerte og palliativ medisin i Tyskland la til: „I det akutte tilfellet hjelper varme veldig bra.“ Han anbefaler: „Ligg på en varmepute eller på en kirsebærstein pute.“ Diener la til at de som bare har smerte og ingen nevrologiske underskudd, kan observere utviklingen i noen dager før de går til legen. Imidlertid er nevrologiske underskudd ofte typiske komplikasjoner av sciatic smerte.

Mange pasienter får fysioterapi
Diener forklarte: „De berørte har en følelsesfølelse i beinet, kan ikke stå på tuppet, eller akilleshælreflekset er svekket.“ I slike tilfeller vil en lege undersøke holdning og reflekser for å kunne foreskrive målrettede antiinflammatoriske og smertelindrende midler eller til og med injisere dem under visse omstendigheter. De fleste pasienter vil bli foreskrevet fysioterapi for å være fullt mobil så snart som mulig. Diener forklarte: „Ergonomisk gunstig holdning og korrekt løfting av belastninger blir undervist i bakskolen. Det er også mobilitetsøvelser for ryggraden og trening for ryggmuskulaturen.“

Trenings- og avslapningsøvelser
Fysioterapi kombineres ofte med varme, for eksempel med varmelampe eller fango-pakker. En lignende effekt, som varme, som hovedsakelig bidrar til å slappe av og løsne opp trange muskler, kan også ha avslappende øvelser. „For eksempel er Progressive Muscle Relaxation ifølge Jacobsen svært godt bevist“, så tjener. Aquajogging, bevegelsen i vannet, er nesten den beste måten å slappe av på musklene. Øvelsen og avslapningsøvelsene praktiseres best når smerten avtar.

Best mulig forebyggende konsept
Selv om dette koster mye selvdisiplin, er det det beste mulige forebyggende konseptet. Fordi hvis muskelkorsetten stabilt støtter ryggen og visse områder ikke er permanent forspent av dårlige stillinger, hjelper det til å unngå at en nervøs rot alltid kommer under press og forårsaker smerte. I henhold til andre eksperter, også klassisk naturmedisin, som etter Sebastian Kneipp eller Hildegard von Bingen, eller manuelle behandlinger slik som fascial (FDM), har Rolfing eller osteopati vist seg å være nyttige i anvendelser ischias. (Ad)